Ontprikkelen & Ontspannen Voor Kinderen: Wat Ons Écht Helpt Bij Drift En Overprikkeling
28 januari 2026
Overprikkelde kinderen: wanneer is een kind overprikkeld?
Laat ik voorop stellen dat ik uit eigen ervaring én van alle moeders om mij heen die ik ken, zeker weet dat alle kinderen op den duur door een fase gaan van woede, drift en overprikkeling. Sofia is nog een baby, die uit zeker wel eens frustratie maar bij haar is (nog) geen sprake van overprikkeling en woede-uitbarstingen. Bij Loïs merkten we het echter al voor haar eerste verjaardag: ze is een kleine firecracker die heel goed weet wat ze wel en niet wil. Ze is heel mondig en heeft echt een karaktertje. Dat gaat haar later ver brengen en we vinden het juist fantastisch dat ze echt al een eigen stem heeft met haar 3 jaar. Maar... Daar komt de maar: ze is ook heel gevoelig en ervaart emoties intens. Dat resulteert dagelijks in onrust, snel boos of verdrietig zijn en helaas ook heftige driftbuien. Continue overprikkeling dus. We zijn continu bezig met haar helpen reguleren - en eerlijk is eerlijk - ook onszelf blijven reguleren 😜. Er is een periode geweest dat we echt met onze handen in het haar zaten en niet wisten hoe we met haar buien om moesten gaan. Zoals met heel veel problemen is het belangrijk om eerst de oorzaak te achterhalen. Omdat Loïs al sinds haar 2e geen middagslaapje meer doet en daarnaast ook altijd erg vroeg wakker is én haar buien overdag haar veel energie kosten, is ze structureel oververmoeid. Geforceerd een slaapje laten doen zorgde altijd voor nóg meer strijd, dus de enige oplossing (ook in overleg met de jeugdarts van het consultatiebureau) is: ontspannen en ontprikkelen gedurende de dag. En daar heb ik wat fijne tips voor:
Overprikkelde kinderen laten ontspannen
De afgelopen tijd was het een hele zoektocht hoe we Loïs wat meer konden laten ontspannen en ontprikkelen overdag. Het is niet gauw goed en dingen 'moeten' zijn voor haar sowieso een trigger om van 0 naar 100 te gaan. Daarom zijn we bewust gaan kijken wat voor haar laagdrempelig en leuk is en toch haar systeem kalmeert. Dit zijn de dingen die bij ons écht verschil maken.
1. Buitenlucht als eerste redmiddel
Hoe groot de drift ook is: naar buiten gaan helpt hier bijna altijd. Zelfs al is het maar een rondje lopen, even in de tuin rommelen of met laarsjes door plassen stampen. Buiten vindt ze meteen afleiding en gaat ze al snel op in rondvliegende vogels, kijken naar bomen of het verzamelen van steentjes. Het werkt nóg beter als we haar in de wandelwagen zetten omdat ze dan fysiek ook tot rust komt en toch lekker buiten is en van alles hoort en ziet. In de zomer gingen we ook vlak voor bedtijd naar buiten, maar helaas is dat nu met de koude winterdagen geen aanrader.
2. Extra vroeg naar bed (hoe tegenstrijdig dat ook voelt)
Dit is denk ik de allergrootste misvatting: kinderen die al oververmoeid en daardoor 'vervelend' zijn nog later naar bed brengen zodat ze extra snel in slaap vallen of langer/dieper slapen. Bij kinderen werkt dat anders. Gaan ze óver de slaapdruk heen die ze gedurende de dag opbouwen, dan loopt juist hun stresshormoon op van oververmoeidheid en wordt overprikkeling versterkt. In slaap vallen duurt dan langer, verloopt onrustiger en diepe slaap bereiken ze dan later of soms helemaal niet. Gebeurd dit langere tijd, dan wordt de oververmoeidheid steeds erger en de vicieuze cirkel steeds groter. Bij Loïs is dit ook gebeurd sinds zij niet meer tussen de middag slaapt vanaf 2 jaar. Pas afgelopen zomer zei de jeugdarts van het consultatiebureau tegen ons: hoe vroeger naar bed hoe beter voor haar. Als ze áltijd om 6 uur wakker is, maar i.p.v. om 19 uur om 18 uur al in bed ligt, dan pakt ze een uur langer slaap. Een andere misvatting is namelijk ook dat kindjes korter slapen als je ze eerder in bed legt. Eerder in bed betekent nog niet óver de slaapdruk heen, rustiger in slaap vallen, betere kwaliteit van slaap en daardoor dus ook langere slaap. We passen Loïs haar bedtijd dus aan op haar behoefte. Heeft ze een goede periode dan slaapt ze gerust wekenlang rond 19 uur. Maar net na de drukke feestdagen en een aantal dagen flink ziek zijn was het rond 18 uur.
3. Sensorisch speelgoed aanbieden
Sensorisch speelgoed is bij ons bijna een soort hulpmiddel. Denk aan speelgoed zoals klei, slijm, kinetisch zand, playfoam, pop-it speelgoed (van die rubberen speelgoedjes waar je rondjes kan in- en uitdrukken) en de ballenbak. Lois kan wel eens letterlijk wegduiken in de ballenbak en bovenop de ballen liggen, ze een voor een aandachtig bekijken, op kleur sorteren en natuurlijk lekker de ballen om haar heen gooien. Als ze met haar handjes bezig is merken we echt dat ze rustiger is. Lekker spelen met slijm, figuurtjes maken van klei en playfoam platdrukken zorgen voor ritmische bewegingen en ook druk op haar spieren. Dit soort speelgoed verlaagt stress en helpt het zenuwstelsel kalmeren.
4. Rustmomenten inbouwen vóórdat het misgaat
We kijken nu anders naar onze dagen. We houden er bijvoorbeeld rekening mee dat we schermtijd verlagen als we ergens heen gaan waar ook veel prikkels zijn, naar de dierentuin bijvoorbeeld. Als we veel dingen op de planning hebben én dan ook nog schermtijd geven gaat het sneller mis. Dan bouwen we dus juist rustmomenten in, zoals heerlijk op de bank een luisterboekje luisteren, met papa of mama samen een boekje lezen, of haar zelf een boekje laten lezen op een fijne zitzak voor kinderen ( door de gelijkmatige drukverdeling werkt het echt ontspannend). Ook til ik haar soms op en houd haar stevig tegen mij aan, ze hangt dan echt als een klein aapje om mij heen, geheel ontspannen. Ik houd haar dan bewust stevig vast en oefen lichte druk op haar uit (dit heet diepe druk stimulatie). Ook verzwaringsdekens kunnen helpen bij constante lichte druk, maar dat hebben we bij Loïs nog niet geprobeerd. Zo heerlijk bewust met haar knuffelen terwijl ik haar vasthoud en rustig rondloop is haar favoriete rustmomentje💓
5. Voorspelbaarheid & vaste ankerpunten
Een reminder voor jou als papa of mama...
Deze had ik zelf echt even nodig om te horen toen ik een tijd terug helemaal vastliep en met de handen in het haar zat: een kind dat snel overprikkeld is, doet dat niet expres. Een kind doet niet moeilijk, een kind heeft het soms moeilijk. En een kind wat overprikkeld is kun je helpen te ontspannen en ontprikkelen door wat kleine aanpassingen. Dat gezegd hebbende; wij zijn er nog lang niet. Maar deze kleine aanpassingen maken onze dagen — en vooral onze avonden — merkbaar rustiger en Loïs ook merkbaar wat beter in haar velletje. Hopelijk haal jij er ook iets uit 💛
Trends komen en gaan... en komen dan weer terug! Dat geldt zonder twijfel voor de iconische Bekett sneaker van Isabel Marant - waar ik in 2020 nog over schreef. Waar deze wedge sneaker jarenlang te zien was bij menig celebrity en zo ongeveer alle fashion bloggers (inclusief mijzelf) zien we 'm nu opnieuw opduiken bij modeliefhebbers en influencers... Maar waarom is de Isabel Marant Bekett sneaker juist nú weer zo populair? En hoe draag je dit statement item anno 2026?
Van hype naar icoon (en weer terug)
De Isabel Marant Bekett sneaker werd rond 2012 wereldwijd gelanceerd maar zo rond 2015/2016 was het pas écht een trend item. Het was dé sneaker die comfort en een elegante uitstraling combineerde: een verborgen sleehak, luxe materialen en een nonchalante Franse twist. Ik had ze in 3 kleuren en droeg ze bijna elke dag. Toch was het voor velen een item dat je echt geweldig vindt óf juist helemaal niets. Ik spotte ze onlangs weer en werd wederom opslag verliefd! 😍
Waarom de Bekett sneaker weer helemaal on-trend is
1. De terugkeer van de wedge Sleehakken zijn terug van weggeweest. Niet alleen bij sandalen of laarzen, maar juist ook bij sneakers. De verborgen hak van de Bekett zorgt voor wat lengte maar blijft ontzettend comfortabel.
2. Perfect voor casual chic
De Bekett past ontzettend goed bij de hedendaagse mix van vrouwelijk en stoer: denk aan combinaties met biker leggings ( die nu ook weer helemaal hip zijn) en een oversized blazer. Zo droeg ik 'm zelf het vaakst: skinny jeans of van die geklede leggings met een simpele top en een opvallende statement blazer.
3. Duurzaam mode-item
In een tijd waarin we bewuster omgaan met mode, wint het idee van ‘invest pieces’ natuurlijk. De Isabel Marant Bekett is geen trend voor één seizoen, maar een sneaker die je jarenlang draagt - alleen al door de top kwaliteit is dat mogelijk. Ik heb destijds alle 3 mijn sneakers verkocht maar ... ik heb natuurlijk de klassieke zwarte alweer besteld! Binnenkort volgt wat outfit inspiratie met de Beketts :)
Hoe draag je de Isabel Marant Bekett in 2026?
✔ Met een straight jeans en knitwear
Laat de high-top vorm goed uitkomen met een cropped straight jeans of een net-niet-skinny model waardoor je de wedge mooi ziet.
✔ Onder een jurk of rok
Contrast is key. Combineer de stoere sneaker met een vrouwelijke midi- of maxi-jurk voor een moderne look. Juist omdat ze vrouwelijk én stoer zijn is het een heerlijke combi met een rok of jurk.
✔ In een ton-sur-ton outfit
Ga voor beige, ecru of grijs en laat de Bekett subtiel opgaan in je outfit voor die typische Parisienne vibe. Of picture this: een geheel donkerblauwe look met contrasterende blauw/wit/rode Beketts😁
De Isabel Marant Bekett sneaker is niet zomaar “terug van weggeweest”. Dit is een modeklassieker die over een aantal jaar waarschijnlijk wéér terugkomt. Een beetje zoals de klassiekers van Chanel, maar dan een stukje fijner geprijsd ;) De Bekett kost gemiddeld €525 euro.
Of je hem vroeger al droeg of nu pas ontdekt: de Isabel Marant Bekett is dé trend sneaker van 2026 ✨Ga jij deze trend volgen?
Onderstaande foto's zijn van mij in 2015 en 2016 - binnenkort deel ik hoe ik ze in 2026 style!
Injectables zijn de afgelopen jaren eindelijk steeds normaler geworden. Waar er eerst een taboe op leek te rusten hoor en zie ik het in elk geval steeds vaker om mij heen. Toch merk ik dat er nog altijd veel verwarring is, zo zei een collega laatst tegen mij 'ik vind van die opgespoten Botox lippen echt helemaal niks'... Want wat is nu ook alweer Botox, en waar gebruik je fillers dan voor? En dan de verwarring rondom de lip flip: vollere lippen maar dan niét met fillers maar met Botox? Ik leg je de verschillende behandelingen uit aan de hand van mijn eigen ervaringen. Zo weet jij wat het verschil is tussen botox, fillers en een lip flip, wat je wel en niet kunt verwachten en welke behandeling voor jou geschikt kan zijn.
Wat zijn injectables eigenlijk?
Eerst een kleine disclaimer, ik ben natuurlijk geen cosmetisch arts. Maar ik maak zelf al 10 jaar gebruik van botox en fillers (aka: injectables) en heb voor het juist informeren hier op mijn blog altijd artsen geraadpleegd zodat ik zeker weet dat wat ik deel, klopt.
Wat zijn dan injectables? Ik verklapte het hierboven al even; injectables zijn cosmetische behandelingen waarbij een stof met een injectie in de huid of spier wordt gebracht. Het doel verschilt per behandeling:
-
spierontspanning
-
volume toevoegen
-
contouren verbeteren
-
fijne lijntjes verzachten
Belangrijk om te weten: injectables veranderen je gezicht niet zomaar drastisch. Mits goed en met mate toegepast, zijn ze vooral bedoeld om te verzachten of te ondersteunen, niet om je compleet te veranderen. Als ik een behandeling heb laten doen zie je dat echt niet altijd - maar ikzelf natuurlijk wel ;)
Botox: ontspannen van spieren
Botox (botuline toxine) wordt gebruikt om spieren tijdelijk te ontspannen. Het wordt vooral ingezet bij:
-
fronsrimpels
-
voorhoofdsrimpels
-
kraaienpootjes bij de ogen
Wat botox doet (en wat niet)
Botox vult niets op. Het legt geen volume terug. Dus ''opgespoten Botox lippen", dat klopt dus niet. Het zorgt ervoor dat de spier minder sterk samentrekt, waardoor de huid erboven rustiger oogt of een spier minder 'trekt'.
Wat je kunt verwachten van Botox:
-
resultaat na ± 3–7 dagen
-
optimaal effect na 2 weken
-
werking ± 3 tot 4 maanden
Botox is vooral geschikt als je merkt dat mimiek zoals fronsen een grote rol speelt in het ontstaan van rimpels. Zelf heb ik bijvoorbeeld nog nooit Botox gebruikt voor fronsrimpels of voorhoofdsrimpels, maar wel voor het verslappen van een te sterke spier in mijn neus. Toen ik een neuscorrectie met fillers liet doen bij Skin+Surgery Clinics werd er Botox gebruikt voor het beste resultaat.
Fillers: volume en contour
Fillers zijn meestal gebaseerd op hyaluronzuur, een lichaamseigen stof die vocht aantrekt. Ze worden gebruikt om:
-
volume toe te voegen
-
contouren te verbeteren
-
diepte van lijnen te verminderen
Bijvoorbeeld bij:
-
lippen
-
kaaklijn
-
jukbeenderen
-
neus-lippenplooi
Wat fillers doen
Fillers geven letterlijk vorm en volume. Het resultaat is vaak direct zichtbaar, al is er soms eerst wat zwelling.
Belangrijk om te weten:
-
fillers lossen geleidelijk op
-
hoelang ze blijven zitten verschilt per persoon en plek (hier lees je mijn ervaringen)
-
“snel verdwijnen” kan meerdere oorzaken hebben
Fillers zijn géén botox en werken dus niet op spieractiviteit.
Lip filler: meer volume of vorm in de lippen
Lip fillers zijn een specifieke toepassing van hyaluronzuur fillers. Ze worden gebruikt om:
-
lippen voller te maken
-
asymmetrie te corrigeren
-
contour te versterken
Een veelgehoorde teleurstelling is dat lip fillers “na twee weken al weg lijken”. In werkelijkheid is dit vaak:
-
het verdwijnen van zwelling
-
gewenning aan het nieuwe beeld
-
of een bewuste, subtiele eerste behandeling
Subtiel opbouwen is meestal veiliger en natuurlijker dan meteen veel volume. Zelf heb ik vaak lipfillers gehad en ook ik herken het gevoel dat na 2 weken de fillers alweer weg lijken. Dat komt doordat lipfillers behoorlijk wat zwelling geven, al tijdens het zetten. Die zwelling verdwijnt geleidelijk aan. Tegen de tijd dat dat helemaal weg is en alleen de fillers overblijven kan het dus wat minder lijken, daarom is een touch up na een aantal weken bij lip fillers vaak aan te raden.
Lip flip: subtiel alternatief voor volume
Een lip flip is iets totaal anders dan een lip filler. Hierbij wordt een kleine hoeveelheid botox in de spier rondom de bovenlip geïnjecteerd.
Wat een lip flip doet
-
de bovenlip rolt iets meer omhoog
-
de lip oogt iets voller zonder volume toe te voegen
-
het effect is subtiel en tijdelijk
Een lip flip:
-
voegt dus geen volume toe
-
is vooral zichtbaar bij lachen of praten
-
werkt korter dan fillers
Het is vooral geschikt voor mensen die hun lip iets zichtbaarder willen maken, zonder de look van “gevulde” lippen. Hier lees je meer over de voor- en nadelen van een lip flip.
Tot slot: minder is vaak meer
Wat ik persoonlijk het belangrijkste vind: injectables zijn geen quick fix voor onzekerheid, iets wat mensen vaak vooroordelend wel roepen. "Ben je zo onzeker dan dat je aan jezelf laat sleutelen?" Nee... De één verft haren, laat wenkbrauwen tatoeëren of draagt lagen makeup, de ander gaat naar een schoonheidsspecialiste of laat een keer een prikje zetten. Iedereen die iéts aan zijn of haar uiterlijk doet heeft denk ik hetzelfde doel: gewoon lekker in je vel zitten.
Botox en fillers kunnen zeker drastische resultaten geven, kijk maar naar mijn eigen neus-en kin filler resultaten, maar écht extreme veranderingen zul je er niet mee bereiken.
Veelgestelde vragen
Is botox veiliger dan fillers?
Het zijn verschillende behandelingen met verschillende risico’s en beide zijn gewoon veilig bij een ervaren behandelaar. Zelf vertrouw ik al jaren dr. Thanya Tha-in van Skin+Surgery clinics met alle behandelingen die ik onderga.
Kun je botox en fillers combineren?
Ja, dat gebeurt vaak en kan juist zorgen voor een natuurlijker resultaat.
Hoe lang moet je wachten tussen behandelingen?
Dat verschilt per behandeling en persoon, maar tussen filler behandeling zal vaak meer tijd zitten aangezien die soms wel tot 2 jaar kunnen blijven zitten. Bij Botox behandelingen zul je na 3/4 maanden weer aan een behandeling toe zijn omdat de stof dan is uitgewerkt.
Wil je al mijn persoonlijke ervaringen met injectables lezen? Check ze hieronder :)
Malu's Botox & Fillers ervaringen
