Weet je wat zo leuk is aan het hebben van een blog? Alles wat ik ooit heb gedeeld is weer eens terug te lezen😊 Ik was mijn eigen zwangerschapsupdates aan het terug lezen en ik merkte dat ik best veel details alweer vergeten was. Zo las ik terug hoe ik zo ontzettend genoot van het zwanger zijn, ondanks de kwaaltjes zoals elk kwartier moeten plassen, de enorme vergeetachtigheid, niet lekker kunnen slapen en op het laatst ook bandenpijn. Als ik nu terug denk aan mijn zwangerschap denk ik vooral aan hoe mooi en bijzonder ik mij voelde, met dat gezellige getrappel in mijn buik. Dan is het moeilijk voor te stellen dat Loïs vandaag gewoon al 7 maanden oud is! Omdat ik het leuk vind om jullie een update te geven én zodat ik later zelf ook weer wat kan teruglezen, schrijf ik gezellig deze 7 maanden update :)
Verlof & weer aan het werk
Eigenlijk heb ik na de bevallingsupdate geen blog meer gemaakt over hoe het nu gaat, hoe het moederschap me bevalt etc. Een vriendin vroeg me een paar weken geleden: hoe vind je het moederschap eigenlijk? En toen kon ik alleen maar zeggen: het is mooi, bijzonder, geeft me ontzettend veel voldoening en ik vind het elke dag genieten. Loïs is zo lief, tevreden, grappig, slim, ondernemend en een tikkeltje eigenwijs😍En ja, er zijn momenten geweest dat het heel intens was. Dat waren vooral de eerste 3 maanden waarin we voor ons gevoel maar wat deden. Het slaaptekort was de grote boosdoener van álles: van de slopende vermoeidheid, van de onderlinge frustraties en ruzies - want laten we eerlijk zijn - wij werden allebei zó vermoeid en daardoor snel geïrriteerd dat het echt niet altijd gezellig was. Lichamelijk was ik redelijk snel de oude, maar ik gaf nog een tijdje borstvoeding en daarmee stoppen ging ook niet zonder slag of stoot. Daarnaast moet je in Nederland alweer aan het werk als je nog (ik in elk geval) compleet labiel bent en totaal gaar van het slaaptekort. Dat vond ik ZO zwaar, ik heb meerdere dagen op kantoor gehad dat alles lang me heen ging en ik mezelf letterlijk moest knijpen om niet in slaap te vallen. En dan had ik al 4 weken extra vrij genomen, dus 20 weken verlof in totaal. Ik was gewoon absoluut niet mijzelf, kon niks opslaan en was alléén maar moe. Ik zou willen dat we in Nederland meer zouden kijken naar Scandinavische landen, waar het normaal is om sowieso het eerste jaar verlof te hebben. Nu is dat wel héél lang, maar het eerste half jaar bijvoorbeeld was wel prima geweest ;)
Regelmaat & een strak ritme
Loïs had in het hele begin last van krampjes en verborgen reflux waardoor ze ook niet al te best sliep, maar dat hebben héél veel babys. In principe gaat het vanzelf over, maar bij ons deed een bezoekje aan de osteopaat gelukkig wonderen. Ik kon haar gehuil namelijk niét aanhoren en vond het zo zielig dat ik niet wilde zitten en afwachten. Bij de osteopaat bleek dat Loïs wat spanning in haar buikje had en dat verdween vrijwel direct na de behandeling. Toen ze ongeveer 3 maanden was en ze merkbaar beter in haar velletje zat durfde ik het dus wel aan om haar op haar eigen kamertje te laten slapen. We begonnen met 4 slaapjes overdag in haar bedje en iets later ook de nachten in haar bedje. Dat was voor ons stiekem een verademing, want je slaapt toch nét wat dieper als je niet al het gepiep en gekraai van zo'n kleintje naast je hoort. Nu zitten we al een paar maanden in een superstrak ritme en dat werkt héél goed. We letten daarbij op de gemiddelde wakkertijd die past bij haar leeftijd (nu met 7 maanden is dat zo'n 2,5 uur) maar we houden ook goed haar signalen in de gaten. Soms is ze na 2,5 uur wakker zijn pas moe, soms begint ze al in haar ogen te wrijven en te gapen na 1,5 uur. Dan leggen we haar meteen op bed en valt ze ook heerlijk zelfstandig in slaap. Ook slaapt ze sinds een maand de hele nacht door 😍 We merken dat ze het best slaapt als ze tussen 17.30 en 19 uur naar bed gaat - afhankelijk van hoe haar slaapjes overdag uitkomen. Dan volgt tussen 22 en 23 uur nog een papfles (melk met rijstebloem of granen) en daar houdt ze het op tot 6 uur de volgende ochtend. Heerlijk!
De eerste hapjes, omrollen en schaterlachen
Ik vond de eerste maanden voor mijn gevoel langzaam gaan, waarschijnlijk had dat ook weer te maken met slaaptekort en totaal geen benul hebben van of het dag of nacht was, weekend of midden in de week etc. Nu vliegt de tijd voorbij! Loïs is zo snel aan het ontwikkelen nu - maar ik vind het heerlijk om te zien. Ze is een ondernemend meisje wat al heel vroeg alles aan het vast grijpen was, zelf speentjes in doen, flesjes willen vasthouden en ook vanaf een maand of 4 proberen om te rollen. Uiteindelijk duurde dat omrollen nog een tijd omdat ze nét niet over haar armpje/schouder heen kwam. Op de opvang zagen ze ook dat ze al maanden probeerde om te rollen, maar het haar gewoon niet lukte. Het leek wel of ze een bepaalde spanning in haar bovenlijfje had waardoor het net niet ging. We brachten weer een bezoekje aan de osteopaat en daarna was ze veel soepeler en flexibeler in haar bovenlijfje. Diezelfde avond rolde ze voor het eerst om en nu doet ze dat elke dag! Ze is volop hapjes aan het ontdekken en geeft het ook héél goed aan als ze iets echt niet lust. Ook is ze elke dag wel een keer heerlijk aan het schaterlachen... echt geweldig om te zien😁Ik vind het onwijs genieten nu ze zo goed in haar vel zit, lekker de wereld aan het ontdekken is en steeds meer kan én wil.
Hoe anders is het leven met een baby ten opzichte van voorheen?
Wat ik mij zelf heel erg afvroeg voordat ik moeder werd, is of mijn leven écht zo enorm zou veranderen met een baby erbij. Als ik daar nu op terug kijk kan ik zeggen: dat valt mij heel erg mee. Nu was ik vóór het moederschap ook niet iemand die 5 dagen of avonden per week de deur uit ging. Ik was al redelijk veel thuis en ben dat nu ook nog. Maar als ik de deur uit wil, is het enige waar ik rekening mee hoef te houden: kan Loïs ergens slapen? Vaak op visite nemen we gewoon een camping bedje mee. En anders kan ze altijd wel in de auto, in de kinderwagen of in de draagzak slapen. Wel merk ik dat als we meerdere 'afwijkende' dagen achter elkaar hebben, dus wanneer zij niet alle slaapjes in haar eigen bedje kan doen - dat ze wat sneller moe en huilerig is. Ze heeft behoefte aan ritme en regelmaat, maar kan het prima hebben om een dagje op pad te gaan en gewoon ergens anders of onderweg te slapen. Dus in dat opzicht zijn we nog redelijk flexibel en valt dat me niets tegen. Als mijn man en ik samen een avondje uit eten willen dan moeten we wel oppas regelen, maar dat is vaak zo gedaan. Dus ook daarin is ons leven niet drastisch veranderd. Loïs is erbij gekomen en ze is over het algemeen alleen maar vrolijk en blij en een heel makkelijke baby die het leven alleen maar leuker en mooier maakt💗
Botox voor je voorhoofd. Als je aan botox denkt, zie je dan ook niet een gladgestreken voorhoofd voor je? Botox wordt vandaar de dag nog steeds het meest gebruikt voor het voorhoofd, kraaienpootjes onder de ogen en de fronsrimpel tussen de wenkbrauwen. Botox op je voorhoofd kan zelfs de diepere lijntjes als sneeuw voor de zon doen verdwijnen, waardoor omslachtige andere oplossingen (denk aan van ellende dan maar een pony knippen) niet nodig zijn.
Botox voorhoofd: voordelen
Het voorhoofd wordt bij veel klinieken gezien als één zone, terwijl het vaak best een brede plek is. De prijs voor botox wordt per zone gerekend, en die ligt rond de 70 euro. Heb je echt meerdere rimpels in je voorhoofd, dan komt er al gauw een zone bij. Toch is het een relatief goedkoop gebied om te behandelen. Botox in je voorhoofd laat de rimpels verdwijnen waardoor je er een stuk minder vermoeid uitziet. Daarnaast oog je ook wat jonger, en dat met slechts een paar prikjes.
Botox voorhoofd: nadelen
De botox werkt geleidelijk, dus het echte resultaat is vaak na 2 tot 3 weken zichtbaar. Daarnaast heeft botox een duur van ongeveer 3 maanden. Dat betekent dat je elke paar maanden de botox behandeling moet herhalen om blijvend resultaat te zien. Echter is het wel zo dat hoe vaker je de behandeling herhaalt, hoe langer het effect op den duur zal blijven. Een ander nadeel kan pijn zijn. Meestal krijg je een prima verdoving als je botox in je voorhoofd laat injecteren, maar zonder kan het echt pijnlijk zijn. Gelukkig zijn het dan maar een aantal kleine prikjes.
Botox voorhoofd: prijzen
De prijs van botox in je voorhoofd is sterk afhankelijk van de kliniek én het merk. Je hebt het merk Botox, maar ook Bocoture. Vaak wordt Botox gezien als het A-merk met een hoger prijskaartje en Bocoture als B-merk met een iets goedkoper prijskaartje. Laat je goed informeren, want een lager prijskaartje betekent vaak ook een kortere werking van het middel. Gemiddeld gezien kost één behandeling van botox in het voorhoofd zo'n 200 euro.
Instagram is ook in 2023 nog steeds een populair sociale mediaplatform dat wereldwijd miljoenen gebruikers heeft. Als je actief bent op Instagram, wil je waarschijnlijk graag je volgersaantal vergroten. In dit artikel bespreken ik 10 effectieve strategieën om meer volgers op Instagram te krijgen. Volg deze tips en zie je volgersaantal groeien!
Meer volgers op Instagram: Optimaliseer je profiel
Zorg ervoor dat je Instagram-profiel compleet is met een duidelijke profielfoto, een pakkende biografie en een link naar je website of blog. Maak gebruik van relevante zoekwoorden in je bio om beter vindbaar te zijn.
Meer volgers op Instagram: Plaats kwalitatieve content
Plaats regelmatig hoogwaardige, interessante en visueel aantrekkelijke content. Zorg voor een goede mix van foto's, video's en stories die je doelgroep aanspreken.
Meer volgers op Instagram: Gebruik relevante hashtags
Onderzoek en gebruik relevante hashtags die passen bij je content en doelgroep. Hierdoor vergroot je de kans dat mensen je berichten ontdekken en volgen.
Meer volgers op Instagram: Interageer met je publiek
Reageer op opmerkingen, beantwoord vragen en neem de tijd om betrokken te zijn bij je volgers. Dit bevordert de betrokkenheid en kan resulteren in meer volgers.
Meer volgers op Instagram: Volg anderen
Volg accounts die relevant zijn voor jouw niche of interesses. Veel mensen zullen je terug volgen als je oprecht geïnteresseerd bent in hun content.
Meer volgers op Instagram: Werk samen met anderen
Zoek naar mogelijkheden voor samenwerking met andere Instagram-gebruikers, zoals het uitvoeren van gezamenlijke winacties of het delen van elkaars content. Dit kan je bereik vergroten en nieuwe volgers aantrekken.
Meer volgers op Instagram: Promoot je Instagram-account op andere kanalen
Maak gebruik van je andere sociale mediakanalen, website of blog om je Instagram-account te promoten. Plaats bijvoorbeeld een link naar je Instagram-profiel op je website of deel je Instagram-posts op andere platforms.
Meer volgers op Instagram: Gebruik Instagram Stories
Maak gebruik van Instagram Stories om een kijkje achter de schermen te geven, polls te houden of producten/diensten te promoten. Stories verschijnen bovenaan de feed en trekken de aandacht van je volgers.
Meer volgers op Instagram: Gebruik Instagram Live
Ga live op Instagram om direct contact te maken met je volgers. Organiseer een Q&A-sessie, geef tips of deel interessante informatie. Live video's genereren vaak meer betrokkenheid en kunnen nieuwe volgers aantrekken.
Conclusie: Het vergroten van je volgersaantal op Instagram vergt consistentie, kwaliteit en betrokkenheid. Door het optimaliseren van je profiel, het plaatsen van kwalitatieve content en het actief interageren met je publiek, kun je je volgersaantal laten groeien.
Meer volgers op Instagram Promoot je account offline
Vergeet niet om je Instagram-account ook offline te promoten. Plaats je Instagramkanaal op visitekaartjes en vertel anderen over je kanaal op events of andere sociale aangelegenheden.Conclusie: Het vergroten van je volgersaantal op Instagram vergt consistentie, kwaliteit en betrokkenheid. Door het optimaliseren van je profiel, het plaatsen van kwalitatieve content en het actief interageren met je publiek, kun je je volgersaantal laten groeien.
Benieuwd naar mijn instagram kanaal? Volg mij via @malu_lifebeautystyle.nl
Babyboom nagels zijn een populaire nageltrend die er elegant en verfijnd uitzien. Het is een klassieke Franse manicure met een moderne twist. Babyboom nagels zijn wit aan de uiteinden en lichtroze aan de basis van de nagel, echter is er geen harde overgang tussen de 2 kleuren. De babyboom nagels hebben juist een vervaagde overgang tussen roze en wit. In dit artikel lees je hoe je deze nagels zelf kunt creëren.
Babyboom nagels zijn een prachtige en stijlvolle trend die je gemakkelijk zelf kunt creëren. Het vergt wat oefening en geduld om de perfecte overgang tussen de kleuren te maken, maar het resultaat is het zeker waard. Vergeet niet om altijd een base coat en top coat te gebruiken om je nagels te beschermen en ze langer mooi te houden. Probeer het eens en geef je nagels een nieuwe, elegante uitstraling!
Stap 1: Bereid je nagels voor
Begin met het verwijderen van de oude nagellak en het knippen en vijlen van je nagels tot de gewenste lengte en vorm. Duw vervolgens je nagelriemen terug en vijl de randen van je nagels om ze glad te maken.
Stap 2: Breng een base coat aan
Breng een laag base coat aan op je nagels om ze te beschermen en te voorkomen dat de nagellak afbladdert. Laat de base coat volledig drogen voordat je verder gaat.
Stap 3: Breng een lichtroze kleur aan
Breng de lichtroze kleur aan op de basis van je nagels en zorg ervoor dat je een mooie overgang creëert naar de witte uiteinden. Het is belangrijk om de kleur dun aan te brengen om een gelijkmatige afwerking te krijgen.
Stap 4: Breng de witte kleur aan
Breng vervolgens de witte kleur aan op de uiteinden van je nagels. Maak de witte kleur niet te dik, anders ziet het er onnatuurlijk uit. Zorg ervoor dat de overgang tussen de lichtroze en witte kleur mooi en geleidelijk is.
Stap 5: Breng een top coat aan
Breng tot slot een laag top coat aan om je nagels te beschermen en ze een glanzende afwerking te geven. Laat de top coat volledig drogen voordat je iets aanraakt.
Extra tips:
Extra tips:
- Je kunt ook gebruik maken van nagellakpennen om de overgang tussen de lichtroze en witte kleur mooi en geleidelijk te maken, zonder geklieder.
- Experimenteer met verschillende tinten roze en wit om de perfecte combinatie voor jouw nagels te vinden. Bij een koele ondertoon in de huid zal lichtroze beter staan en bij een warme ondertoon in de huid zal een meer beige/nude kleur mooier staan.
- Voor een extra glitter effect kun je glitternagellak gebruiken over de lichtroze kleur.
- Als je geen steady hand hebt, kun je gebruik maken van nagellak tape om een rechte lijn te creëren tussen de lichtroze en witte kleur en vervolgens met een wattenstokje die lijn te vervagen. Zo heb je op elke nagel dezelfde hoeveelheid roze en wit.
Babyboom nagels zijn een prachtige en stijlvolle trend die je gemakkelijk zelf kunt creëren. Het vergt wat oefening en geduld om de perfecte overgang tussen de kleuren te maken, maar het resultaat is het zeker waard. Vergeet niet om altijd een base coat en top coat te gebruiken om je nagels te beschermen en ze langer mooi te houden. Probeer het eens en geef je nagels een nieuwe, elegante uitstraling!
PS: deze set bij Douglas bevat alles in één voor prachtige babyboom nagels
Ik bleek mijn tanden al zo lang ik mij kan herinneren. Ik heb al veel verschillende merken geprobeerd, maar mijn zoektocht naar een effectieve en veilige tandenbleekset eindigde toen ik weer Brilliant Smile ontdekte. Járen geleden probeerde ik Brilliant Smile al maar ik had er zo gauw niet aan gedacht dit merk weer opnieuw te bestellen. Nu ik de set weer meerdere keren gebruik hebt denk ik dat ik voortaan hierbij blijf. Lees hieronder waarom!
Ik heb eerder andere bleekmethodes geprobeerd, maar ze waren ofwel te duur of hadden schadelijke chemicaliën waardoor ik pijnlijke tanden en tandvlees kreeg. Charcoal bleek sets doen bij mijn niks dus ik was echt op zoek naar een bitje, gel en lamp set.
Brilliant Smile is gelukkig anders dan andere merken. Met Brilliant Smile kun je zelf trays laten maken zodat ze perfect om je tanden vallen en de gel er dus niet uit loopt. Het is een thuisgebruik tandenbleekset die je tanden witter te maakt zonder het gebruik van peroxide of andere schadelijke chemicaliën. Doordat het bitje een perfecte match is met je tanden is deze set heel effectief: de gel blijft echt op je tanden zitten en wordt niet vermengt met speeksel.
Brilliant Smile is gelukkig anders dan andere merken. Met Brilliant Smile kun je zelf trays laten maken zodat ze perfect om je tanden vallen en de gel er dus niet uit loopt. Het is een thuisgebruik tandenbleekset die je tanden witter te maakt zonder het gebruik van peroxide of andere schadelijke chemicaliën. Doordat het bitje een perfecte match is met je tanden is deze set heel effectief: de gel blijft echt op je tanden zitten en wordt niet vermengt met speeksel.
Ik ben nu een paar weken bezig met het gebruik van Brilliant Smile en ik vind mijn tanden nu wit genoeg. Vroeger bleekte ik meerdere keren per week, maar nu he
b ik het 1 keer per week gedaan, 4 weken lang. Vooral bij mijn hoektanden zie ik een groot verschil. Ik kreeg in een restaurant complimenten over hoe wit mijn tanden waren - dus toen realiseerde ik me dat het écht resultaat heeft opgeleverd. Zie de voor en na foto (na is in dat restaurant ;)
Als je op zoek bent naar een veilige en effectieve manier om je tanden witter te maken, dan zou ik zeker Brilliant Smile aanraden. Er hangt een wat hoger prijskaartje aan (zo rond de 100 dollar) dan de meeste tandenbleek strips en sets van andere merken zoals HiSmile en Diamond Smile. Maar dan krijg je ook wel een set die je járen kan gebruiken (dan hoef je alleen de gel opnieuw te bestellen) dus je krijgt zeker waar voor je geld😁
Als je op zoek bent naar een veilige en effectieve manier om je tanden witter te maken, dan zou ik zeker Brilliant Smile aanraden. Er hangt een wat hoger prijskaartje aan (zo rond de 100 dollar) dan de meeste tandenbleek strips en sets van andere merken zoals HiSmile en Diamond Smile. Maar dan krijg je ook wel een set die je járen kan gebruiken (dan hoef je alleen de gel opnieuw te bestellen) dus je krijgt zeker waar voor je geld😁
Als het op make-up aan komt kan het bij mij twee kanten op: ik houd het echt heel simpel met enkel wat CC cream, mascara en een kleurtje op mijn lippen... of ik pak helemaal uit met concealer, foundation, contouring, nepwimpers etc. Het vaakst kies ik eigenlijk voor die 2e look! Voor beide opties heb ik prachtige producten ontvangen van Mádara - een merk wat ik onlangs heb ontdekt en waar ik eerder ook organic skincare procucten en baby bad producten voor reviewde. Ik ben fan geworden van Mádara, vooral omdat de producten niet alleen goed zijn voor jou, maar ook voor de planeet! Lees hieronder verder over de Mádara Skin Teint producten.
Zoals bij de eerdere producten van Mádara heb ik ontdekt dat ze écht van hoogwaardige kwaliteit zijn. Huidvriendelijk, biologisch afbreekbaar en vrij van agressieve chemicaliën en potentiële milieuverontreinigende stoffen. Dat voelt toch wel heel fijn, letterlijk. Ik heb zowel de CC cream als de concealer en foundation dagelijks in gebruik nu en ik merk gewoon niet dat ik makeup op heb. De producten plakken niet, zijn niet vettig of zwaar op de huid en ze glimmen niet. Ik heb van mijzelf best een vette huid, maar meteen al na de eerste keer dat ik deze makeup gebruikte, kreeg ik complimenten dat mijn huid er zo goed uit zag. En vooral: zo mat! Dat zat zo: ik had onlangs een feest waar ik de concealer en foundation graag voor wilde uitproberen. Over het algemeen ben ik best een party animal die veelal op de dansvloer te vinden is. Vol in de discolampen, heerlijk! Enige nadeel is dat het altijd zo warm is en ik dan binnen de kortste keren een glimhoofd heb waar anderen bijna hun reflectie in kunnen zien😂 Dat had ik nu dus totaal niet! De producten zijn echt luchtig op je huid.
MÁDARA The Concealer , kleur: vanille
De concealer heb ik in de kleur vanille, één van de lichtere kleuren. Hij kost €20 en zit in een fijne glazen tube met spons applicator. De concealer corrigeert oneffenheden, donkere kringen en rode vlekjes. Het bevat verzorgende sheaboter, hydraterend hyaluronzuur, antioxidantrijke extracten van bosbessen en pioenrozenwortel, evenals vitamine C en E. Het belooft een frisse uitstraling en een langdurig comfortabel gevoel. De concealer is vegan, 99% natuurlijk en verkrijgbaar in 9 tinten. De mate van coverage is medium tot zeer dekkend, want dit is een buildable product. Voor het feest ging ik voor 2 lagen, terwijl één eigenlijk al mijn donkere kringen verdoezelde. Zelfs met 2 lagen voelt het niet cakey en het blend echt ontzettend goed - zowel met een kwast als met een beauty blender. Ik gebruikte de concealer voor de feest look echt als dikke laag om te contouren, maar voor dagelijks gebruik als dunne laag en dan is de coverage ook echt super!MÁDARA Skin Equal Foundation, kleur: ivory
De Skin Equal Foundation (€33) zit in een fijn pompje - dit vind ik altijd wel zo hygiënisch. Het geeft een natuurlijke dekking en een soft, licht ‘dewy’ glow. Door de combinatie van hydraterende en voedende ingrediënten voelt deze foundation heel luchtig aan op je huid. Het bevat minerale SPF 15, corrigeert imperfecties van de huid zoals dofheid, vaalheid en rode plekjes. Deze foundation is net als de concealer buildable en daardoor in staat om meer of minder dekkend te gebruiken. Skin Equal is ook vegan, 98% natuurlijk en verkrijgbaar in 10 tinten van porcelain tot mocha. De mate van dekking is medium tot zeer dekkend. Ik heb de foundation in een dunne laag aangebracht met een kwast en vervolgens geblend met een beauty blender. In één woord: WAUW. Het leek wel photoshop, zo mat en egaal als mijn huid eruit zag. Ik vind de foundation echt gelijkwaardig aan de meer high end merken zoals de welbekende Luminous Silk foundation van Giorgio Armani - met een prijskaartje van €56.
MÁDARA Anti Pollution City CC Cream SPF15, kleur beige
Voor dagelijks gebruik kies ik nu steeds voor de Anti Pollution City CC Cream SPF15 (kost €27). Dit is een verzorgende CC crème mét SPF15. De getinte crème heeft een zijdezachte textuur die de huid beschermt en hydrateert en zorgt voor een vlekkeloze, maar natuurlijk uitziende finish. City CC blendt mooi in de huid en corrigeert imperfecties zoals dofheid, vaalheid, donkere plekjes en roodheid. De crème corrigeert, verzorgt en beschermt tegen urban pollution dankzij het OAK/AOX anti-vervuilingscomplex dat extreem antioxidantrijk is (18 keer krachtiger dan het gangbare, maar synthetische BHT). Daarnaast bevat de CC cream een breed spectrum UVA/UVB-zonwering en diep hydraterend hyaluronzuur. De CC cream is 99% natuurlijk en verkrijgbaar in de tinten light, beige, medium en tan. Mate van coverage: licht tot medium dekking. Ook de CC cream kun je dus in meerdere lagen opbrengen maar ik vind dit niet nodig. Voor een CC cream is de dekking echt uitstekend!Wéderom super fijne producten van een mooi merk wat ik dus onlangs ontdekt heb. Neem eens een kijkje op de site van Mádara voor meer op het gebied van organic make-up, haarverzorging en skincare :)
De zomer komt eraan, dus gaan veel mensen op zoek naar een snelle manier om af te vallen. De Vibrofit is een populaire trilplaat waarmee men hoopt van de hardnekkige kilo´s en cellulitis af te komen. In dit artikel deel ik mijn ervaring met de Vibrofit trilplaat en vertel ik je meteen waarom deze eigenlijk niet werken - als afvallen je doel is tenminste...
Vibrofit trilplaat werkt niet om af te vallen
Ik val meteen met de deur in huis: de Vibrofit werkt niet om af te vallen. Geen énkele trilplaat werkt namelijk om af te vallen. De Vibrofit trilplaat is een fitnessapparaat dat trillingen gebruikt om spieren te stimuleren en je lichaam te helpen bij het afvoeren van afvalstoffen. Het wordt vaak gepromoot als een apparaat dat gewichtsverlies kan bevorderen, cellulitis kan verminderen en de spieropbouw kan verbeteren. Gelukkig is het niet alléén maar zo dat een Vibrofit niets doet. Het zal je niet doen afvallen, want: je staat stil op een trilplaat. Je verband geen vet of calorieën, want je bent niet in beweging. Je hartslag gaat er niet van omhoog, je verbetert je conditie niet: je staat stil. Dus kilo´s eraf met een trilplaat? De grootste onzin wat mij betreft, en naar mijn ervaring ook gewoon níet mogelijk. Waar de Vibrofit wel goed voor is, is het afvoeren van afvalstoffen door de trillingen. Daardoor kan cellulitis wel minder worden, maar helemaal weg zal het niet gaan van een Vibrofit. Wat ook nog fijn is: als je een échte workout hebt gedaan en je gaat daarna 15 min op de trilplaat staan, dan helpt het zeker wel om je spieren van een cooling down te voorzien én spierpijn te voorkomen. Ze worden namelijk lekker los geschud.
Ik zou een trilplaat zoals de Vibrofit dus niet direct afraden, maar het is wel zonde van je geld als je er een aanschaft omdat je hoopt af te vallen. Nog even op een rijtje:
De Vibrofit zorgt wél voor:
- Het bevorderen van de bloedcirculatie, wat kan helpen bij het verminderen van cellulitis
- Na een workout maakt het je spieren los en daarmee voorkom je spierpijn
De trilplaat zorgt niét voor:
- Kilo's verliezen of vet verbranden (daarvoor moet je calorieën verbranden en dus actief bewegen)
- Het vervangen van een echte work-out
Als je op zoek bent naar een leuk en luchtig kapsel, dan is een opgestoken hairdo zeker het overwegen waard. Of het nu gaat om een speciale gelegenheid, een avondje uit, of gewoon een dag op kantoor, er zijn tal van opgestoken kapsels die je kunt proberen. En natuurlijk: ideaal voor de warmere zomerdagen!
Hier zijn enkele van de leukste inspiratie-ideeën voor opgestoken kapsels:
Hier zijn enkele van de leukste inspiratie-ideeën voor opgestoken kapsels:
Messy Bun
De Messy Bun is een van de meest populaire opgestoken kapsels. Dit kapsel is zowel gemakkelijk te maken als een optie om ´m heel stijlvol te maken. Het enige wat je hoeft te doen is je haar in een losse knot draaien en de uiteinden eruit trekken om een rommelige uitstraling te creëren. Trek je er echt random plukken uit, dan is je knot echt lekker messy en dan kost het werkelijk geen moeite. Dit doe ik vaak als ik even gauw de deur uit moet. Maar snap je deze? Soms wil ik een NETTE messy bun. Juist, een rommelige knot waar de plukjes met de grootste precisie uit gekozen zijn. Dan ziet het er net wat meer gestyled uit, en deze optie kies ik dan ook vaak voor een kantoor dag. Naar mijn mening het leukst met 2 losse plukjes voor langs je gezicht :)
Chignon
De chignon is een elegant opgestoken kapsel. Het kapsel is gemaakt door het haar in een knot te draaien en vast te zetten aan de achterkant van het hoofd. Vaak is het haar eerst gekruld om wat meer volume te krijgen. De plukken haar bij een Chignon zijn grover en meer gestyled dan bij een messy bun.
Gevlochten Updo
Een gevlochten updo is een heerlijk luchtig kapsel voor elke gelegenheid. Dit kapsel is gemaakt door het haar eerst deels te vlechten en vervolgens in een knot te draaien. Ik vind dit een makkelijke manier om een normaal gesproken simpele knot nét wat leuker te maken. Ook een tip: als je haar wat vetter is is een losse vlecht en daarna een knot een manier om dat wat minder op te laten vallen ten opzichte van een strak naar achter gekamde knot.
Lage Knot
De lage knot is een eenvoudig en klassiek opgestoken kapsel. Het kapsel is gemaakt door het haar in een lage knot te draaien en vast te zetten aan de achterkant van het hoofd. Vaak zie je deze variant met een plukje haar om het elastiek gedraaid zodat je echt alleen haar ziet, zoals hieronder. Ik draag mijn haar vaak zo met een strakke middescheiding en dan juist méga opvallende oorbellen die dan extra in het oog springen.Al met al zijn er veel opties om een simpele updo nét wat leuker te maken. Ideaal voor de warmte zomerdagen en heel makkelijk classy of feestelijk te maken.
Bekijk hier alle artikelen over haartrends en haarverzoring.
Sinds ik zwanger ben geweest is mijn buik -logisch- niet meer wat het eerst was. En dat hoeft ook niet, want er is iets bijzonder moois gebeurd wat mijn lijf maar mooi even heeft geflikt en dat mag best zichtbaar zijn. Natuurlijk is je hormoonhuishouding ook nog maanden van slag na een bevalling, maar wat ik niet had verwacht is dat mijn buik 2 weken nadat Loïs geboren was, platter zou zijn dan ´ie nu is (een half jaar na Loïs haar geboorte). En dat is dan toch een hormonale kwestie denk ik. Desalniettemin wilde ik kijken of ik daar iets aan kon doen, want ik voel me net wat lekkerder in mijn vel met een platte buik. Gelukkig zijn er een aantal dingen die bij mij heel goed hebben geholpen in het platter krijgen van mijn buik. Lees je mee?
Ik zet de dingen die voor mij het meest hebben geholpen bovenaan. Iedereen is anders, maar bij mij persoonlijk hadden deze maatregelen dus het meest effect:
Minder koolhydraten en minder alcohol
Ik besloot een paar weken geleden weer om een maand lang het keto dieet te volgen. Daar viel ik 4 kilo mee af, maar ook daarna toen ik dus wel weer koolhydraten mocht eten, besloot ik het alsnog te minderen ten opzichte van voorheen. Hetzelfde geldt voor alcohol. Want ik merk direct aan mijn buik dat ´ie minder opgeblazen wordt als ik weinig koolhydraten en alcohol binnen krijg. Bovenaan mijn lijstje staat dus niet jezelf afbeulen in een sportschool ;) Je kunt namelijk sporten wat je wil, maar als je buik continu opgeblazen is door wat je eet en drinkt, dan wordt ´ie nooit plat.Fitness hoepel voor een platte buik
De beste uitvinding ooit voor mensen die wel iéts aan sport willen doen, maar sporten net als ik vreselijk vinden? De fitness hoepel! Een hoelahoop zoals in je kindertijd, maar dan een met gewicht van zo´n 1,5 tot 2 kilo. Het kost even tijd om te wennen want 2 kilo in de lucht houden en een zware hoepel die tegen je buik en spieren aan botst zorgt (bij mij tenminste) in het begin voor aardig beurse en blauwe plekken. Maar qua workout is dit wel de makkelijkste die het langst vol te houden is. Sit-ups of de roeitrainer verzuren echt mijn buikspieren, terwijl je met hoelahoopen minder doorhebt dat je continu je buikspieren aanspant. Daarnaast zorgt de golvende beweging van het hoepelen voor een goede doorbloeding. Ik heb gemerkt dat mijn buikspieren niet alleen sterker werden maar mijn vel ook weer wat strakker.
Roeitrainer
Mijn minst favoriete optie maar zéker effectief om een platte buik te krijgen: de roeitrainer. Ik heb er thuis een en met een workout van 20 minuten heb ik mijn buikspieren, schuine buikspieren, rug én benen getraind. Deze workout is er ook een waar mijn harstlag van omhoog gaat, dus je verbrand er daadwerkelijk vet mee.
Een platte buik krijgen is zeker niet makkelijk en het vergt altijd een aanpassing aan je eten én sporten. Maar er zijn dus meer opties die echt werken dan alleen die saaie sit-ups om je buikspieren te trainen en een platte buik te krijgen :)
Ben jij gek op beauty en wil je je passie delen met anderen? Dan is het starten van een beauty blog een geweldige manier om dit te doen. In deze blogpost geef ik je een aantal tips om je beauty blog succesvol te lanceren.
1. Kies een niche
Voordat je aan de slag gaat, is het belangrijk om een niche te kiezen. Wat wil je met je blog delen? Wil je je focussen op een bepaald product of merk, of wil je een breder scala aan beauty onderwerpen behandelen? Door een niche te kiezen, kun je je blog beter richten op je doelgroep en interessante content creëren.
2. Kies een platform
Er zijn verschillende platforms waarop je een beauty blog kunt starten. De meest populaire platforms zijn WordPress, Blogger en Tumblr. WordPress is een goed platform voor beginners, omdat het veel mogelijkheden biedt om je blog te personaliseren. Blogger en Tumblr zijn eenvoudige platforms die geschikt zijn voor bloggers die geen technische kennis hebben. Je zou het misschien niet denken, maar mijn blog draait op Blogger! Met geavanceerde templates en wat HTML skills kun je dus ook in Blogger een professionele blog bouwen. Dit deel ik ook allemaal in mijn e-book.
3. Kies een hosting provider
Als je een blog wilt starten, heb je een hosting provider nodig. Een hosting provider is een bedrijf dat je website op zijn servers opslaat. Er zijn veel verschillende hosting providers op de markt, dus het is belangrijk om een goede provider te kiezen die bij je behoeften past. Ook dit stukje behandel ik in mijn e-book.
4. Maak een mooi design
Een mooi design is belangrijk voor een succesvolle beauty blog. Je website moet er aantrekkelijk uitzien en makkelijk te navigeren zijn, al helemaal op mobiele apparaten. Er zijn veel verschillende WordPress en Blogger thema's beschikbaar, dus je kunt eenvoudig een thema vinden dat bij je stijl past. Gratis of betaald: er zijn letterlijk duizenden opties.
5. Schrijf interessante content
De inhoud van je blog is het belangrijkste. Zorg ervoor dat je interessante en informatieve content schrijft die je doelgroep aanspreekt. Je kunt bijvoorbeeld productreviews schrijven, tutorials maken of tips en trucs delen.
6. Promoot je blog
Als je wilt dat mensen je blog gaan lezen, moet je deze promoten. Je kunt je blog promoten via social media, e-mailmarketing en andere online kanalen. Denk ook aan je e-mail handtekening en Linked-in profiel!
SEO tips
Om ervoor te zorgen dat je blog goed scoort in de zoekresultaten, is het belangrijk om je blog te optimaliseren voor zoekmachines (SEO). Hier zijn een aantal tips voor SEO voor beauty blogs:
- Gebruik relevante zoekwoorden in je titels, URL's en blogberichten zelf
- Schrijf unieke en waardevolle content, kopieer nooit van andere sites!
- Gebruik relevante afbeeldingen en video's en geef ze een ALT beschrijving
- Link naar andere relevante websites en ben niet bang om een link terug te vragen;)
Hopelijk heeft dit artikel je al een eind op weg geholpen. Wil je meer tips en tricks die de diepte in gaan en vooral van mij horen hoe ik mijn blog in 13 jaar tijd heb uitgebouwd tot een succesvol beauty blog? Download dan mijn E-book 😀
Abonneren op:
Posts (Atom)
