De tijd waarin meer automatisch beter betekende, lijkt voorbij. Steeds meer vrouwen kiezen bewust voor een minimalistische benadering van hun dagelijkse routines. Niet omdat ze minder willen genieten, maar juist omdat ze meer waarde hechten aan kwaliteit, duurzaamheid en producten die écht iets toevoegen aan hun leven. Of het nu gaat om verzorgingsproducten, kleding, interieur of welzijn: deze trend is duidelijk zichtbaar. Minder kopen, bewuster kiezen en investeren in producten waar je langdurig plezier van hebt.

Van overconsumptie naar bewuste keuzes

Jarenlang werden we massaal overspoeld met nieuwe collecties, trends en must-haves. Sociale media maakten het bovendien gemakkelijk om continu nieuwe producten te ontdekken. Toch ontstaat er steeds meer behoefte aan rust en overzicht, maar ook aan kwaliteit boven kwantiteit.

Veel vrouwen merken dat een overvolle kledingkast niet automatisch zorgt voor meer tevredenheid. Integendeel: te veel keuze kan juist onrust creëren. Door bewust te kiezen voor een kleiner aantal kwalitatieve producten ontstaat meer overzicht en vaak ook meer waardering voor wat je écht hebt.

Kwaliteit gaat langer mee

Een belangrijke reden voor deze verschuiving is duurzaamheid. Producten van hogere kwaliteit gaan doorgaans langer mee en leveren daardoor op de lange termijn meer waarde op. Dat geldt niet alleen voor mode of interieur, maar ook voor producten die bijdragen aan ontspanning en welzijn.

Consumenten verdiepen zich steeds vaker in de herkomst van producten, de gebruikte ingrediënten en de visie van een merk. Transparantie speelt daarbij een steeds grotere rol.

De opkomst van bewuste wellness

Ook binnen de wellnesswereld zien we deze ontwikkeling terug. Waar vroeger vooral werd gekeken naar zoveel mogelijk aanbod, draait het nu steeds vaker om betrouwbaarheid, kwaliteit en een bewuste keuze die aansluit bij persoonlijke behoeften.

Een merk dat hierin een opvallende positie inneemt is High Society Shop. Dit Nederlandse bedrijf heeft zich de afgelopen jaren ontwikkeld tot een bekende naam binnen de CBD-markt door sterk in te zetten op kwaliteit, transparantie en consumenteninformatie. In plaats van mee te gaan in snelle trends, richt het merk zich op een zorgvuldig samengesteld assortiment en duidelijke productinformatie.

Zo biedt High Society Shop onder andere een uitgebreide selectie aan CBD Bloemen, waarbij veel aandacht wordt besteed aan herkomst, kwaliteit en een consistente gebruikerservaring. Daarnaast investeert het merk actief in voorlichting, waardoor consumenten beter geïnformeerde keuzes kunnen maken. Dat sluit naadloos aan bij de huidige behoefte aan bewuste consumptie. Steeds meer mensen willen weten wat ze kopen, waarom ze het kopen en welke waarden een merk vertegenwoordigt. Juist die transparante benadering zorgt ervoor dat High Society Shop zich onderscheidt binnen een markt die de afgelopen jaren sterk is gegroeid.

Minder impulsaankopen, meer tevredenheid

Interessant genoeg blijkt uit diverse consumententrends dat bewust shoppen vaak leidt tot meer tevredenheid. Wanneer een aankoop weloverwogen wordt gedaan, is de kans groter dat het product daadwerkelijk gebruikt én gewaardeerd wordt.

Dat geldt voor een mooie nieuwe tas of luxe skincare, maar ook voor een wellnessproduct. De focus verschuift van snelle impulsaankopen naar producten die passen bij een persoonlijke levensstijl en waar bewust voor gekozen is.

Een trend die blijft

De beweging richting minder producten en betere kwaliteit lijkt geen tijdelijke hype. Het past binnen een bredere maatschappelijke ontwikkeling waarin duurzaamheid, bewust consumeren en persoonlijke waarden steeds belangrijker worden.

Voor veel vrouwen draait luxe vandaag de dag niet langer om méér bezitten, maar om beter kiezen. En juist daarin schuilt misschien wel de grootste verandering van allemaal.👌

Als je bezig bent met (ver)bouwen of verduurzamen, merk je al snel dat er ontzettend veel keuzes op je afkomen. Van vloerverwarming tot zonnepanelen en van isolatie tot het type glas in je ramen. Glas lijkt op het eerste gezicht misschien een detail, maar in werkelijkheid heeft het een enorme impact op het comfort, de energiezuinigheid én de uitstraling van je woning. Toen wij een aantal jaar geleden ons nieuwbouwhuis kochten, was één van de eerste keuzes die we moesten maken: welk glas laten we plaatsen? En eerlijk gezegd had nooit kunnen bedenken dat glas zó’n verschil maakt in hoe je woont. Niet alleen qua uitstraling, maar vooral qua comfort, geluid en energieverbruik.

We wonen in een typische jonge-ouders-met-kinderen wijk... en dan merk je hoeveel invloed goed isolerend glas heeft. In de zomer blijft het binnen heerlijk koel, in de winter juist lekker warm. Maar eerlijk? Ik vind het ook erg fijn dat het qua geluid ook goed isoleert. Ik ben gevoelig voor prikkels en zodra de school uit is - die is op loopafstand bij ons in de wijk - stromen er groepen kinderen joelend en luid gillend de wijk in. Als ik daar even geen zin in heb doe ik de ramen dicht en dat scheelt aanzienlijk in geluid. Andersom werkt het ook zo: met onze twee kleine kinderen is het fijn om te weten dat het geluid grotendeels binnenshuis blijft als ze het ergens even niét mee eens zijn, haha!

Waarom we kozen voor extra duurzaam glas

Tijdens het oriëntatieproces bij de bouw van ons nieuwbouwhuis kwamen we al snel terecht bij de verschillende soorten isolatieglas. Waar je vroeger standaard koos voor dubbel glas, zijn er inmiddels veel meer mogelijkheden. Zo ontdekten we het verschil tussen dubbel glas en triple glas — en vooral wat dat betekent voor de dubbel glas prijs versus de langere termijnbesparing. Dubbel glas bestaat uit twee glasplaten met daartussen een isolerende laag. Het is al jarenlang de standaard voor woningen en biedt een prima balans tussen prijs en prestaties. De dubbel glas prijs ligt gunstig, terwijl je toch aanzienlijk minder warmte verliest dan bij enkel glas.

Triple glas gaat nog een stap verder. Het heeft drie lagen glas, waardoor het nog beter isoleert en geluid dempt. Zeker in nieuwbouwwoningen of bij verduurzaming is triple glas een investering die je op termijn terugverdient. Niet alleen in energiekosten, maar ook in wooncomfort. Dat is dus ook waar wij voor hebben gekozen.

Comfort merk je pas als je het hebt

Sinds de oplevering van ons huis merk ik pas écht hoe groot het verschil is. Geen tocht meer langs de ramen, minder geluid van buiten en een veel constantere temperatuur. Dat zijn van die dingen waar je snel aan gewend raakt, tot je ergens binnenkomt waar het niet zo is. Op kantoor heb ik het heel snel koud als ik een werkplek heb naast het raam. Ook als even terugdenk aan ons oude appartement in hartje Utrecht, dan herinner ik me vooral de gierende wind in de winter en daarbij een hoog gestookte verwarming. 

Een investering in de toekomst

Of je nu bouwt, renoveert of verduurzaamt: goed glas is wat mij betreft geen kleiner detail, maar een bewuste keuze voor de toekomst. Het zorgt voor meer wooncomfort, een lagere energierekening en een hogere woningwaarde. En het mooiste is dat je er elke dag de voordelen van merkt. 

Dus oriënteer je goed, vergelijk de mogelijkheden en laat je adviseren over wat het beste past bij jouw woning. Want als er één investering is die je letterlijk elke dag ervaart, dan is het wel de keuze voor goed isolerend glas.

Ons leven is de laatste tijd behoorlijk vol. Werk, twee kinderen en een hond, afspraken, een huishouden dat altijd doorgaat… en ondertussen een hoofd dat eigenlijk nooit helemaal stil staat. Zeker met een jong gezin merk ik dat mijn dagen soms één lange aaneenschakeling zijn van regelen, zorgen en maar eindeloos doorgaan. En toch ben ik er de laatste tijd achter gekomen dat ontspanning niet per se zit in grote dingen zoals een weekend weg of een spa-dag (al zeg ik daar natuurlijk geen nee tegen). Het zit juist in die kleine momenten tussendoor.

Momenten waarop je even stopt, stilstaat bij het hier en nu en heel bewust het moment voor jezelf pakt.

Waarom kleine momenten van ontspanning zo belangrijk zijn

Veel mensen denken dat ontspanning pas helpt als je er echt tijd voor vrijmaakt. Maar dat is in een druk leven niet altijd haalbaar. Juist korte rustmomenten kunnen al effect hebben op je lichaam en je hoofd.

Even vijf minuten pauze nemen kan bijvoorbeeld:

• stresshormonen verlagen

• spanning in spieren verminderen

• je hoofd weer helderder maken

• je energie gedurende de dag verbeteren

Dat klinkt misschien simpel, maar in een druk leven vergeten we die kleine pauzes vaak juist.

Een onverwacht hulpmiddel: de spijkermat

Een tijdje geleden kocht mijn man een spijkermat, met bijbehorend spijkerkussentje. Niet omdat zo ontzettend comfortabel liggen leek, maar omdat hij al langere tijd last heeft van migraine en een overbelast zenuwstelsel. In zijn zoektocht naar manieren om meer ontspanning in zijn lichaam te krijgen, kwam hij via een ergotherapeut bij een spijkermat uit.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik eerst dacht: een mat met allemaal puntjes… hoe kan dat nou ontspannend zijn? Maar het idee erachter is eigenlijk heel logisch.

Een spijkermat stimuleert drukpunten in het lichaam. Daardoor kan de doorbloeding verbeteren en kan je lichaam endorfines aanmaken; stoffen die helpen om te ontspannen en pijn te verminderen.

Veel mensen gebruiken een spijkermat bij:

• stress en spanning

• nek- en schouderklachten

• vermoeidheid

• slaapproblemen

• migraine of hoofdpijn

Hoe gebruik je een spijkermat in je dagelijkse routine?

Het fijne aan een spijkermat is dat je hem heel makkelijk in je dag kunt inpassen. Je hoeft er geen uur voor vrij te maken. Zelfs 10 minuten per keer is al helpend!

Een paar momenten waarop veel mensen hem gebruiken:

• ’s Ochtends
  Een paar minuten liggen kan helpen om je lichaam wakker te maken en spanning los te laten.

• Na een drukke werkdag
  Even 10 minuten liggen helpt om spanning uit je schouders en rug te halen.

• Voor het slapen gaan
  Veel mensen ervaren dat hun lichaam rustiger wordt, waardoor in slaap vallen makkelijker gaat.

Er zijn verschillende varianten verkrijgbaar, zoals die van Flowee die speciaal zijn ontworpen om ontspanning en herstel te ondersteunen. Stefan heeft een spijkermat en een spijkerkussen. En na zijn eerste positieve ervaring moest ik het zelf natuurlijk ook proberen! Ik zette eerst rustige klankschalen / yoga muziek op en ben toen met alleen een sporttopje aan op de mat gaan liggen. Dus niet met een laag kleding ertussen. In het begin dacht ik inderdaad: oei, dit prikt een beetje. Maar na een minuut maakten de prikkels plaats voor warmte en het gevoel van goede doorbloeding. Na 5 minuten voelde ik me totaal ontspannen en vervolgens viel ik er bijna op in slaap en heb 20 minuten op de spijkermat liggen doezelen. Ik vond het een heel positief effect hebben, ik voelde me energieker en de pijn in mijn onderrug was direct minder aanwezig. 

Stefan gebruikt de mat echt dagelijks omdat hij echt meerdere keren per dag zijn zenuwstelsel moet laten ontprikkelen. Nooit had ik gedacht dat een spijkermat zo'n groot effect zou kunnen hebben.

Kleine momenten maken een groot verschil

Wat ik zelf heb geleerd, is dat ontspanning niet vanzelf komt als je agenda rustiger wordt. Want dan gaan er gaandeweg de dag weer heel veel andere dingen op to-do lijstje. Dit soort momenten moet je bewust voor jezelf inplannen. En dat hoeft echt niet groot te zijn. Het hoeft natuurlijk ook geen spijkermat te zijn.

Een kop thee drinken zonder telefoon
Een korte wandeling buiten
Even wat bewuste ademhalingsoefeningen doen.

Het zijn juist die kleine momenten die ervoor zorgen dat je lichaam en hoofd weer even kunnen resetten.  En soms is dat precies genoeg om je dag weer een stukje lichter te maken. 👌

Het moederschap is prachtig en zwaar tegelijkertijd

Tot ongeveer een half jaar geleden dacht ik vooral: het leven met twee jonge kinderen is gewoon prachtig. En als ik soms voelde dat het óók zwaar was, dan vond ik dat bijna ondankbaar van mezelf. Ik sprak het liever niet hardop uit, of ik verzachtte het met iets als: Ik mag het eigenlijk niet zeggen, maar soms is het best zwaar. Nu kijk ik daar anders naar. Het is nog steeds prachtig. Maar het IS soms ook gewoon zwaar. Die 24/7 zorg en verantwoordelijkheid. Nauwelijks momenten voor jezelf. De intensiteit van zowel een peuter- als babyfase tegelijk. Nachten nog maar zelden écht doorslapen en ochtenden die altijd extreem vroeg beginnen… Wanneer laad je zelf dan eigenlijk nog op?

Het moederschap is zonder twijfel het mooiste wat mij ooit is overkomen. Voor mijn kinderen ben ik een soort leeuwin: ik doe alles voor ze en zal altijd voor ze opkomen. In die zin heeft het moederschap me ook juist sterker gemaakt en mijn zelfvertrouwen vergroot. Ik heb ontdekt hoeveel geduld en liefde er in me zit en hoe ver dat kan reiken. Maar… ook mijn geduld is niet oneindig. Soms is het gewoon op. Daarnaast doet slaaptekort op slaaptekort niemand goed, ook mij niet. Dan kan ik tóch ineens veel minder van de kinderen en mijn omgeving hebben. Dus het moederschap is ook een enorme spiegel: het laat me kanten van mezelf zien waarvan ik niet eens wist dat ze er waren.

Het moederschap laat me niet alleen mijn kracht zien, maar ook mijn kwetsbaarheden en onzekerheden. En waar dat soms mooi en leerzaam is, kan het ook confronterend en benauwend voelen. En alsof dat nog niet genoeg is, viel mijn man een paar maanden geleden uit na een heftige migraineaanval. Dat laatste heeft voor mij echt een hele nieuwe realiteit geopend 😱

Uitval door migraine… migraine is géén ‘gewone’ hoofdpijn

Naast dat we ook al langere tijd struggelen met het pittige temperament van onze oudste en alles wat dat qua energie en uitdagingen met zich meebrengt – is wat er met Stefan gebeurde echt een extra, allesveranderende factor geweest.

Het begon in november 2025. Van het ene op het andere moment kreeg Stefan een migraineaanval, wat hij op zich wel vaker heeft gehad. Maar dit keer was het anders. Hij zag wazig en kwam niet meer uit zijn woorden. Ondanks zijn jonge leeftijd dacht ik dus direct aan een beroerte en belde 112. Na een uitgebreide check thuis werd dat gelukkig uitgesloten. Maar de ambulancemedewerkers gaven al vrij snel aan dat het waarschijnlijk ging om een heftige/complexe migraineaanval met uitvalsverschijnselen, mogelijk getriggerd door onder andere stress. En tsja… dat laatste herkenden we wel. Die spanningen zaten er al langer: jonge kinderen, slecht slapen, werkdruk, soms extra zorgen om Loïs, korte lontjes bij ons beide door korte nachten en naast alles nog een leuk, gezellig sociaal leven onderhouden. We dachten desondanks dat het even een dag 'uitzitten' in een donkere slaapkamer was en iets rustiger aan doen en dan komt het wel weer goed...

We hadden nooit kunnen bedenken dat we nu, 5 maanden later, nog steeds hier zouden staan. Stefan is sinds die tijd volledig uitgevallen. Niet alleen op zijn werk, maar ook grotendeels in ons gezinsleven, sociaal leven… eigenlijk alles. Als ik ergens wel achter gekomen ben, is het wel dat migraine absoluut niet “een paar dagen flinke hoofdpijn” is. De heftige vorm van migraine die mijn man heeft doorgemaakt heeft zijn leven en dat van ons gezin behoorlijk op zijn kop gezet. Nooit hadden we verwacht dat hij na één zware aanval maanden later nog steeds dagelijks hoofdpijn zou hebben, wazig zou zien, fel licht en harde geluiden nauwelijks kan verdragen. Hij kan momenteel ook niet de papa en partner zijn die hij zo graag wil zijn. Zelfs iets kleins als een harde blaf van de hond of een driftbui van de kinderen kan zijn klachten weer doen oplaaien.

Doorgaan tot je eigen grenzen verdwijnen…

Door alles wat er binnen ons gezin gebeurde, heb ik de afgelopen maanden automatisch steeds meer op me genomen. De gebroken nachten. De (soms extreem) vroege ochtenden. Het opvangen en reguleren van de buien van Loïs (die toen ook op 't hoogtepunt waren). Koken, schoonmaken, boodschappen doen, de hond uitlaten… En 4 dagen werken. Maar ook aan wat ík aankan zit een grens.

Alleen die zag ik zelf niet meer. Ik had geen moment meer om op te laden en vond zelf dat ik vooral niet moest klagen, want ik wilde Stefan ontlasten, die was immers al geheel uitgevallen. Pas toen mensen om mij heen zeiden: Je loopt jezelf voorbij. Straks val jij óók om en wie zorgt er dan voor de kinderen? Je bent niet meer scherp op werk en je laat steken vallen toen viel het kwartje. En barstte ik ineens bijna dagelijks in tranen uit als iemand vroeg hoe het ging. Ik was ook gewoon op maar zag niets anders dan door moeten. Dus als jij dit herkent: wacht alsjeblieft niet te lang, want je hoeft het niet alleen te dragen. Dat zag ik alleen niet op dat moment.

Ik weet nu zeker dat als ik nog één week zo was doorgegaan, zonder hulp te vragen en zonder grenzen te stellen, dat ik zelf ook ziek was uitgevallen op werk. En privé? Dan kun je thuis ook vrijwel niets meer wanneer je jezelf al compleet voorbij gelopen bent. De grootste les die ik hieruit heb gehaald is toch wel dat je nog zo goed voor anderen kan zorgen, maar dat je NOOIT mag vergeten om ook goed voor jezelf te zorgen. 💗 Het kan oprecht gevaarlijk worden als je jezelf zo voorbijloopt. Ik merkte dit door hoe ik tijdens langere autoritten veel trager werd met reageren, waardoor ik meer dan eens heb gedacht: 'iets later en ik had de auto in de prak kunnen rijden'. Dat zijn toch wel wake-up calls dat het tijd is om het anders te gaan doen.

Wat mij hier doorheen heeft geholpen (en wat ik jou echt wil meegeven)

Als jij dit leest en denkt: dit ben ik, wacht dan alsjeblieft niet tot je instort. Ik had signalen van anderen nodig om mijn eigen oogkleppen af te zetten, maar van binnen wist ik al lang dat het niet meer ging. Ik lachte met een soort masker op op mijn werk als we het hadden over hoe het ging, maar voelde (en straalde dit ook uit) dat ik geen greintje energie meer in me had zitten. Ik huilde bijna dagelijks omdat alles te zwaar voelde. En ik zag het allemaal even heel somber in, alsof er geen licht aan het eind van de tunnel was, terwijl ik normaal juist heel positief en optimistisch ben. Dit zijn de dingen die mij hebben geholpen om het tij te keren:

1. Grenzen aangeven (ook al voelt dat ongemakkelijk)
Op werk, maar ook privé. Ik heb uiteindelijk op werk aangegeven hoe mijn situatie thuis was en daar werd echt heel begripvol op gereageerd. Maar dat gebeurt pas als je eerlijk bent. Anders zien anderen alleen maar die collega die de kantjes ervan lijkt te lopen omdat ze niet scherp is. Na het uitleggen van mijn situatie durfde ik ook makkelijker te zeggen dat ik iets niet kon doen of pas later kon doen. Maar ook privé: door de chaos thuis lag ik standaard voor 20:00 uur in bed. Als iemand later op de avond nog wilde bellen, zei ik veel makkelijker dat het niet uitkwam, uit bescherming van mijn eigen al zo fragiele energie. Maar ook naar de kinderen: wanneer ik nee zeg blijft het een nee. Spring maar hoog en laag, ik had de kracht gewoon niet meer voor tekst en uitleg. Onbewust kaderde ik daarmee juist heel duidelijk de grens af, waardoor die ook niet meer getest werd door voornamelijk Loïs. Mijn kortere lontje en resolutere woorden zorgden dus ongemerkt voor meer voorspelbaarheid en duidelijkheid. En ook dat is uiteindelijk dus grenzen aangeven, alleen op een iets minder milde manier dan normaal (en dat kan dus werken :)

2. Laat los wat niet nú hoeft
Ik had de neiging om minstens 4 keer per dag op te ruimen, alles bij te houden, het huis 'onder controle' te houden. Maar dat kost zóveel energie. Laat het liggen. Doe het ’s avonds als de kids slapen. Niemand gaat dood van een rommelige woonkamer, maar jij wel bijna van jezelf over de kop werken. En pak meteen de tijd die je nu niét besteedt aan elk klein kruimeltje direct wegwerken om even op de bank te liggen. Ik zie de rommel nog steeds, maar ik kies er vaker voor het te laten voor wat het is om 's avonds dan in één keer een schoonmaaksessie te houden, zodat ik overdag mijn energie spaar.

3. Ga liggen wanneer het kan (en voel je daar niet schuldig over)
Ik moest mezelf hier echt toe zetten. Maar elk moment dat je even kunt liggen: pak het. Al is het 20 minuten. Mijn lichaam schreeuwde om even uit te staan en te ontspannen, maar ik negeerde het maandenlang. Altijd vond ik wel iets wat eerst moest en tegen de tijd dat Sofia dan wakker werd van haar slaapje had ik geen seconde even gezeten of zelf rust gepakt.

4. Stop met jezelf alles opleggen
Die constante druk in je hoofd van 'ik moet nog dit, ik moet nog dat'. Nee. Je móet niet alles. Je mág ook even niks. Vaak legt niemand anders je die druk op dan jijzelf, dus is het ook aan jezelf om dat niet meer te doen. Ik werd me daar bewust van toen ik mij realiseerde hoe vaak ik per dag in mijzelf dacht: eerst even x opruimen, eerst even stofzuigen, eerst even zus, eerst even zo. NEE. Eerst een bewust relaxmoment voor jezelf. En hier moet ik het hardst aan werken, want ik heb nog steeds de neiging om alles en iedereen altijd voor mijzelf te zetten. Daarmee leg ik mezelf heel veel druk op, maar gelukkig is de bewustwording er in elk geval.

5. Neem vrij wanneer dat kan
Ik had dit niet eens als optie voorzien totdat mijn manager tegen me zei dat ik wat dagen moest opnemen om bij te tanken. Ik dacht altijd aan dagen opnemen met een doel, voor vakantie bijvoorbeeld. Nooit gedacht aan dagen opnemen om letterlijk NIKS te doen. Maar dat heb ik toch een aantal keer gedaan per maand en dat heeft enorm geholpen. Gewoon dagen om letterlijk bij te tanken, te slapen, te niksen.... Niet om dingen “in te halen”, maar om te herstellen. Als je die mogelijkheid hebt: DOEN.

6. Gebruik opvang of oppas ook voor jezelf
Niet alleen om te werken, maar juist ook om op adem te komen. Even slapen. Even niks. Even stilte. Dat is geen luxe, dat is noodzakelijk. Dus hebben wij ook een aantal keer extra opvang aangevraagd op de dagen dat ik mijn dag met de kids eigenlijk had. Eerst had ik daar een schuldgevoel over en daarna maakte dat plaats voor: ik ben een veel leukere moeder als ik beter in mijn vel zit, dus dit MOET ik doen, ook voor de kinderen.

7. Vraag hulp (en accepteer het ook echt)
Dit vond ik misschien nog wel het moeilijkst. Want de hele maatschappij is tegenwoordig ingericht op dat je alles vooral zelf moet doen. Maar toen ik eenmaal zo ver was dat ik durfde aan te geven dat het even even SH*T ging, durfde ik niet alleen zelf hulp te vragen, er kwam ook hulp uit allerlei hoeken. Onze buurman die aanbood meerdere maaltijden voor ons te koken. Lieve familieleden die aanboden een middag de kinderen te entertainen zodat wij konden slapen of de kids te laten logeren zodat we een échte nachtrust konden pakken. Mensen willen echt helpen. Maar hier zit ook mijn belangrijkste les: als je blijft doen alsof alles goed gaat, gaan mensen je niet zo snel helpen en krijg je dus ook minder begrip.

8. Voel je niet bezwaard
Echt. Laat dat los. Je zit in een zware fase. Hulp aannemen maakt je geen zwakke moeder / ouder, het maakt dat je overeind blijft. Wat mij oprecht heeft verrast, is hoeveel herkenning en begrip ik kreeg juist op het moment dat ik eerlijk uitsprak dat het even niet ging. 

9. Praat erover
Blijf er niet alleen mee rondlopen. Ik heb de afgelopen periode veel gepraat - en daardoor ook veel gehuild. Met familie, met vriendinnen, maar ook met collega’s. Gewoon eerlijk verteld hoe het écht ging, zonder het mooier te maken dan het was. En kwamen er tranen, dan kwamen die maar. Dat was even mijn realiteit. En dat luchtte zó op. Niet alleen omdat je je verhaal kwijt kunt, maar ook omdat je merkt dat mensen meeleven, meedenken en je soms nét even een ander perspectief geven. Of gewoon even erkennen: Het is ook gewoon echt veel wat jij nu draagt. Alleen dat al kan zoveel schelen.

Schrijven werkt voor mij daarnaast ook echt therapeutisch. Door dit op papier te zetten en te delen, voelt het alsof ik het stukje bij beetje kan afsluiten. We zijn er nog niet. Stefan zit nog midden in zijn herstel, maar de eerste stappen zijn gezet. En dat alleen al geeft hoop. De kinderen zitten gelukkig ook al een tijdje beter in hun vel, en zelf merk ik dat ik steeds vaker weer dagen heb waarop ik denk: oké, ik kan dit weer aan. En misschien is dat wel precies waarom ik dit deel. Niet omdat alles nu ineens perfect is, maar juist omdat het nog een proces is. Als jij jezelf herkent in mijn verhaal, weet dan: je bent niet alleen. En je hoeft er ook niet alleen doorheen.

Als ik met mijn verhaal ook maar één iemand het gevoel kan geven dat ze even mogen ademhalen, hulp mogen vragen of zichzelf iets minder voorbij hoeven te lopen… dan is dit het meer dan waard geweest. 💛

De decembermaand is bij uitstek de tijd van gezelligheid en natuurlijk: cadeautjes! En hoe leuk is het om iets te geven dat écht persoonlijk is? Geen standaard cadeau, maar iets met een verhaal. Daarom heb ik mijn top 5 favoriete cadeau-ideeën van Fotofabriek voor je verzameld, stuk voor stuk items die je helemaal zelf kunt personaliseren en die gegarandeerd een glimlach bezorgen aan diegene die het krijgt.🎁

 1. Een fotoboek vol herinneringen

Een klassieker, maar zó waardevol: een gepersonaliseerd fotoboek van Fotofabriek. Ik heb ze zelf ook en pak ze er geregeld bij, bijvoorbeeld om met mijn dochtertje foto's van de vakantie terug te kijken. Ik ben echt onder de indruk van de kwaliteit. De kleuren zijn mooi helder, de pagina’s stevig en de software om alles mee in elkaar te zetten is heel gebruiksvriendelijk. Een fotoboek maken was nog nooit zo makkelijk! Perfect om het afgelopen jaar in vast te leggen voor jezelf of bijvoorbeeld om cadeau te geven aan opa en oma met alle hoogtepunten van de kleinkinderen. 

 2. Kerstkaarten met een persoonlijke touch

Niets leuker dan een kerstkaart die nét even anders is dan de rest. Bij Fotofabriek kun je je eigen kerstkaarten maken met je favoriete foto’s, kleuren en teksten. Of je nu kiest voor een stijlvolle minimalistische look of juist een vrolijke collage van het gezin het resultaat is altijd uniek. Je kunt zelfs kiezen voor verschillende papiersoorten en formaten. Superleuk om te versturen of om bij een Kerstcadeautje te voegen.

3. Foto op canvas

Wil je iemand écht verrassen met een persoonlijk cadeau voor aan de muur? Een foto op canvas blijft een tijdloze keuze die lekker impact maakt. Denk aan een mooie vakantiefoto, een familieportret of een sfeervol landschap als eyecatcher boven de bank. Bij Fotofabriek kun je kiezen uit diverse formaten, en de printkwaliteit is haarscherp. Een prachtig statement voor in de woonkamer, slaapkamer of je thuiskantoor.

 4. Gepersonaliseerde borrelplank

Voor de echte borrelliefhebber (en wie is dat niet?): een gepersonaliseerde borrelplank. Laat de naam van de ontvanger of een leuke quote graveren. Combineer het met een lekker kaasje en een fles wijn, en je hebt een origineel en bruikbaar cadeau. Ook leuk om samen met vrienden te gebruiken tijdens de feestdagen!

 5. Broodtrommel voor de kids

En natuurlijk mogen de kleintjes niet vergeten worden. Een persoonlijke broodtrommel met naam en foto of afbeelding van de favoriete actieheld van je kind is niet alleen handig, maar ook ontzettend leuk om mee te geven naar school of de opvang. Goed om te weten: gepersonaliseerde broodtrommels zijn gewoon vaatwasmachinebestendig, dus óók leuk voor papa's en mama's.

Cadeaus met een verhaal

Wat ik zo fijn vind aan Fotofabriek, is dat je alles in een paar minuten zelf kunt ontwerpen en dat het resultaat er altijd professioneel uitziet. Elk item wordt met zorg gemaakt, en dat merk je. Persoonlijke cadeaus zijn niet alleen origineel, ze laten ook zien dat je moeite hebt gedaan en dat maakt ze juist zo bijzonder én heel leuk om te geven.

Benieuwd geworden? Neem eens een kijkje op de website van Fotofabriek voor nog meer inspiratie.

Een paar weken geleden deelde ik mijn eerste ervaringen met het keto dieet. Toen stond de teller op –5 kilo binnen 1 maand en zat ik midden in mijn 'reset'. Ik had toen al gemerkt dat koolhydraatarm eten me niet alleen hielp om af te vallen, maar vooral ook om weer grip te krijgen op mijn eetgedrag. Inmiddels zijn er in totaal ruim 12 weken Keto dieet & sporten voorbij en kan ik mijn final update delen :)

Waarom ik startte met Keto (en sporten)

Na mijn tweede zwangerschap bleef ik met wat extra kilo’s zitten en voelde ik me alles behalve fit. Ik had een patroon ontwikkeld waarin ik eigenlijk alles at waar ik zin in had: koekjes bij de koffie, snoep en dropjes tussendoor, een stukje chocola na het eten... Ik lette nergens meer op en had helemaal geen rem meer. Dat resulteerde niet alleen in wat zwangerschapskilo’s die bleven hangen, maar ook in altijd maar moe zijn. Ik had jaren geleden al eens een maand lang het Keto dieet gevolgd en viel toen 4 kilo af, dus ik wist dat het voor mij snel werkte. Daarom besloot ik wéér het Keto dieet te doen, maar dan lang genoeg om een echte reset voor elkaar te krijgen. Ik wilde er weer uitzien zoals jaren geleden toen ik super goed in mijn vel zat - ook al heb ik ondertussen 2 kindjes gekregen: wat extra kilo's eraf leek mij wel mogelijk. En dat bleek het ook zeker te zijn!

Mijn doel: een reset van 12 weken

Ik besloot het dit keer anders te doen en koos heel bewust voor een periode van 12 weken streng keto – met sporten erbij - om mezelf een reset te geven. Ik wil niet gaan jojo-en nam mijzelf voor: ik zet één keer alles op alles en met het resultaat wat ik dan behaal moet ik het gewoon doen in de toekomst. Ik wilde niet mijn hele leven koolhydraatvrij eten, maar wel één keer écht doorpakken en ervaren wat dit met mijn lichaam en energie zou doen. Het doel was simpel:

• Afvallen na de zwangerschap (de laatste kilo’s kwijt)
• Beter in mijn vel zitten
• Een gezondere leefstijl opbouwen die ik na deze periode makkelijker kan volhouden
  
  

En eerlijk? Die keuze was de beste stap die ik in lange tijd heb gezet. En het ging me makkelijk af!

Hoe ik het aanpakte (en volhield)

Ik ben 1.62m en woog op een gegeven moment 65 kilo... Voor mijn lengte is dat BMI-technisch dus precies de grens van einde gezond gewicht, begin overgewicht. Waar ik na de geboorte van Loïs binnen 2 weken weer op mijn oude gewicht zat, bleven de laatste 2 kilo na Sofia haar geboorte maar plakken. Dus besloot ik met ChatGPT een plan op te stellen wat ambitieus maar haalbaar zou moeten zijn. Ik wilde richting de middengrens van wat een gezond gewicht voor mij zou zijn: 57 kilo, dus 8 kilo eraf. Toen ik dat jaren gelden woog zat ik super goed in mijn vel, dus dat gewicht werd mijn leidraad. Zo pakte in het aan:

• Strikt keto eten met maximaal 25 gram koolhydraten per dag
• Sporten: spinnen, lange wandelingen met de kinderen in de wandelwagen, hoelahoepen met een weighted hoepel
• Structuur: een dagelijks calorie- en macro-overzicht zodat ik wist waar ik stond
• Cheat days met beleid: ik plande heel af en toe een dag waarop ik gewoon lekker mee at met taart, pizza of een etentje buiten de deur. Het verschil met vroeger is dat ik die dagen bewust plande en compenseerde met extra beweging of de dagen erna nog strikter keto (<20 gr koolhydraten).
  
  

Juist die balans maakte dat ik het 12 weken vol kon houden omdat ik mijzelf niet álles hoefde te ontzeggen. Ik had het Keto dieet nog prima langer vol kunnen houden, want vet eten zoals eieren, spek, avocado, zuivel etc. vind ik heerlijk! Ik miste echter het eten van fruit enorm en qua avondeten werd het een beetje eentonig. Toch zorgde dit dieet ervoor dat ik steeds creatiever werd: elke keer weer een andere twist qua saus door de ovenschotels, zelf chocoladefudge maken die wél Keto proof was... Het was zeker geen straf, al helemaal niet als je je bedenkt dat ik élke week gewoon kon genieten van een glaasje wijn... Of twee! Zo ben ik dus 9 kilo kwijtgeraakt (meer dan mijn doel) in precies 12 weken tijd.

Resultaten na 12 weken Keto dieet & sporten

• Mijn buik, heupen en bovenbenen zijn zichtbaar slanker. Het grootste verschil zie je echter aan mijn bovenlichaam. Ik heb ook geleerd dat mijn lichaamstype en type vetopslag nou eenmaal niet 'atletisch' zijn dus ik zal altijd curvy zijn. En curvy-slank vind ik nu helemaal prima! :)
• Mijn energie is hoger en ik voel me fitter in het dagelijks leven met de kinderen.
• Ik heb geleerd dat ik ook zonder suiker en snacks kan, iets wat ik voorheen écht niet dacht!

En nu verder?

Ik wilde op vakantie naar Mallorca (precies toen de 12 weken erop zaten) lekker genieten van al het eten en wijntjes. Ik was dan ook verbaasd dat ik helemaal niets ben aangekomen na mijn vakatie. Tuurlijk, als je stopt met Keto kom je sowieso weer vocht aan en dat scheelt vaak wel 1-2 kilo. Maar buitenom dat, ben ik niets aangekomen. Direct na het stoppen met Keto woog ik 55 kilo en na een aantal dagen was dat 56. Ook nu na de vakantie is dit mijn gewicht dus ik kan met zekerheid stellen dat dit nu mijn onderhoudsgewicht is en dat ik er dus 9 kilo écht af heb en houd 😊

Het doel is nu niet meer afvallen, maar mijn nieuwe gewicht behouden en vooral blijven genieten van een energiek, fitter lichaam. Dat doe ik door het sporten erin te houden en iets bewustere keuzes te maken zonder in te leveren op genieten van lekker eten en drinken. Daarnaast vind ik het voor het behoud van een gezonde leefstijl belangrijk om ook voldoende me time momentjes te pakken. Als ik heb gesport plof ik daarna veel sneller met een boek op de bank of met een podcast op in een van de hangmatten van Tropilex.

Conclusie: keto als reset werkt!

Voor mij was deze periode van 12 weken keto precies wat ik nodig had. Ik ben van 65 kilo naar 56 kilo gegaan, heb dus véél meer dan alleen mijn zwangerschapskilo’s vaarwel gezegd en vooral mijn mindset veranderd. Kleding die ik eerst niet paste maar nog niet weg wilde doen, pas ik weer (sommige dingen zijn zelfs te groot) en ik heb meer lol gekregen in nieuwe kleding kopen.

Ik weet nu dat ik niet meer hoef terug te vallen in mijn oude eetpatroon vol suiker en snacks. Af en toe genieten mag, zolang ik daarna weer terugschakel naar balans. En dat is misschien wel het mooiste resultaat: niet alleen een lichter lichaam, maar ook een lichter hoofd.

Na de geboorte van onze tweede dochter Sofia in februari 2025, zat ik even in een fase waarin ik veel naar comfort food greep. Herstellen van een razendsnelle bevalling duurde wat langer dan ik verwachtte en met een pasgeboren baby én een peuter in huis was het wel eens pittig😜. Ik snaaide dan ook wat af en dacht eerlijk gezegd dat de zwangerschapskilo's er net als na mijn eerste vanzelf wel weer af zouden vliegen én blijven. Maar dit keer was het anders: de kilo's vlogen er eerst af en tikten even later drie keer zo hard weer aan waardoor kleding ineens te strak zat. Daarmee was het in één klap duidelijk: ik ging rigoureus wat doen om weer lekker in mijn vel én kleding te zitten.

Eerst even een disclaimer: ik heb dit niet alléén bereikt met het Keto dieet, ik ben ook 2 tot 3 keer per week gaan sporten: spinnen en hoelahoepen en daarnaast een half uur tot 1,5 uur per dag wandelen.

Ik besloot terug te grijpen naar iets dat eerder ook goed voor me werkte: het Ketogeen dieet. In 2021 viel ik hier al 5 kilo mee af in 4 weken tijd - ook al ging ik toen voor het lazy keto dieet (minder strikt dan regulier keto). Nu ging ik er opnieuw voor en met de hulp van AI tool ChatGPT werd het nóg makkelijker om vol te houden want ik had er een rekencoach voor alle macro's én een personal coach bij ;)

Waarom ik weer koos voor het Keto dieet

Het Keto dieet is een extreem koolhydraatarm eetpatroon waarbij je lichaam overstapt van het verbranden van suikers naar het verbranden van (lichaamseigen) vetten. De gemiddelde vrouw eet dagelijks zo'n 200 gram koolhydraten, maar bij Keto blijf je onder de 20 gram per dag. Hierdoor raakt je lichaam in ketose: een staat waarin je vetreserves worden verbruikt voor energie.

Waar ik het eerder soms lastig vond om bij te houden wat ik wel en niet kon eten, gebruikte ik nu ChatGPT als een soort persoonlijke coach. Mega fijn want in enkele seconden had ik een ketoproof recept, een overzicht van mijn dagelijkse calorie- en koolhydraatinname of bijvoorbeeld tips hoe ik de volgende dag nog strikter kon zijn.  Ook hielp het me met slimme keuzes als ik trek had in iets, maar niet uit ketose wilde raken :)

De eerste week: -2 kilo!

Net als de vorige keer viel ik in de eerste week meteen 2 kilo af. Dat is deels vochtverlies: je lichaam verbruikt eerst zijn glycogeenvoorraad als je bijna geen koolhydraten meer binnenkrijgt, en glycogeen houdt veel vocht vast. Als dat verdwijnt, verlies je dus ook vocht. Het was dus eerst een beetje vertekend beeld, maar na die eerste snelle daling begon de echte vetverbranding en dat kon ik al gauw merken!

Hoe merkte ik dat ik in ketose zat?

• Geen energiedips meer: mijn bloedsuikerspiegel bleef stabiel.
• Ik zat veel langer vol dankzij het eten van vetten en eiwitten.
• Ik had veel vaker een droge mond – een teken van vochtverlies en dus van ketose. Belangrijk dus: genoeg water drinken en elektrolyten (zoals zout) aanvullen!

Bewuste cheat days en balans

Ik hield het dieet best strak vol, maar plande ook bewust cheat days. Een taartje op werk omdat een collega na lange tijd weer terug was, hapjes op een verjaardag en babyshower, een wijntje hier en daar – ik wilde dat het dieet ook sociaal en te doen bleef, en dat werkt voor mij niet als ik mezelf te lang van alles moet ontzeggen. Dankzij ChatGPT wist ik precies welke keuzes de schade beperkten en hoe ik na een cheat day snel weer in ketose kon raken.

Het resultaat: ik viel 5 kilo af in één maand. Echter kwam ik na meerdere uitzonderingsmomenten ook weer 1 kilo aan. Dat is grotendeels vocht omdat de glycogeenvoorraad weer meer vocht vasthoudt. Die ene kilo eraf en erbij is waar ik de afgelopen week mee schommelde en dat geeft niet: ik weet namelijk dat het komt door de bewuste uitzonderingen die ik gemaakt heb. Ik weet ook dat er voorlopig geen verjaardagen, feestjes en andere uitzonderingen op mijn agenda staan, dus dit is een mooi moment dus om de balans op te maken en weer keihard toe te werken naar mijn doel in september (in september ga ik op vakantie en dan wil ik in mijn nieuwe bikini passen die nu nog te strak zit) ... En die ene kilo is er ondertussen weer af dus op het moment van schrijven staat de teller op -5 kilo!

Wat eet ik op een dag met Keto?

Ontbijt & lunch Keto opties

• Omelet met spekjes, kaas en eventueel mascarpone voor extra vulling
• Griekse yoghurt met bramen, frambozen en slagroom (al het andere fruit is te hoog in koolhydraten)
• Serranohamrolletjes met kruidenroomkaas en avocado
• Kipfiletrolletjes met ei en avocado
• Ei-avocadosalade met spekjes op een slawrap
• Carpaccio met rucola, parmezaan en pijnboompitjes
• Tonijnsalade met mayonaise, avocado, augurk en ei
• Zalm met roomkaas, avocado en dille in een slawrap

Hiervan kies ik het vaakst gebakken eieren of omelet met spekjes / bacon of een bakje griekse yoghurt met slagroom. Slagroom tip: dit gebruik ik veel als basis voor sauzen (bijvoorbeeld met kaas) of i.p.v. melk in mijn cappuccino. Slagroom bevat meer calorieën, maar geen koolhydraten en veel vetten waardoor het goed vult. 

Diner Keto opties

Ik maak vaak gerechten die ik makkelijk aanpas: één schaal voor mijn man, één voor mij. Hij krijgt pasta, rijst of aardappels erbij, ik vervang die door groenten of bloemkoolrijst / courgetti (courgette slierten).

• Quiche (zonder aardappels) met kaas, spek, groenten en slagroom
• Ovenschotel met zalm, broccoli, champignons en mascarpone-kaassaus
• Courgetti met gehakt en mascarpone-tomatensaus
• Gehaktballen met bloemkool en kaassaus
• Groentesoepen zonder wortel of zoete aardappels
• Vlees of zalm met gegrilde groenten. Let op: alle vlees en vis is keto proof behalve gepaneerde of kant-en-klaar gemarineerde producten.

Voor het avondeten laat ik bijna altijd Chat GPT wat samenstellen. Als ik kip in huis heb met bloemkool en kaas, dan maakt 'ie er voor mij een ovenschotel van met kip en bloemkool in slagroom/kaassaus met 2 eieren erdoor (dan wordt het een soort quiche) en voor mijn man hetzelfde maar dan met aardappelpuree op de bodem van zijn ovenschaal. Even een tip om op te letten: maak alle sauzen zelf! Kant en klare sauzen = gegarandeerd suikers en dus koolhydraten.

Tussendoortjes & snacks Keto opties

• Salami, chorizo, leverworst of grillworst
• Brie, port salut of Parmezaan
• Olijven (eventueel met feta)
• Handje noten (walnoten, hazelnoten, amandelen)
• Komkommer met roomkaas, tonijnsalade of eisalade
• 92% pure chocola 
• Suikervrije Red Bull (dit helpt voor mij bij een zoet-craving)

Waarom een calorietekort óók belangrijk is

Naast het beperken van koolhydraten (< 20g per dag) is een calorietekort essentieel om af te vallen. Dat betekent: minder calorieën eten dan je verbruikt. Mijn lichaam verbruikt ongeveer 2000 kcal per dag, zonder extra beweging mee te tellen. (Laat Chat GPT je BMR = basal metabolic rate berekenen :) Door dagelijks tussen de 1300 en 1600 kcal te eten, zit ik in een tekort van 400–700 kcal per dag. Op weekbasis komt dat neer op een vetverlies van minstens  0,5 kg per week, maar in mijn geval dus meer. Zelfs als ik een dag 2100 kcal eet, compenseer ik dat met beweging: wandelen met de hond, spinnen of hoelahoepen. Stel ik verbrand daarmee 500 calorieën, dan zit ik alsnog binnen de marge om vet te blijven verbranden en af te vallen. Alles draait om balans én consistentie. Wat maakt dat ik de afgelopen week schommelde, zijn de paar uitzonderingsdagen waardoor ik iets te veel calorieën binnenkreeg én uit ketose raakte dus weer meer vocht vasthield. 

Tot slot

Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar het Keto dieet werkt voor mij – juist omdat ik kan genieten van hartige snacks, volle smaken en ik toch afval. Ik heb de afgelopen maand bewust voor uitzonderingen gekozen en ga vanaf nu bewust kiezen om er nog strikter in te gaan en nog meer te sporten. In september geef ik een nieuwe update, maar voor nu ben ik trots op mijn resultaat en hoe ik het heb volgehouden. Juist door af en toe te genieten maakt dit het makkelijker én bewijs ik mezelf steeds dat ik echt niet direct kilo's aankom. Op instagram deel ik vaker Keto updates dus volg me daar zeker als je het leuk vindt om mijn voortgang te zien :)

Deze collage is van een Instagram story en gaat over sporten (wat ik naast het Keto dieet 3x per week doe) maar toont ook het verschil van een maand geleden vs nu - dat is de foto vergelijking onderaan.

Als de zon in de zomermaanden steeds harder schijnt, is het best een uitdaging om je woning koel en comfortabel te houden. Ik houd ontzettend van de zomer en van de hogere temperaturen, maar niet in mijn huis (en al helemaal niet in de slaapkamer). Gelukkig biedt Decorette een moderne en stijlvolle oplossing: luxe screens. In dit blogartikel lees je hoe screens niet alleen je interieur beschermen tegen de ongewenste hitte, maar ook bijdragen aan de uistraling van je woning.

Wat zijn screens en hoe werken ze?

Screens zijn een type buitenzonwering dat op maat gemaakt kan worden voor elk raam. Ze worden aan de buitenzijde van het raam bevestigd, zodat de directe zonnestralen niet in je huis kunnen komen. Dit voorkomt het zogenaamde broeikaseffect, waarbij warmte zich ophoopt in je interieurtussen bijvoorbeeld de ramen en de gordijnen. Door de zonnestralen buiten te houden, blijft je woning koeler en heb je bijvoorbeeld minder snel een airconditioning of andere koeltechnieken nodig. Daarnaast zorgen de screens ervoor dat je woning energiezuiniger wordt, wat niet alleen goed is voor je portemonnee, maar ook voor het milieu.😃

De voordelen van screens tijdens de zomer

1. Efficiënte hittewering
   Een van de grootste voordelen van screens is natuurlijk dat ze de warmte buiten houden. De zonnestralen worden tegengehouden voordat ze je ramen raken, waardoor de temperatuur binnen aanzienlijk lager blijft. Dit zorgt voor een aangename leefomgeving, zelfs op de warmste dagen in de zomer.
   
   

2. Verbeterde privacy
   Naast het reguleren van de temperatuur bieden screens ook privacy. De open structuur van het materiaal zorgt ervoor dat je naar buiten kunt kijken zonder dat nieuwsgierige blikken jouw woonkamer binnen kijken. 
   
   

3. Uitstraling van je huis
   Screens zijn niet alleen functioneel, maar ook een echte visuele eyecatcher van je woning die luxe uitstraalt. Je kunt kiezen uit verschillende kleuren en ontwerpen, waardoor de zonwering perfect aansluit op de stijl van je huis. Of je nu gaat voor een subtiele, neutrale tint die naadloos in de gevel opgaat of juist kiest voor een opvallende kleur die een statement maakt, de mogelijkheden zijn eindeloos.👏
   
   

4. Gebruiksgemak en technologische integratie
   Veel van de screens van Decorette zijn uitgerust met moderne technologieën, zoals elektrische bediening. Met één druk op de knop kun je de screens openen of sluiten, wat het gebruiksgemak natuurlijk aanzienlijk verhoogt. Daarnaast zijn er opties op zonne-energie beschikbaar, wat betekent dat je deze screens kunt laten werken met de stroom die door je zonnepanelen wordt opgewekt. Dit maakt ze niet alleen milieuvriendelijk, maar ook kostenefficiënt, aangezien je minder afhankelijk bent van het reguliere elektriciteitsnet.
   
   

Hoe screens bijdragen aan een energiezuinig huis

In de zomer zorgt het constant binnendringen van zonnewarmte ervoor dat je airconditioning harder moet werken om de temperatuur in huis te reguleren. Dit leidt tot hogere energiekosten en een grotere ecologische voetafdruk. Door te kiezen voor screens als buitenzonwering, creëer je een natuurlijke barrière tegen de zon. Hierdoor blijft de warmte buiten en blijft de temperatuur binnen aangenaam koel. Met minder behoefte aan kunstmatige koeling, bespaar je dus energie en draag je bij aan een duurzamere levensstijl.

Maatwerk voor elke woning

Een ander belangrijk aspect van de screens van Decorette is dat ze volledig op maat gemaakt worden. Elk raam is anders en daarom is een standaardoplossing vaak niet de beste keuze. Bij Decorette bepaal je zelf de afmetingen, de kleur en de bediening van de screen. Dit maatwerk zorgt ervoor dat de zonwering perfect past bij jouw woning en interieur. Of je nu een schuifpui, vaste ramen of een bijzondere gevel hebt, er is altijd een screen die aan jouw wensen voldoet.

Het kiezen voor screens als buitenzonwering is dus een slimme en stijlvolle manier om je woning koel te houden tijdens de hete zomermaanden. Met hun efficiënte hittewering, verhoogde privacy en aanpasbare design, bieden screens een veelzijdige oplossing die zowel functioneel als qua look en feel voor je huis aantrekkelijk is. Bovendien dragen ze bij aan energiebesparing en een duurzamere levensstijl, zeker wanneer je kiest voor modellen op zonne-energie of met integratie in je smart home systeem. Decorette laat met hun uitgebreide assortiment zien dat moderne zonwering veel meer is dan alleen bescherming tegen de zon. Het is een investering in comfort, design en energie-efficiëntie. Wil je meer weten over de mogelijkheden en het assortiment screens? Bezoek dan de Decorette website en laat je adviseren over de beste oplossing voor jouw woning.

Wist je dat zo'n 82% van de Nederlanders vaker van hun tuin wil genieten? Omdat het weer in Nederland dat een groot deel van het jaar niet toelaat is een tuinkamer een geweldig idee! We kennen natuurlijk allemaal de overkapping, maar dat is een open ruimte. Tuinkamers kun je echt zien als een afgesloten verlengstuk van je woonkamer. Als het ware een terrasoverkapping die aan alle zijden dicht is. Een tuinkamer vergt echter wel wat onderhoud, iets waar je misschien niet direct aan denkt bij het kiezen voor een tuinkamer. In dit artikel deel ik de beste tips voor het onderhouden van je tuinkamer, zodat je het hele jaar door kunt genieten van deze luxe extra woonruimte of ontspanningsruimte.

1. Regelmatige reiniging van het dak

Het dak van je tuinkamer vangt veel vuil op, zoals bladeren, stof en algengroei. Het dak is net als de wanden ook van glas dus vuil daarop zorgt dat er minder licht binnenvalt. En natuurlijk kijkt het minder fraai als er viezigheid op ligt en zie je veel liever de lucht - of 's avonds - de sterrenhemel. Maak het dak daarom minimaal twee keer per jaar grondig schoon. Zo is het belangrijk om bladeren en takken van het dak te verwijderen. Je kunt het glazen dak vervolgens schoonmaken met lauw water en een mild schoonmaakmiddel om vuil en aanslag weg te halen. Vermijd het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen. 

2. Onderhoud van de glazen schuifwanden

Glazen schuifwanden zorgen voor veel licht en een ruimtelijk gevoel, maar ze kunnen ook snel vies worden. Zo houd je ze schoon: gebruik een mild schoonmaakmiddel of een glasreiniger voor een streeploos resultaat. Gebruik daarbij een zachte spons. De rails van de schuifwanden kun je reinigen met een zachte borstel om vuilophoping weg te halen. 

3. Schoonmaken van het aluminium frame

De meeste tuinkamers hebben een aluminium frame dat relatief weinig onderhoud nodig heeft. Toch is het belangrijk om ook deze regelmatig schoon te maken. Gebruik een zachte doek en een mild sopje om stof en vuil te verwijderen. Vermijd schuurmiddelen, want deze kunnen de beschermlaag beschadigen. Droog het frame af met een zachte doek om strepen en vlekken te voorkomen. Mocht en er beschadigingen aan het aluminium frame zijn, dan kun je deze eenvoudig weg werken met een lakstift.

4. Dakgoten en afwatering controleren

Een goede afwatering voorkomt waterschade en verstoppingen. Controleer de dakgoten regelmatig op bladeren en vuil en spoel de goten door met water om ophopingen te voorkomen.

5. Bescherming tegen weersinvloeden

Je tuinkamer wordt het hele jaar door blootgesteld aan verschillende weersomstandigheden. Extra bescherming helpt om slijtage te verminderen, vooral als je houten of aluminium onderdelen aan je tuinkamer hebt. Breng een beschermende coating aan op het aluminium frame om oxidatie te voorkomen, of een houtlak of beits om het hout mooi te houden. Je interieur in de tuinkamer wil je natuurlijk ook beschermen tegen o.a. verkleuring door UV-straling. Dat kun je gemakkelijk doen door het gebruik van gordijnen. 

Door je tuinkamer goed te onderhouden, blijft deze jarenlang een sfeervolle en functionele ruimte. Zo kan een tuinkamer tot wel 25 jaar meegaan! Wil je meer weten over de beste materialen en opties voor tuinkamers? Bekijk dan de mogelijkheden voor tuinkamers bij Foravida en laat je inspireren!

Als de dagen langer worden en de zon zich steeds vaker laat zien, krijgen veel mensen weer zin om hun tuin aan te pakken. Maar een tuin make-over hoeft helemaal niet duur of ingewikkeld te zijn. Met een paar slimme aanpassingen creëer je in no-time een fijne plek waar je kunt ontspannen, eten of spelen met de kinderen. Hier zijn 5 budgetproof tips om je tuin snel een frisse uitstraling te geven.😍

1. Speel met verlichting

Sfeerverlichting maakt álles gezelliger – ook buiten. Denk aan solarlampjes langs het tuinpad, een lichtsnoer in de boom of wat simpele LED-kaarsen op tafel. Dit geeft direct een warme, uitnodigende sfeer, zelfs als je tuin nog wat kaal is.

2. Hergebruik en upcycle

Heb je een oude houten pallet of kratten over? Met wat schuurpapier en een lik verf maak je er gemakkelijk een bankje, plantenrek of koffietafel van. Duurzaam én uniek!

3. Groen in potten

Als een compleet tuinplan (nog) te duur is, begin dan met wat potten of bakken met planten. Denk aan lavendel, grasachtigen of kruiden. Je kunt ze makkelijk verplaatsen en het staat meteen fleurig. Extra tip: kies ook eens voor planten op hoogte, bijvoorbeeld in een hangpot of op een ladderrek.

4. Creëer een relaxhoekje

Zelfs in een kleine tuin of op een balkon kun je een mini chillplek maken. Een comfortabele stoel, een buitenkleed en een plaid doen al wonderen. En wil je echt uitpakken? Overweeg dan een hangmat met standaard – je hebt geen bomen nodig, het staat super stijlvol én je hebt meteen het ultieme vakantiegevoel in eigen tuin.

5. Voeg kleur toe

Nieuwe kussentjes, een gekleurd tafeltje of een vrolijk geverfde bloempot: kleur maakt je tuin direct levendiger. Kies één kleurpalet voor een rustige uitstraling, of mix juist verschillende tinten voor een speels effect.

Met een klein budget kun je dus al heel wat sfeer en comfort toevoegen aan je buitenruimte. Of je nu houdt van strak en modern of juist van speels en boho – met deze tips creëer je eenvoudig een tuin die past bij jouw stijl én bij het seizoen.