Als je een huisdier hebt wil je daar natuurlijk het allerbeste voor. Evi is ons hondje van 3,5 jaar oud en ze is echt mijn hondenkind! Nu ik ook daadwerkelijk moeder ben (van een echt kind haha) kan ik met zekerheid zeggen dat mijn voorbereidingen voordat we Evi als puppy kregen niet eens heel veel verschillen van onze voorbereidingen op een baby. Ik wilde gewoon het beste voor dat kleine witte bolletje wol. Van het beste voer tot ergonomische drinkbakjes, een stevige bench, het veiligste speelgoed en de meest zachte hondenmand... En van die laatste? Daar heeft ze er heel wat van versleten door de jaren heen. Hoog tijd dus voor een nieuwe, kwalitatieve mand voor Evi.
Er zijn natuurlijk ontzettend veel soorten hondenmanden en hondenkussens te vinden. We hebben een aantal manden gehad van zacht materiaal waar ze lekker in weg kon kruipen, maar dit was altijd van korte duur. Het liefst ligt ze namelijk bij ons op de bank. Ik snap het ook wel: dat biedt veel meer ruimte dan een relatief kleine hondenmand! Toch vinden we het niet altijd fijn als Evi op de bank springt, al helemaal niet nu we Loïs hebben die vaak bij ons zit op de bank. Daarnaast vind Evi het leuk om die kleinere fluffy manden rond te gooien, erin te bijten en mee te spelen alsof het een grote knuffel is. Daarom vond ik het tijd om eens iets nieuws te proberen: een extra groot hondenkussen. Zo eentje die ook wat steviger en zwaarder is. We hebben er een gekozen van Happy Animal website, die groot genoeg is om tussen ons TV meubel en de baby box te plaatsen. Evi ligt namelijk graag dichtbij Loïs, maar het idee dat ze gewoon haar eigen plekje heeft vind ik wel heel fijn. Een tijdje terug kwam er een enorme doos binnen en ik wist meteen: het is Evi haar nieuwe hondenkussen!
Ik ben er helemaal fan van, het is namelijk een heel stevig kussen van mooie stof die lijkt op de stof van onze bank. Het is echt onderdeel van ons meubilair nu. En voor de hond is het echt haar eigen plekje geworden waar ze heerlijk ligt te dromen overdag. We overwegen zelfs om haar 's nachts niet meer in haar bench te laten slapen maar gewoon lekker op haar XL hondenkussen van de Happy Animal website. Ook op zoek naar een fijn hondenkussen of een mand? Neem eens een kijkje!
Iedereen met een huisdier weet het: er komt heel wat kijken bij de verzorging van je geliefde hond, kat, konijn of paard. Zo moet je regelmatig ontwormen, ontvlooien en check ups laten doen bij de dierenarts. Maar wist je dat je voor de meeste zaken zoals gespecialiseerd voer, supplementen en geneesmiddelen niet per sé naar de dierenarts hoeft? Er is gelukkig een webshop die alles voor je huisdier onder één dak heeft. Lees mee en ontdek waar jij alle huisdier benodigdheden online kunt bestellen.
Regelmatige supplementen voor je huisdier
Ik heb een hondje, Evi. Ze is mijn alles en haar gezondheid is dan ook super belangrijk voor mij. Eén van de vaakst terugkerende routines qua haar verzorging is elke maand ontwormen en ontvlooien. Ik heb in het begin ontwormings- en ontvlooingstabletjes gekocht bij de dierenarts omdat ik niet wist dat je dit gewoon online kunt kopen, waar het vrijwel altijd voordeliger is. Tegenwoordig bestel ik alles onder één dak, wel zo handig. Bij Dierapotheker kun je álles voor je hond, kat of ander huisdier bestellen. Zo heeft Evi wel eens een verdwaalde vlo op zich gehad, maar écht een plaag hebben we gelukkig nooit gehad omdat ik stipt elke maand ontvlooi pipetjes toedien. Daardoor vinden vlooien je hond of kat gelukkig niet erg lekker ;) Voor katten is ontvlooien en ontwormen net zo belangrijk als voor een hond. Het is het makkelijkst als je er gewoon een routine van maakt, zet bijvoorbeeld een terugkerend agenda item ´ontwormen kat´ in je telefoon en je zal het niet meer vergeten.
Complete uitzet voor je huisdier
Ik heb er lang over nagedacht of ik dit wilde delen op mijn blog... Soms denk ik namelijk: moet je wel álles (of bijna alles) willen delen? Maar onlangs kwam ik een post op Instagram tegen van iemand die enorm gestruggeld heeft met borstvoeding afbouwen en zij kreeg tientallen reacties van vrouwen die hetzelfde ervaarden. De meesten waren ook vooral benieuwd of anderen tips hadden. Dat wakkerde bij mij het idee aan om mijn ervaring toch maar te delen, al kan ik één andere mama hiermee helpen: dat zou al mooi zijn😊
Een kort borstvoedingsavontuur
Ik had me voorgenomen dat ik niet per sé wel of niet borstvoeding zou geven: als het lukt helemaal prima, als het niet lukt: ook goed. Loïs werd meteen na haar geboorte aangelegd en dronk alsof ze nooit anders had gedaan. Na een paar dagen kwam echter de welbekende stuwing (hallo 2 extra cupmaten) en de regeldagen bij Loïs: soms wilde ze 45 minuten achter elkaar drinken, soms elke 20 minuten een beetje, dan weer uren niks. Het hoort er allemaal bij om je productie op gang te krijgen. Ik vond de eerste week best pijnlijk met tepelkloven en soms verkeerd aanhappen, maar over het algemeen ging het ons goed af zonder hulp van kraamzorg of lactatiekundigen etc. Na 2 weken ging ik deels kolven, omdat ik het wel fijn vond als mijn man ook flesjes kon geven. Ze raden echter niet voor niks aan pas na 6 weken te starten met kolven: Loïs vond die flesjes véél makkelijker drinken dan bij mij. Na 4 weken deels kolven/flesjes en deels bij mij drinken was ze er klaar mee: ze dronk zo onrustig en weinig bij mij dat ik van het een op het andere moment besloot dat ze gewoon afgekolfde melk kreeg. Ik voedde dus niet meer live en besloot volledig te kolven. Dat bleek echter héél andere koek dan af en toe kolven, af en toe borstvoeding geven. De héle dag bestond uit kolven, de kolf schoonmaken, alles in zakjes gieten, labelen, invriezen, ontdooien (wat nooit snel genoeg gaat met een gillende baby) en het continue brommende geluid van die twee kolf units in mijn BH. Oh ja, en een paar uur van huis? Kolf apparaat, zakjes, koeltasje: alles moest mee. Het voelde als één enorme melkfabriek, die ook door moest gaan als er visite was omdat de boel anders weer op knappen stond. Niet altijd even prettig. Daarom besloot ik na een aantal weken kolven daar mee te stoppen en Loïs kunstvoeding te gaan geven.
Het afbouwen: een schema en een hoop tranen
Abrupt stoppen met borstvoeding/kolven: de huisarts om hulp gevraagd
Redder in nood: Salie thee om productie snel te stoppen
Een computer kopen voor specifiek gebruik of bijvoorbeeld voor professioneel gebruik, dat doe je niet zomaar even. Als je een gamer bent op hoog niveau of als je werkt met zware bestanden zoals bij video editing, dan volstaat een laptop van de mediamarkt niet altijd ;) Ikbenstil computers maken kwalitatieve computers, veelal op maat voor de gebruiker. Daarbij maken ze gebruik van de beste kwalitatieve onderdelen en kunnen zij computers op maat leveren die snel zijn, weinig geluid maken en écht zwaardere processen aan kunnen.
Ikbenstil Workstations
Een workstation is super krachtige computer die echt gemaakt is voor professioneel gebruik. Denk aan videobewerking, fotografie etc. Een workstation kan bijvoorbeeld gebruikt worden met meerdere monitoren tegelijk. Ideaal als je ontwerper bent of bijvoorbeeld een documentaire in elkaar moet zetten. Ikbenstil ontwikkelt workstations op maat, specifiek geschikt voor de applicaties die de gebruiker nodig heeft. Dan doen ze niet alleen voor professionals, maar ook voor particulieren. Ik wist in mijn YouTube tijd nog niet van het bestaan van workstations op maat, maar wat had dát een verschil kunnen maken. Mijn computer trok meerdere schermen niet, en zeker de grote videobestanden niet. Ging ik een project opslaan, dan viel mijn computer na een soort 'opstijg' geluid weer eens uit. De workstations op maat van Ikbenstil gaan dat niet gebeuren: deze hebben een enorm vermogen en blijven daarnaast super stil. Geen afleidende factoren en vastlopende computers meer dus.Industrial PC
Naast gewone computers en workstations biedt Ikbenstil ook speciale computersystemen voor automatiseringstechniek en gebruik in systeembewaking. Denk daarbij aan brandweer- en politievoertuigen, maar ook op schepen. Dit heet een industrial pc. Een industrial pc van Ikbenstil is een maatwerk oplossing en wordt dus afgestemd op de wensen van de gebruiker. Zo kunnen zij rekening houden met een computerkast die beschermt tegen vuil, stof en zelfs water, maar ook het gebruik van specifieke industriële hardware. Met zulke oplossingen zal het je niet verbazen dat advies op maat hoog in het vaandel staat bij Ikbenstil. De meeste computers worden namelijk echt afgestemd op de wensen en eisen van de gebruiker. Dat geldt voor zowel de hardware als de software. Een industrial pc kan bijvoorbeeld uitgerust worden met specifieke beveiligingsopties zodat deze goed beschermd is tegen cyber aanvallen.Voor sommige vakgebieden en beroepen is een oplossing op maat extra belangrijk om processen te verbeteren en specifieke doelen te bereiken. Dan kan een maatwerk computer van Ikbenstil dus de oplossing zijn. Neem een kijkje op de site voor meer informatie en mogelijkheden.
Hersenmist, vergeetachtigheid en... wat wilde ik ook alweer zeggen?
- Midden in een telefoongesprek in paniek tegen mijn man schreeuwen: "shit ik ben mijn telefoon verloren!"
- Bij de Starbucks 's ochtends vroeg vragen om een alcoholvrije vanille latte terwijl je eigenlijk een suikervrije vanille latte bedoelt
- Iets willen vertellen en midden in je zin vergeten wat je aan het vertellen was
- Geen enkel benul meer hebben hoe je op het intranet van werk komt - terwijl ik als Webmaster het intranet van mijn werk zo'n beetje dagelijks onder mijn hoede heb.
- Bijna elke keer weer 's nachts bij het verschonen van de luier van mijn dochter, vergeten haar rompertje eerst dicht te doen. Geen wonder dat ze niet lekker ligt met een rompertje omhoog en haar pyjama daar overheen.
Verleng je verlof (indien mogelijk)
Bouw langzaam aan op
Buitenlucht is de beste remedie
Verschuif je focus op de nachten
Toen mijn verloskundige in het begin van mijn zwangerschap vroeg: ¨En, ga je een cursus volgen?¨ Toen zei ik nee joh, wat heeft dat nu voor zin? Zo´n pufclubje is echt niets voor mij en er valt toch niets te plannen. Toch? Totdat ze zei: we bereiden van alles voor in ons leven, van een sollicitatie voor een nieuwe baan tot aan je vakantie of een bruiloft. Waarom zou je het meest lifechanging event van je leven - namelijk ouders worden- niét voorbereiden? In datzelfde gesprek kwam de vraag of ik al wist of ik thuis of in het ziekenhuis zou willen bevallen. Ziekenhuis! - riep ik meteen. Waarom? Geen idee eigenlijk, dat hoor je toch het vaakst en ik dacht dat dat wel het meest veilig zou zijn. Ik had nooit gedacht dat een zwangerschapscursus niet alleen dat soort feiten vs. fabels duidelijk zou maken, maar dat het ook ook écht zo veel waardevolle informatie zou bijbrengen over zwangerschap, bevalling én kraamtijd. Ik deel dan ook graag mijn ervaring met de zwangerschapscursus Mom & Co.
Vooroordelen uit de weg
Zoals ik (onterecht) wat vooroordelen had over de zwangerschap en bevalling, zo had ik die ook ten opzichte van zwangerschapscursussen. Ik dacht altijd: zwanger zijn is ontzettend mooi, maar ergens ook wel eng. En zo´n bevalling? Brrr, pure horror leek me dat. Zwangerschapscursussen leek me ook vooral iets voor mensen die van yoga houden, niet echt wat voor mij, zweverig puffen met allerlei anderen erbij. Daar zit meteen mijn advies voor andere vrouwen (en je partners!) die nog ouders gaan worden. Gooi je vooroordelen overboord en verdiep je écht in de hele reis van zwangerschap tot ouders worden d.m.v een cursus. Ikzelf ben namelijk echt 180 graden gedraaid qua mindset en daar heeft deze cursus een heel groot aandeel in gehad.
Wat komt er in de Mom & Co zwangerschapscursus aan bod?
Mom & Co zwangerschapscursus vs. andere zwangerschapscursussen
Ik heb gelukkig mijn oma van bijna 93 nog. Ze woont al ruim 8 jaar alleen sinds mijn opa overleed en de laatste jaren merken we dat dat steeds minder goed gaat. Sterker nog: de afgelopen maanden gaat het absoluut niet meer, maar in aanmerking komen voor een zorginstelling? Nee, dat lukt niet. Mentaal is ze nog zo goed dat ze haar geen indicatie geven, maar lichamelijk gezien is ze heel erg hulpbehoevend. Die zorg komt allemaal op mijn moeder neer, die ook enig kind is en dus de zorg voor mijn oma grotendeels alleen heeft. We hebben wel eens gedacht: kan mijn oma niet bij hen in huis wonen? Ze hebben meer dan genoeg ruimte. Maar dat heeft nogal impact. Ze kan kleine dingen prima zelf, en daarnaast wíl ze ook dat kleine stukje vrijheid behouden. Toen ik hoorde van kangoeroewoningen heb ik het meteen met mijn moeder gedeeld: dit zou zomaar een mooie oplossing kunnen zijn!
Een kangoeroewoning
Een kangoeroewoning bestaat uit twee zelfstandige woningen: een hoofdwoning voor de mantelzorger en een zogenaamde ‘buidelwoning’ voor diegene die zorg nodig heeft. Je kunt je voorstellen dat dit tijd, geld, energie en vooral veel kopzorgen scheelt als de hulpbehoevende zo dicht bij de mantelzorger kan wonen. Daarbij kan tóch een stukje privacy voor beide partijen behouden worden en voor de hulpbehoevende zelf wat vrijheid. De kangoeroewoningen zijn overigens wel verbonden met een tussendeur, zodat je echt naast diegene kan wonen die veel hulp nodig heeft. En toch houd je ook je eigen plek, terwijl het voor de hulpbehoevende veel minder eenzaam zal voelen. Sommige bestaande huizen kunnen fungeren als kangoeroewoning, maar gezien de gekte op de woningmarkt, kun je ook een kangoeroewoning laten bouwen. Bijvoorbeeld door je huidige woning te laten verbouwen. Mijn ouders wonen op een aardig stuk grond dus dit zou voor hen bijvoorbeeld een optie kunnen zijn.Zorgwoning
Stel mijn oma wil wel zelfstandig wonen, maar het idee van echt aan het huis van mijn ouders vast zitten is het ook niet helemaal… Dan bestaat er ook nog zoiets als een zorgwoning. Dat zijn woningen die mantelzorgwoningen.nl op maat maakt en die in de directe omgeving van de mantelzorger geplaatst kunnen worden, bijvoorbeeld in de tuin. Dan moet je natuurlijk wel een béétje tuin hebben, je moet qua formaat denken aan een klein vakantiehuisje. Daar doen de zorgwoningen mij in elk geval aan denken. Als je een zorgwoning laat bouwen wordt dit geheel op maat gedaan, met al je eigen wensen erin meegenomen. Denk aan een indeling met badkamer, keuken, woonkamer etc. Je zit dan echt met een architect om de zorgwoning af te stemmen op de behoefte van degene die hulp en verzorging nodig heeft. Ik heb het natuurlijk steeds over mijn oma, maar dit soort woningen zijn niet alleen voor ouderen. Voor alle familieleden, jong en oud, met een zorgindicatie zouden dit mooie opties kunnen zijn. Zo kunnen zij toch zelfstandig wonen en de verhitte woningmarkt én de enorme krapte in de zorg omzeilen. Daarnaast is het voor de mantelzorgers zelf ook een fijn idee om je dierbaren zo dicht bij je te hebben, terwijl je toch beide je privacy behoudt.Bekijk hieronder wat voorbeelden:
Zwangerschap Update 8 Maanden | Nesteldrang, Bandenpijn & Slaap Horror (Mijn Tips Om Beter Te Slapen)
20 augustus 2022
Is het alweer 2 maanden geleden dat ik mijn 6 maanden zwanger update deelde? Is het uberhaupt al een half jaar geleden dat ik deelde dat ik zwanger ben? Wáár blijft de tijd😆 Ik ben op het moment van schrijven alweer 33 weken zwanger. Dat betekent nog maar 7 weken tot de uitgerekende datum... Maargoed, ze mag tussen de 37 en 42 weken komen dus ik denk maar zo: ze kan (nouja, het kan eerder, maar mág) binnen een maand komen, maar ook 2 maanden. Het kan alle kanten op, en omdat ik me dat goed realiseer heb ik al aardig nesteldrang. Ik neem je mee in de update nu met 8 maanden zwangerschap.
Nesteldrang: een nieuw soort van opruimwoede & checklists afvinken
Ik ben normaal gesproken al heel erg organized hoor, dat is niets nieuws. Maar sinds ik zwanger ben ben ik het toppunt van extreem georganiseerd. Het geeft mij rust, dus ach, niemand heeft er last van. Maar als ik het mensen vertel moeten ze toch wel erg lachen. Juist omdat je totáál niet kunt plannen wanneer de baby komt en hoe de bevalling zal lopen, ben ik extreem in het voorbereiden van alles waar ik wel grip op heb. Zo heb ik al maanden een enorm excel bestand met een uitzetlijst, dus zaken die we moeten kopen (die is uiteraard al helemaal afgevinkt) een lijst met zaken die we moeten regelen, een lijst met wat ik in de ziekenhuistas wil meenemen, een lijst met wat ik allemaal paraat wil hebben voor tijdens de bevalling. Heerlijk, dan is het allemaal uit mijn hoofd en bij elkaar gebundeld in excel😂. Alle baby wasjes zijn al gedraaid en de kleertjes hangen op kleur en op maat in haar kast. Zelfs de luiertas is al voorzien van alle essentials voor als we ons eerste uitstapje maken, want denk je dat ik nog weet wat ik mee moet nemen als ze er eenmaal is? Zwangerschaps vergeetachtigheid is hier serieus aan de orde en dat schijnt na de bevalling en door slaaptekort alleen maar meer te worden. Verder staat alles wat we nodig hebben de eerste dagen bij elkaar in een grote doos, zodat we niet als een kip zonder kop hoeven te zoeken naar alle spullen.Slaap horror... Slapen, wat is dat?
Oké, slaap horror... Dat mag je met een korreltje zout nemen ;) Maar waar ik tot aan een maandje geleden kon zeggen: ik heb echt nergens last van, is dat nu wel anders. Ik voel me nog steeds 95% van de tijd super goed, daar mag ik echt niet over klagen! Maar ik had van te voren niet kunnen bedenken dat mijn nachtrust nu al zo verstoord zou zijn. Andere kant, bedenkt Moeder Natuur dat natuurlijk niet voor niks. Zo kunnen we beide vast wennen aan de onderbroken nachten die zullen volgen. Naast dat ik overdag zo'n 2 á 3 keer per uur moet plassen, is het 's nachts minimaal om de 2 á 3 uur. Dus moet ik er best vaak uit. Nu is dat het ergste niet. Doordat je het best op je linkerzij kan slapen en ik met een zwangerschapskussen slaap, draai je echt beduidend minder in de slaap. Ken je dat verzuurde gevoel in je benen/heupen van liggen op een lek luchtbed? Dat heb ik dan na een paar uurtjes op één zijkant liggen. Dus ga ik op de andere zij liggen, om vervolgens na 2 uur ook dáár een dooie heup en been te krijgen. Dan zit er nog maar één ding op, en dat is meteen mijn tip: ik sleep mezelf (ja echt, die buikspieren helpen niet meer mee) omhoog met een groot fluffy kussen in mijn rug en ga dan half rechtop liggend verder slapen😂 Dat ligt na een tijdje ook niet top en meestal word ik na een uur weer wakker en voelen mijn heupen en benen weer normaal, dus kan ik mezelf weer omlaag slepen en op mijn zij verder slapen. Dit riedeltje herhaalt zich gerust 2x 's nachts. Maar laten we het positief houden: ondanks dat ik dus veel wakker wordt, heb ik daar overdag geen last van. Ik heb geen inkakmomenten, geen behoefte aan powernapjes en vrijwel nooit het gevoel van: ik ben moe en heb geen energie. Dus slaap horror, zo klinkt het vooral maar het voelt gelukkig niet altijd zo :)
Bandenpijn: de buikband die écht helpt!
Dan nog het laatste 'kwaaltje' wat er nu sinds deze termijn echt bij hoort: bandenpijn. Ik heb het gelukkig niet elke dag, maar ik merk dat alle spieren en gewrichten rondom mijn bekken al wat slapper worden. Mijn onderrug kan echt niet veel hebben, dus als ik heb gestofzuigd en een vaatwasser heb uitgeruimd, is het alweer tijd om met een kruik in mijn rug op de bank te liggen. Die warmte werkt trouwens top, zo ontspannen mijn spieren weer snel en is de rugpijn weg. Doordat mijn buikspieren ergens aan de zijkant zijn beland (heb ik ze uberhaupt nog?) en mijn rug ook niet alles kan opvangen, merk ik dat de 'banden' aan de onderkant van mijn buik sneller zeer doen. Het helpt dan als ik mijn buik een beetje optil met mijn handen, maar ja, zo kun je niet even de hond uitlaten. Gelukkig heb ik nu een buikband gevonden die súper goed support biedt. Ik draag 'm bewust laag onder mijn buik en zet 'm iéts hoger op mijn onderrug vast, zodat mijn buik als het ware iets gelift wordt. Dat gevoel is echt heerlijk! Dus als ik bandenpijn heb doe ik die band om, die je zelfs onder een strak t-shirt niet ziet - en dan loop ik dus heerlijk.
Al met al geniet ik nog steeds ontzettend van de zwangerschap en neem ik de 'kwaaltjes' echt voor lief, zo erg is het ook allemaal niet in mijn geval. Ik heb over 1,5 week al lekker verlof en wie weet heb ik dan wel zeeën van tijd. Dan schrijf ik wellicht nog een 9 maanden update, maar als dat niet zo is dan wordt de volgende update gewoon dat die kleine er is💕
Toen ik in maart mijn zwangerschap aankondigde had ik me voorgenomen om geregeld updates te delen. Enerzijds omdat ik het zelf altijd leuk vind om ervaringen van andere mama's (to be) te lezen en dus zelf ook het een en ander kan delen. Anderzijds omdat de tijd ook zó snel gaat, dat bepaalde dingen opschrijven zodat ik ze later nog kan terug lezen écht aan te raden is. Nu deel ik veel op mijn instagram maar dat is toch anders dan het in tekst terug kunnen lezen. Nu ik bijna 26 weken zwanger ben en dus ruim over de helft, leek het me een mooie tijd voor een update😁
Tweede trimester: kwaaltjes?
Zwanger & corona (Vitamine C, Vitamine D & Zink)
Kleding crisis | De helft van mijn kleding past niet meer
Voorbereidingen, checklists & enorm veel kopen
Vliegangst Overwinnen | (Tips) Zo Ging Ik Voor Het Eerst Vliegen Met Vliegangst Zonder Paniek
19 juni 2022
Hoe weet je of je vliegangst hebt?
- Vanaf het moment dat er een vakantie geboekt is of ik weet dat ik binnenkort ga vliegen, denk ik er vrijwel dagelijks aan. Het geeft me de zenuwen als ik mezelf weer in een vliegtuig zie stappen en in de weken voorafgaand aan vliegen droom ik vaak meerdere keren dat er een vliegtuig neerstort.
- Dagen voor het vliegen krijg ik een enorm nerveus gevoel als ik eraan denk en op de dag van het vliegen zelf wordt ik ook nog nerveus dat ik (9 van de 10 x) naar Schiphol moet. Ohja, nog een 'angst' vergeten te vermelden: ik ben als de dood voor aanslagen in grote ruimtes. Als iemand kwaad wil zouden ze bij Schiphol aan het goede adres zijn 😖
- Het moment dat we gaan boarden voel ik voor het eerst paniek omdat ik me realiseer: ik kan niet meer terug.
- Het moment dat we gaan taxiën begint vaak mijn hele lichaam te tintelen, wordt ik licht in mijn hoofd en merk ik al dat ik mijn ademhaling moeilijk onder controle krijg.
- Het moment dat het vliegtuig inééns vaart maakt om te gaan opstijgen is doorgaans het moment dat ik het echt compleet kwijtraak: de tranen schieten in mijn ogen, scenario's dat we niet goed van de grond af komen of kort daarna neerstorten schieten door mijn hoofd en ik begin vaak te hyperventileren. Het kost me dan alle moeite om niet te huilen en merk vaak dat ik door mijn hoge hartslag en paniek in mijn lijf bijna het gevoel heb dat ik out ga. Het voelt vaak alsof er een enorm strakke band om mijn middel getrokken wordt (door het hyperventileren) en dat is echt een vreselijk onaangenaam gevoel.
- Eenmaal in de lucht is door alle spanning in mijn lijf de bloedtoevoer naar o.a. mijn armen niet meer optimaal en die verkrampen dan ook vaak, waardoor ik mijn armen, handen en vingers niet goed kan bewegen. Zo gauw we eenmaal RECHT vliegen zwakt dit allemaal af, om vervolgens weer te beginnen bij het landen.
Hoe mijn zwangerschap mijn vliegangst verminderde (Tips om jezelf rustig te krijgen)
- Ik ben weken van te voren bewust op mezelf gaan inpraten. Telkens als ik merkte dat ik een negatieve gedachte toeliet in mijn hoofd, pakte ik mijn notities in mijn telefoon erbij. Daar stond in:
- De enige die jou angst aanpraat, ben jij zelf. De enige die deze angst uit je hoofd kan zetten ben jij zelf
- Je angst is niet reëel: er is nooit iets gebeurd om bang te hoeven zijn voor vliegen. De kans dat een je met een auto verongelukt is 1 op 6000. De kans dat je omkomt bij een vliegtuigcrash is 1 op 11 MILJOEN. Vliegen is dus véél veiliger. Je stapt ook bij iemand in een auto zonder na te denken, dus stap ook in een vliegtuig zonder na te denken.
- Elke keer dit lezen bij een negatieve gedachte aan vliegen her programmeerde mijn gedachten als het ware. Ik kon ze tijdens het vliegen niet 100% onderdrukken, maar het schoof wel veel makkelijker naar de achtergrond.
- Ik probeerde me te realiseren: als ik gestresst raak, in paniek ben, ga hyperventilleren en daardoor lichamelijke klachten krijg, heb ik niet alleen mezelf ermee maar óók de baby. Zij kan hier niets aan doen. Zij mag hier geen last van hebben. Kortom: ik moest en zou mijzelf vermannen.
- De verloskundige zei: dit is net als met bevallen (daarom zag ik dit als een goede oefening) de kunst van het ademhalen: heb je je ademhaling onder controle, dan heb je jezelf onder controle. Laat je jezelf hyperventilleren, dan raak je de controle kwijt. Het zat 'm voor mij deels in afleiding en deels in mezelf dwingen mijn ademhaling onder controle te houden. Ik heb met het opstijgen een liedje opgezet waar ik de meest positieve herinneringen aan heb. Ik liet het scherm van mijn telefoon aan waardoor ik de seconden en minuten dat het liedje afspeelden kon zien. Dit heb ik dus van te voren geoefend: ik begon op de maat van dat liedje 3 seconden lang heel diep in te ademen, en vervolgens 3 seconden uit (gelukkig is een vliegtuig redelijk gehorig want waarschijnlijk deed ik dit best luid om de focus voor mezelf erin te houden😂) Zo hoorde ik dus én een liedje met songtekst die afleidden van mijn gedachten én ik dwong mezelf heel ritmisch adem te halen precies op de seconden die ik in beeld zag. Ondertussen was ik nog steeds nerveus en ging mijn hartslag omhoog, maar ik bleef ADEM HALEN. Ik hyperventileerde niet. Het hele taxieen en opstijgen lang heb ik mezelf gedwongen op dat ritme adem te halen, om naar de songtekst te luisteren en ik heb mijn ogen geen seconde van mijn telefoonscherm laten gaan. Omgevingsgeluiden heb ik dan ook niet gehoord. Een aantal keer spookte een milliseconde een eng beeld door mijn hoofd, maar daar was niet lang ruimte voor: ik moest op de seconden letten. Ik hoorde weer het vrolijke liedje, de songtekst, merkte dat ik mijn ademhaling onder controle bleef houden... ondertussen overviel me een gevoel van trots! Dit had ik nog nooit meegemaakt zo lang ik mij kon herinneren.
Je hebt er vast wel vaker over gehoord: talloze enquêtes invullen en daar geld mee verdienen. Het addertje onder het gras bij dit soort enquete-verdien-systemen is echter vaak dat je daar niet diréct geld mee verdient, maar punten. En voordat je eindelijk een keer je punten kan laten uitbetalen in geld, ben je de lol in het invullen van enquêtes al lang verloren. En oh ja, aanmelden is vaak niet eens gratis. Deze post is niet gesponsord: ik ben namelijk zelf oprecht fan van Euroclix. Het Euroclix systeem is niet alleen anders dan anderen, maar ook nog eens veel leuker! En wél gratis. Ik leg je uit waarom én hoe je zelf dus makkelijk een zakcentje bij kunt verdienen... En oh ja, benieuwd wat ik ermee verdien? Dat vertel ik je natuurlijk ook!
Online games spelen zoals Mega Ways en geld winnen? Check bet365.nl voor online casino spellen en sport weddenschappen
Elke 1000 clix = €10 euro om direct uit te betalen
Een half jaar geleden kwam ik via een facebook groep voor bloggers in aanmerking met een artikel over Euroclix. Ik werd direct enthousiast, omdat ik las dat het om écht interessante enquêtes en marktonderzoeken gaat en je na een relatief klein aantal punten, de 'clix', al je verdiende geld kan laten uitbetalen. Het werk namelijk zo: je meldt je aan bij Euroclix en verdient meteen al 150 clix, wat staat voor €1,50 euro. Door het invullen van je profielkenmerken (op basis daarvan krijg je beschikbare enquêtes om aan deel te nemen) verdien je ook clix. Na het invullen van mijn profiel had ik al 220 clix verzameld. Bij 1000 clix (€10 euro) kun je je geld al laten uitbetalen. Heel eerlijk? Daar kom je best snel aan! Per enquête krijg je tussen de 75 en 150 clix. Hoe korter de enquête, hoe minder clix. De grotere vragenlijsten die dus de meeste clix opleveren kosten 15 tot 20 minuten.Écht leuke vragenlijsten
Wat het voor mij zo leuk maakt, is dat ik de enquêtes oprecht interessant vind. Zo krijg ik geregeld vragenlijsten over producten in de supermarkt, mijn online shopgedrag, tv zenders of radio zenders en bijvoorbeeld waar ik op zou letten bij het kopen van een nieuwe auto. De ene dag staan er 2 vragenlijsten klaar, de andere dag even geen. Daarom check ik bijna dagelijks mijn Euroclix account. Soms heb ik in één week 1000 clix bij elkaar verzameld en kan ik die dus laten uitbetalen voor €10 euro. Andere weken duurt het wat langer om zo veel clix bij elkaar te sparen. Ik doe dit nu een half jaartje en heb voor €80 euro laten uitbetalen. Maar... dat hoéft niet: je kunt ook doorsparen en de waarde laten verhogen.Doorsparen en de waarde verhogen
Als je de clix laat staan in je account worden deze steeds meer waard. Zo is 1000 clix €10 euro waard, wat de drempel is om te laten uitbetalen. Maar 2000 clix wordt verhoogd van €20 euro naar €25 euro. Zo kun je tot wel 50.000 clix (waarde: €850 euro) doorsparen en het dán laten uitbetalen. Ik ben gewoon altijd ongeduldig en laat alle tientjes vaak gewoon uitbetalen, omdat ik dan denk: toch weer leuk meegenomen met de wekelijkse boodschappen😋Clix winnen
Naast enquêtes invullen kun je meer doen om clix te winnen. Namelijk meedoen met de dagelijkse loterij, waar 1000 tot 10.000 clix verloot worden. Of 1x per maand 100 clix inwisselen en dan meedoen met de lucky lottery, daarmee is de kans groter dat je clix wint. 9 van de 10 keer leg ik 100 clix in en win ik die ook altijd weer terug. Maar ik heb ook wel eens 1000 clix gewonnen: €10 euro dus die je meteen kan laten uitbetalen. Een leuke manier om de kans op meer clix te vergroten dus :)Mocht je wat tijd over hebben in je avonden / weekenden, het leuk vinden om vragenlijsten in te vullen én daarmee een zakcentje bij te verdienen - meld je dan ook aan voor Euroclix. Het is een harstikke simpele manier om aan marktonderzoeken mee te helpen én net even wat meer geld te verdienen.
7 Beste Acoholvrije Wijnen, Champagne, Vega Sushi, Filet Americain & Paté Tijdens Je Zwangerschap
17 mei 2022
Ik heb als ultieme wijn lover altijd geroepen 'als ik ooit zwanger ben wordt het echt afzien om geen wijn te mogen drinken'... En klopt dat nu, nu ik zwanger ben? Ja en nee. Ja als in: ik ruik wel eens aan de rode wijn van anderen en dan denk ik : oooh wat zou dit heerlijk zijn. En nee als in: het kost me geen moeite om me daar vervolgens overheen te zetten want ik weet waar ik het voor laat. Niets is nu belangrijker dan mijn kleine meisje dat goed moet groeien en gezond moet worden én blijven. Maar toch zijn er heus wel voedingsmiddelen die ik mis nu ik ze even niet mag eten. Gelukkig heb ik voor de meeste een prima alternatief gevonden! 😍
De lekkerste alcoholvrije rode wijn
Op nummer een: een goede rode wijn, want daar kon je me altijd erg blij mee maken. Ik heb dan ook lang moeten zoeken naar een alcoholvrije wijn die je écht het idee van rode wijn geeft, in plaats van mierzoete druivensap. Mijn favoriet: Lindeman's Rood alcoholvrij voor €3,99 voor een flesje van 375 ml. Deze schotelde ik mijn man per ongeluk voor, ik had niet in de gaten dat dit de alcoholvrije was. Hij had het glas bijna op toen hij zei: het lijkt wel of hier helemaal geen alcohol in zit. Toen pas realiseerde we ons dat het alcoholvrije wijn was. Dat zegt dus wel wat, want bij de meeste alcoholvrije rode wijn dacht ik na één slok: bah, dit is geen wijn. Welke wijn ook oprecht lekker is: Mucho Mas 0.5 Tinto voor €5,69 per 750 ml. Dit is een 0.5% rode wijn, wat betekent dat er 0.5% alcohol in zit en dat mag dus onder de noemer alcoholvrij verkocht worden. Fun fact: in een glas sinaasappelsap zit meer natuurlijke alcohol.
De lekkerste alcoholvrije witte wijn
Witte wijn is vandaag de dag écht grotendeels prima wanneer het op de alcoholvrije variant aankomt. Ik heb één keer een wit wijntje geproefd wat wel dubbelfris leek, maar verder ben ik wel blij met wat er momenteel op de markt is. Faber is een fijn wit wijntje met een lichte bubbbel, verkrijgbaar bij gall & gall voor €5,99 per 750 ml. Feather is ook erg lekker, verkrijgbaar bij de AH voor €3,99 voor een fles van 750 ml. Wat me opvalt: vrijwel alle alcoholvrije witte wijnen hebben een lichte bubbel erin. I like it!
De lekkerste alcoholvrije champagne
Met stipt op nummer 1: Vinada Sparkling Gold! De duurste in dit rijtje met wijn/bubbels - hoewel dit voor champagne natuurlijk een koopje is - maar ook de lekkerste. Voor €7,99 voor 750ml heb je een heerlijke alcoholvrije champagne met een stevige smaak en echt lekkere afdronk. De Faber en Feather wijntjes lijken hierop, maar zijn wat subtieler. Vinada heb ik ooit ontdekt doordat ik het hier op Lifebeautystyle.nl mocht reviewen en dit vond ik zo lekker dat ik het al ruim voor mijn zwangerschap regelmatig dronk.
Vega paté
Ik was altijd erg fan van leverworst op een cracker, zo lekker hartig! Maarja, daar zit erg veel vitamine A in en een teveel daarvan is niet goed tijdens je zwangerschap. Ik eet daarom helemaal geen paté en leverworst meer, want er is een heerlijk alternatief! Er is echter maar één merk waar ik de paté echt lekker van vind; Kips vega paté. Alle andere van supermarkt huismerken en van Garden Gourmet en Vivera vind ik erg soja-achtig en kruimelig, totaal niet zoals echte paté. Die van Kips heb ik ooit per toeval ontdekt doordat ik dacht gewone smeerleverworst te kopen, maar ik graaide ernaast en pakte de vega variant. Harstikke lekker en zonder al die vitamine A.
Vega filet Americain
Mijn man en ik genoten heel regelmatig van een kaasplankje, met wijn, paté en natuurlijk filet americain. Dit was voor mij een lange zoektocht, want bah bah wat smaken de meeste chemisch en soja-achtig. Bij de Lidl heb ik dé vega filet amercain gevonden die écht heerlijk is, al helemaal met een uitje en peper erop. Ik heb een heel bakje in mijn eentje opgegeten. Écht een aanrader.
Supermark kaasjes
Bij de meeste kaaszaken vind je kaasjes van rauwe melk gemaakt; deze kun je tijdens je zwangerschap beter links laten liggen ivm met een mogelijke listeria besmetting. Side note: ik heb een keer een aantal kaasjes bij de kaaszaak gevonden (na alles met de verkoper gecheckt te hebben) die van gepasteuriseerde melk gemaakt zijn, maar er was niet veel keuze. Gelukkig hebben de meeste supermarkten ook prima kaasjes die - kijk maar naar de lange houdbaarheidsdatum- bijna allemaal van gepasteuriseerde melk zijn gemaakt. In de supermarkt zie je dit ook makkelijk terug op de etiketten. Zo geniet ik regelmatig van een kaasplankje met roombrie, saint paulin, petit douravel en manchego kaas... yumm!
Vegan sushi
Toen ik net aan mijn beste vriendin had verteld dat ik zwanger ben, riep ik er meteen bij: onze sushi dates kunnen dus voorlopig niet doorgaan. Totdat ze me erop attendeerde dat er zowel via thuisbezorgd en deliveroo, als in sushi restaurants echt prima vega sushi is! Zo heb ik sushi op met vega zalm, maar natuurlijk ook suhsi met komkommer, ei en avocado. In combinatie met die heerlijke sojasaus is de vega sushi echt een goed alternatief voor sushi met rauwe vis.
Waar ik geen goed alternatief voor heb gevonden is een goede vega salami of droge worst. Ik houd echt enorm van die worstjes met knoflook of truffel. Hoewel deze gedroogd zijn bestaan dit wel grotendeels uit rauw vlees. Heb jij nou de ultieme tip voor goede vega worst vervangers, laat het weten in de reacties!