Slagje groter: matras 120x220

Wil je een slagje groter dan een twijfelaar, dan kom je uit op een matras 120x220. Bij alle matrassen op de website van Perfecthomeshop kun je overigens kiezen uit verschillende materialen, zodat je altijd een matras kan kiezen wat aan jouw slaapwensen en slaapcomfort voldoet. Denk aan een matras met pocketveren, latex, koudschuim of Nasa schuim. Zo is een pocketvering matras ideaal voor mensen met een gewicht tot 120 kilo. Koudschuim is dan weer ideaal als je ondersteuning nodig hebt op de meest gevoelige drukpunten in je lichaam. Natuurlijk zijn matrassen heel erg persoonlijk, vooral wanneer het op een hard of zacht matras aan komt. Zelf houd ik van een zachter matras, terwijl mijn vriend de voorkeur geeft aan een harder matras. We grappen wel eens dat we gewoon twee aparte matrassen in ons tweepersoonsbed leggen, maar dat is natuurlijk oprecht een oplossing! 😊

Voordelige matrassen

Wat me opviel aan de matrassen op de website van Perfecthomeshop, is de prijs! Ik spotte matrassen van 89 tot en met 230 euro – wat echt voordelig is voor een goed matras. De reden dat deze matrassen hartstikke betaalbaar zijn, is omdat er kosten bespaard kunnen worden door de matrassen alleen online te verkopen en niet in een winkel. Je kunt overigens ook per matras de recensies lezen, zodat je een beeld krijgt van de prijs-kwaliteit verhouding.

TIP | Bouw aan je linkbuilding door een link te plaatsen op Kwerie.nl

Kijk om je heen: wat speelt er bij jouw doelgroep? Wat willen zij weten?

Waar Google jij zelf naar? Wat wil jij zelf weten?

 

1. Workout hoepel

Wie vond hoepelen als kind nu niet leuk?? Precies, het is nog steeds leuk! Alleen is een workout hoepel wel echt anders dan de plastic glitterhoepel van vroeger. Een workout hoepel, ook wel fitnesshoepel genoemd, is een hoepel met gewichten erin en vaak een gebobbelde schuimlaag. Die zorgt voor een massage waardoor je doorbloeding goed op gang komt. In het begin vond ik het heel lastig om die hoepel van 2,8 kilo in de lucht te houden. Ondertussen hoepel ik met gemak 45 minuten achter elkaar, heerlijk! Het is een pittige workout, maar wel meteen mijn favoriete workout, omdat ik mijn conditie op peil houd en tegelijkertijd mijn buik, rug, heupen en bovenbenen onder handen neem. Ik hoepel eigenlijk altijd in de woonkamer met mijn latin playlist op Youtube, dus kijk ik ondertussen naar music videos zoals Despacito - en ik kan je één ding vertellen: al die strak afgetrainde lijven zien in music videos motiveert ook wel om nog een tandje erbij te doen. 😂

2. Spinningfiets / hometrainer

Om nog meer aan mijn conditie te werken heb ik aan het begin van dit jaar een hometrainer / spinningfiets gekocht. Daar zitten natuurlijk wel wat weerstandsniveau's op, waardoor het een stuk zwaarder is dan met je gewone fiets heuvelopwaarts te fietsen. In het begin fietste ik met moeite 5 minuten op de 2-na zwaarste stand, maar tegenwoordig fiets ik 40 minuten achter elkaar op de zwaarste stand.  Ik merk het echt aan mijn beenspieren, die zijn veel sterker én zichtbaarder. Soms heb ik geen zin om helemaal bezweet en met trillende benen van die fiets af te stappen, dus dan fiets ik in rustiger tempo terwijl ik een aflevering van een serie kijk. Maar meestal heb ik mijn earphones in en een uptempo playlist op staan waardoor ik er een intensieve workout van maak. Fietsen op de hometrainer is makkelijk op te bouwen én vol te houden. Je kunt 'm er ook bij pakken terwijl je lekker tv kijkt in de tussentijd.

3. Traplopen

Dit klinkt misschien flauw, maar mag niet ontbreken in mijn lijstje. Hoe vaak pak jij de lift of roltrap wanneer je ook de trap kunt pakken? Ik deed dat heel vaak, oeps! Onderweg naar werk kon ik de trap pakken richting het centraal station, maar pakte eigenlijk altijd de roltrap. Dan pakte ik ook weer de lift naar mijn werk in plaats van de trap. En elke keer als ik de trein uit stapte zocht ik naar de roltrap om weer omhoog te gaan, terwijl de trap vaak het dichtstbij was. Kortom: je komt veel vaker een trap tegen dan je denkt. Tegenwoordig pak ik altijd de trap, en loop soms bewust met twee treden tegelijk. Maak je hier een dagelijkse gewoonte van dat draagt dit zeker bij aan het verstevigen van je been- en bilspieren.

De eerste twee workouts doe ik sowieso 1 á 2 keer per week. Bewust traplopen eigenlijk dagelijks. Wat ik ook nog af en toe doe is de roeitrainer gebruiken. Die heb ik ook aangeschaft voor thuis (eigenlijk heb ik een mini sportschool ondertussen) en daar maak ik 1 keer per week gebruik van. Een roeitrainer is een fullbody workout, maar ik heb er een waar weinig weerstanden op zitten dus ik kies dan liever voor de workout hoepel of spinfiets. Als ik nog zin heb pak ik 20 minuten op de roeitrainer mee. Sporten is voor mij een stuk leuker geworden omdat ik eindelijk doe wat ik leuk vindt, het thuis kan doen én ook nog eens waar en wanneer ik wil. Ik zou willen dat ik 35 squats, lunges en planks leuk vond, maar dit is niet zo, dus doe ik het niet. Mijn tip is daarom ook: kijk wat je leuk vind en ga vooral niets doen waarvan je weet dat je er snel op uit gekeken bent.


Houd jij van sporten of juist totaal niet? Laat het weten in de reacties!

Geen heet water meer

Ik realiseerde me dat mijn haar echt op het punt van afbreken stond en dat ik mijn haar zo voorzichtig mogelijk moest behandelen. Hitte is dan echt je haar's grote vijand, dus ik besloot niet meer (sowieso al niet dagelijks) heet te douchen. Houd ik wel echt van, maar nu ging ik gewoon voor lauwwarm water. Kurkdroog haar wordt namelijk nog droger van heet water. Ook het haar té lang blootstellen aan warm stromend water is schadelijk, omdat haar dan elastischer wordt en dus nog sneller breekt. Lauwwarme, korte douches it is!

Na elke keer haren wassen een leave-in conditioner

Elke keer als ik mijn haren waste (max 3 x per week) gebruikte ik de Garnier Loving Blends voedende crème en liet deze intrekken. Ohja, uiteraard kwam er never nooit een fohn aan te pas en liet ik mijn haar gewoon opdrogen.

Haar pas borstelen als het droog is

Ik ben altijd erg geneigd om mijn haar alvast een beetje door te kammen als het nog nat is en de leave in conditioner er in zit, maar dat doe ik niet. Met mijn vingers verdeel ik de conditioner door mijn haar zodat het in elk geval niet in de knoop zit terwijl het opdroogt. De haarborstel tover ik pas tevoorschijn als mijn haar écht droog is. Zo voorkom je dat je haar tijdens het doorkammen afbreekt.

Holy grail: kokosolie!

Ik kan er wel tig artikelen aan wijden, kokosolie! Omdat ik dus al vaker over kokosolie als hét wondermiddel voor beschadigd haar heb geschreven, verwijs ik je graag naar het artikel 10 dingen waar je kokosolie voor kunt gebruiken om te lezen waarom kokosolie precies zo goed werkt op beschadigd haar. Ik vertel je wel alvast: 2 keer in de week een kokosolie haarmasker heeft ervoor gezorgd dat mijn haar nu (1,5 maand na de zo droog als stro fase) weer als vanouds voelt. De glans is terug, het is niet meer droog en dof en mijn haar lijkt zelfs sneller te groeien (geen idee of dit daadwerkelijk met deze nieuwe routine te maken heeft).

Extra tip: geen haarelastiekjes

Heb jij ook zwaar beschadigd haar (gehad)? Wat werkte voor jou top? Deel je ervaring in de comments :)

Op LifeBeautyStyle.nl bestaan er geen taboe onderwerpen, ook al worden botox en fillers soms écht nog wel als iets gezien wat je niet zou moeten doen, of waar je vooral niet openlijk voor uit zou moeten komen. Ook merkte ik een aantal jaar geleden dat mensen me raar aankeken als ik hardop zei dat ik fillers had. In die tijd kon ik online ook geen enkele ervaring met neus fillers vinden. Toen ik zelf de behandeling had ondergaan wilde ik dus mijn verhaal delen voor anderen. Omdat fillers en botox steeds populairder worden en daarmee niet alleen het aantal behandelingen groeit, maar ook het aantal artsen dat maar wat aanrommelt voor stunt prijzen, vind ik het belangrijk om alle kanten van fillers te belichten. Lees je mee?

Waarom fillers in je neus?

Waarom je niet alleen de kliniek maar ook de arts moet Googlen

Eerlijke arts: hoe (neus) fillers in een bloedvat blindheid kunnen veroorzaken

Wat gebeurt er als er filler in een bloedvat geïnjecteerd wordt?

De behandeling zelf: echt een pretje!

Na de behandeling was er dit keer ook zwelling en wat roodheid, maar wát een verschil met de keer daarvoor. Mijn neus voelde tot aan 3 dagen na de behandeling gekneusd, niezen en aanraken was een beetje vervelend, maar koelen met natgemaakte bevroren watjes was voldoende.

Waar moet je op letten als je voor een filler behandeling gaat?

Ik denk dat ik mezelf nu toch wel een beetje een ervaringsdeskundige kan noemen met de verschillende filler behandelingen (ook paar keer lipfillers gehad), klinieken en artsen die heb gehad. En ik moet zeggen: deze ervaring was het meest positief! Ik ben van mening dat een aantal zaken van groot belang zijn als je voor een cosmetische behandeling gaat:

✔️ Zoek de kliniek én de arts op en check voor keurmerken en recensies.
✔️ Kies voor bekende klinieken en niet artsen die via Facebook groepen hun behandelingen voor stuntprijzen aanbieden
✔️ Vertel het de arts als je eerdere complicaties hebt gehad
✔️ Als een arts gehaast lijkt of op alles wat je wil ja zegt, zonder kritische vragen te stellen: niet doen!  Een goede arts kiest voor kwaliteit en veiligheid en zal dus eerst uitgebreid vragen stellen.

✔️ Check van te voren wat het protocol is mocht er wat mis gaan. Neus fillers zijn niet de enige fillers waarbij er verhoogd risico is om blind te raken, ook fillers in je fronsrimpel of mondhoeken kunnen in de bloedbaan richting je ogen verdwijnen. Ook kan elke filler een vat afknellen en dat kun je merken doordat je huid daaromheen wit wordt en doof aanvoelt. Vraag de arts dan ook om de bloedtoevoer te checken voordat je de behandelkamer uit loopt. Bij mij deed ze dit door op verschillende plekken de huid in te drukken en kijken hoe snel het bloed weer terugstroomde naar die plek. 

Dit artikel is zeker niet bedoeld om af te schrikken, want mijn ervaring is 100% positief, maar ik wil juist de risico's delen die de arts eerlijk noemde,want dit doen écht niet alle artsen. Dat blind kunnen raken is maar een kleine kans, maar áls het gebeurt is het wel meteen de allerergste bijwerking die je kunt bedenken. Daarnaast zijn er dus artsen (bij mij vorige keer gebeurd) die zonder pardon met een scherpe naald nota bene, in een gebroken neus de boel opvullen. Dit terwijl deze nieuwe arts mij verzekerde dat elke professioneel getrainde arts weet dat dit in zo'n geval niet safe is en dus bijna altijd een no-go. Dat ze bij mij nu alsnog de behandeling heeft uitgevoerd ligt aan de combi van eerder gelukte behandelingen en het gebruik van de canule waarmee we konden checken of we een bloedvat geraakt hebben. Toch blijft het waar: fillers en botox brengen altijd risico's met zich mee, dus denk daar goed over na en laat je uitgebreid informeren 😉👍 En vooral: doe het voor jezelf, voor je zelfvertrouwen en eigen geluk. Als jij er blij van wordt dan zijn fillers en botox een prima uitkomst!

Hier zie je hoe mijn neus er voor alle behandelingen uitzag: een bobbel van de zijkant en (hier niet zichtbaar) scheef van de voorkant. Na de eerste twee keer in april 2017 was mijn neus mooi recht. Na de touch-up in januari 2019 (nadat ik eerst voor schut liep met die blauwe dikke neus) was het helaas iets té ver opgevuld, waardoor ik een wipneusje kreeg. De 4e keer is weer helemaal zoals het bij mij past: kaarsrecht én dit keer een beetje filler in mijn kin waardoor deze iets meer naar voren komt en de balans net wat beter is, vind ik zelf ;)

 

Download mijn E-book: Bloggen met succes in 2023

 

Waarom zou je Follow & Unfollow apps gebruiken?

De reden voor het gebruik van zulke apps zal per persoon verschillen. De één hoopt er een heleboel volgers bij te krijgen door zelf super veel accounts te volgen, de ander wil het instagram account ermee opschonen en dus volgers verwijderen. Dat laatste gold ook voor mij.

Kokosolie is toch wel echt mijn favoriete wondermiddel, ik gebruik het werkelijk voor alles! Het zou dan ook zonde zijn als ik niet al mijn handige kokosolie hacks met je deel, toch? Om meteen met de deur in huis te vallen: hier zijn maar liefst 10 mogelijke manieren om kokosolie te gebruiken. Oh ja, ik heb ze gesorteerd van meest favoriete naar ietsje minder favoriet. Op nummer 1:

1: Kokosolie als overnight haarmasker

Toen ik een aantal weken geleden mijn haar van donkerbruin naar lichtblond blondeerde, was mijn haar echt net stro en het voelde niet meer gezond aan. Ik heb een hele tijd terug research gedaan naar de beste natuurlijke olie voor je haar, zoals olijfolie, arganolie en kokosolie. Ik kwam erachter dat kokosolie de enige olie is die daadwerkelijk tot in de haarschubben wordt opgenomen. Ik merkte dat verschil ook, vergeleken met bijvoorbeeld olijfolie. Als ik dat door mijn haar heen kamde en ermee ging slapen, was het de volgende ochtend nog net zo vet. Met kokosolie is dat niet het geval. De olie verwarm ik altijd een beetje zodat het vloeibaar wordt en dat kam ik door mijn haar heen. Als ik na een nacht slapen wakker wordt, voelt mijn haar bijna niet meer vet aan. Dit komt doordat de kokosolie geabsorbeerd is door mijn super droge haar! Het haar is na één overnight kokosolie haarmasker al zachter en super shiny.

2: Oppoetsen van leren tassen, riemen en schoenen

3: Houten meubels mooi houden

Houten meubels vragen vaak wat qua onderhoudt, maar het verschilt per houtsoort. Zo heb ik een teakhouten eettafel, die ik zo'n 2 keer per jaar mooi houd met groene zeep. Maar mijn mangohouten salontafel heeft dan weer meer baat bij kokosolie. Mangohout heeft de neiging wat ruwer te worden na verloop van tijd, wat prima op te lossen is door het hout op te poetsen met kokosolie op een doekje. Ook hout krijgt weer een intensere kleur nadat het in de (kokos)olie is gezet.

4: Anti pluishaar 

Dit lijkt misschien op het overnight haarmasker, maar die eerste is vooral bedoeld om de kokosolie súper dik in je haar te smeren, in te laten trekken en het vervolgens goed eruit te wassen. Voor de anti-pluishaar behandeling is het voldoende om een klein beetje kokosolie over je haar te verdelen zodat statisch haar, baby hairs of frizzy haar weer mooi glad wordt... met een beetje glans :)

5. Kokosolie als makeup remover

6. Bodylotion

7. Bodyscrub (mix kokosolie met zeezout of suiker)

8. Eerste hulp bij huidproblemen (anti jeuk, eczeem, schrale huid)

9. Anti striae (mix het met aloë vera)

10. Droge neusjes / pootjes crème bij honden

Vanaf 2012: The Stylish Confessions / Maluswartjes.com 

Ergens in 2012 besloot ik om een domein te kopen, genaamd The Stylish Confessions. De volgers van mijn vorige blog 'verhuisden' lekker mee, dus ik ging op een nieuw domein vrolijk verder met bloggen, alleen dan professioneler. Ik verdiepte mij in SEO, HTML, kocht een spiegelreflexcamera en ging aan de slag met volledige contentmarketing (social media, nieuwsbrieven, Facebook ads etc.) Vanaf hier ging ik ook veel meer samenwerken met bedrijven. Sterker nog, ik hoefde niets te doen, zij vonden mijn blog en ik kon het aantal samenwerkingen amper bijhouden. In deze tijd begon ik ook mijn Youtube kanaal: Malu's Makeup. Dat deed ik, trouwens net als het bloggen, in het Engels. Ik bouwde een bizar bereik op van ruim 60,000 internationale abonnees (IK HEB DE SCREENSHOT NU AAAAH:) en besloot in 2015 mijn bijbaantje bij een supermarkt op te zeggen om naast mijn studie volledig aan mijn blog te werken. These were the days!💥

Dit is er nog terug te halen van mijn Youtube kanaal... De titels van een aantal video's nog zichtbaar +  de teller op 60,6K abonnees! Helaas is dit kanaal (onterecht) door Youtube verwijderd :( 

Eind 2016: tijd voor BLES Magazine

Van 2010 tot 2016 gingen mijn blogs eigenlijk vooral over mijn eigen stijl. Mijn kijk op de modewereld, mijn ervaringen tijdens PR stages in de modewereld. Soms zag je letterlijk alleen mijzelf op mijn blog's homepage. Ik heb ergens in 2016 nog de naam TheStylishConfessions veranderd in MaluSwartjes.com, maar dat was het ook niet helemaal. Op een gegeven moment vond ik namelijk dat de nadruk wat minder op mij mocht liggen en meer op het creëren van kwalitatieve content. Over meer onderwerpen dan alleen mode. Zo bedacht ik dat ik iets heel anders wilde, in de categorieën Beauty, Life, Entertainment en Style: BLES Magazine. Dit viel eigenlijk samen met mijn afstudeerjaar, waardoor ik helaas niet meer alle tijd had om het gloednieuwe BLES Magazine dezelfde aandacht te geven als voorgaande blogs. Ook waren Google Followers (ik had er een aantal duizend) niet meer mee te nemen naar je nieuwe domein, dus veel vaste lezers zijn mijn blog uit het oog verloren. Ook spatte mijn Youtube bubbel begin 2016 uiteen, lees hier meer - waardoor ik duizenden volgers kwijtraakte op social media.

Zo zag The Stylish Confessions er in 2016 uit.

Stiekem mis ik die tijd van de succesjaren soms. Die vele samenwerkingen, de continue groei op social media, die tientallen reacties onder blog artikelen, de invites voor Fashion week en exclusieve events. Dat zorgt toch voor een gevoel van: dit is het resultaat van hard werken. Maar aan de andere kant: ik heb nooit de ambitie gehad om van mijn blog meer dan een bijbaan te maken. Dus het heeft zo gewoon moeten lopen. Ik heb nu een supergave fulltime baan, de leukste collega's, een prachtig kantoorpand in hartje Utrecht... Dat zou ik met een blog als baan niet hebben. Plus de financiële onzekerheid die je als zelfstandige meer hebt dan wanneer je een vaste baan hebt. Nee, dat had ik óók niet gewild. Of het beiden kan, een succesvolle blog, groot worden op social media én daarnaast een fulltime baan hebben? Dat kan vast wel, maar zoals het nu is, is het helemaal eigenlijk gewoon goed. Ik kan lekker mijn creativiteit kwijt, schrijf nog geregeld op LifeBeautyStyle.nl (voorheen heette het dus bles magazine) en ben actief op social media... en dat vind ik super leuk! Toch ben ik  blij dat ik weer wat oude content gevonden heb en dat ik (en jullie) een sneak peek hebben in hoe het ooit was.

Mijn allereerste blog foto's ooit (leuke rok, Malu!🙊) Helemaal terug naar 2010 en 2011.

Dit was één van mijn eerste samenwerkingen met een webshop... mét gloednieuwe spiegelreflexcamera en kleding van de webshop aan.

Throwback naar 2014, toen ik als blogger in de spotlight stond op een andere blog

Business kaartjes konden niet uitblijven, die waren toen nog harstikke hip. En handig om mee te geven wanneer ik weer eens een store opening of Fashion Week bezocht.

Deze foto was gemaakt voor een samenwerking met Luxury for Princess. Je kunt wel zien dat dit om hair extensions gaat, haha. (ohja - ik was in die tijd fan van lip fillers. Niet te zien toch?😅

Deze foto kan ik me nog goed herrineren, dit was in begin 2016, toen ik  een makeup tutorial gemaakt had over Little Mix (Britse girl band). Die video werd geretweet door Perrie Edwards herself waardoor ik meer dan 1 miljoen views behaalde.

Kort hierna besloot ik dus voor écht iets nieuws te gaan en lanceerde ik BLES Magazine. Dit werd opgepakt door Emerce 😊