• Home
  • Malu Keizer Swartjes
  • Over LifeBeautyStyle.nl
  • Blogger Lijst
  • PR & Media
  • Contact
  • Shop mijn kast
Mogelijk gemaakt door Blogger.

Social Icons

LifeBeautyStyle.nl 👇Jouw lifestyle, beauty en mode inspiratie

Terugblik Op 2021 | Zó Groeide Mijn Blog Bereik Dit Jaar Harder Dan Ooit

28 december 2021

(Bijna) 12 jaar geleden startte ik met bloggen... TWAALF jaar! Mijn blog is nog steeds de beste 'hobby' die ik ooit heb kunnen starten. Er is zo ontzettend veel gaafs uit voort gekomen en ik heb er ontzettend veel van geleerd wat me ook in mijn carrière geholpen heeft. En ondanks dat ik al bijna 12 jaar regelmatig artikelen over beauty, life en style het internet op gooi, liep het niet eerder zo'n vaart qua bereik als afgelopen jaar. Ik neem je in dit artikel mee in hoe mijn blog zo'n stijgende groei doormaakte.

 

Download mijn E-book: Bloggen met succes in 2023

 

Toen ik mijn blog startte deed ik dat vooral omdat ik een creatieve uitlaatklep zocht en ik lekker kon experimenteren met schrijven, fotografie, webdesign en SEO. Toen mijn blog 10 jaar bestond heb ik al eens een terugblik gedaan in mijn blogs én YouTube succesjaren, en sindsdien is er niet heel veel veranderd... Op één ding na: ik verhuisde mijn gehele blog content naar een nieuw domein: lifebeautystyle.nl. Het .nl domein was écht een slimme zet. Eerder had ik thestylischconfessions.com en blesmagazine.com en ik schreef zowel in het Nederlands als Engels. Voor Nederlandse content is een .com domein niet handig, dus toen ik definitief besloot in het Nederlands te schrijven kocht ik meteen een nieuwe domeinnaam. Maar dat is zeker niet het belangrijkste waardoor mijn blog zo veel meer bezoekers kreeg het afgelopen jaar…




Lees ook: Focus op social media? Waarom ik in 2021 nog steeds liever blog

Google Trends, Analytics & Keyword Planner

Waar ik eerst alleen maar schreef over content waarvan ik dacht dat mijn bezoekers het leuk zouden vinden, heb ik het afgelopen jaar bewuster op zoektrends ingespeeld en op de onderwerpen die het al goed deden op mijn blog. Surprise surprise, ik schrijf nog steeds veel over cosmetische behandelingen, botox en fillers. Vergelijk het een beetje met de juice kanalen op social media. Daar worden de topics besproken waar iedereen stiekem alles over wil weten. Zo gaat dat merk ik ook wanneer het op plastische chirurgie of injectables aankomt. Mensen zoeken massaal naar echte ervaringen, de ins-en-outs van bepaalde behandelingen en ze willen alles weten over welke fillers het meest natuurlijke resultaat bieden zodat niemand ziet dat je wat hebt laten doen. I got you covered! Ik schrijf dus vooral over de onderwerpen waarvan ik met Google Analytics zie dat ze populair zijn op mijn blog. Ook check ik geregeld Google Trends (een tool waarmee je ziet waar per land of regio veel op gezocht wordt). Vervolgens laat ik de Google Keyword Planner los op die onderwerpen, en zo bepaal ik met welke zoekwoorden ik een artikel schrijf waarvan ik weet dat men er naar Googled. Je vindt het vast leuk om te zien welke artikelen voortkomen uit een Google Analytics / Google Trends en Keyword Planner onderzoekje:

  • Thuiswerk Moe In Coronatijd? | Zó Maak Je Je Thuiswerkplek Fijn & Productief
  • Nagel Trends Voor 2022 | Inspiratie Van De Kardashian & Jenner Zussen
  • Dé (bijna) Permanente Oplossing Voor Lipfillers - Maybelline Matte Ink Lipsticks

SEO, SEO, SEO!

En dan komen we dus uit op het belangrijkste: SEO (seach engine optimalisation) SEO is dood, ja ja… Dat riepen marketeers jaren terug al. Ik zit niet meer bovenop de SEO trends, maar wat ik wel zeker weet is dat zoekmachineoptimalisatie écht niet ‘dood’ is. De regeltjes veranderen misschien zo nu en dan, maar het is de meest slimme zet ooit geweest om vrijwel alleen nog maar SEO geoptimaliseerde content te schrijven. Zo ging dat bijvoorbeeld met mijn artikel over of trilplaten wel echt werken. Ik had zelf een trilplaat en was benieuwd of men daar het een en ander over wilde weten online. Via Google Keyword Planner zag ik dat er een hoog zoekvolume zat op termen als ‘werkt een trilplaat echt’ en ‘trilplaat ervaring’  maar een lage concurrentie . Met die twee termen in mijn achterhoofd heb ik mijn review geschreven. Zo is dat artikel op #1 in de zoekresultaten van Google gekomen. Ook mijn artikel over ‘Leuke kapsels in 2022’ is via Google Trends en Keyword Planner tot stand gekomen en scoort hoog in Google.


Landingspagina’s schrijven

Je ziet ze niet, maar ze zijn er wel degelijk: landingspagina’s op mijn blog. Dit zijn pagina’s die ‘verborgen’ of onder water staan. Ze zijn niet zichtbaar in de navigatie op mijn blog en zijn daardoor alleen vindbaar via een zoekopdracht in Google of wanneer ik bijvoorbeeld de link rechtstreeks op social media deel. De landingspagina’s zijn écht op zoekwoorden geschreven en de ‘zoekwoordichtheid’ – dus hoe vaak het woord in de tekst moet verschijnen – check ik met de keyword density checker. Voor elke pagina of blog artikel is het daarnaast belangrijk dat ik het zoekwoord niet alleen in de tekst opneem, maar ook in de titel, de kopjes, de CTA’s waar mogelijk, in de beschrijving van de afbeeldingen, de URL én de meta beschrijving voor Google. Ben je nu toch wel benieuwd hoe zo’n landingspagina eruit ziet? Dit zijn de 3 hoogst scorende in Google:

https://www.lifebeautystyle.nl/p/visgraat-pvc-vloer.html

https://www.lifebeautystyle.nl/p/welke-filler-blijft-het-langst-zitten.html

https://www.lifebeautystyle.nl/p/alternatieven-voor-botox.html


Hoe ga ik in 2022 mijn blog nog meer laten groeien?

Ik ga door met SEO geoptimaliseerde teksten en landingspagina’s, maar ik wil vooral meer gaan schrijven. Meer content maken. Zo is er ook meer om te delen op mijn socials want die vallen soms wat stil. Ik wil nog beter inspelen op wat mijn bezoekers interessant vinden om te lezen, want er is niets leuker dan zien dat je content aanslaat J



Lees meer

Designer Kleding, Tassen & Schoenen | Zo Kun Je Designer Items Goedkoop Scoren

20 december 2021

Een van mijn grootste passies is nog steeds mode, dat zal ook altijd zo blijven. Sinds de coronacrisis en al het thuiswerken merk ik dat ik me jammer genoeg steeds makkelijker kleed. Ik ga toch bijna de deur niet uit, maar ergens vind ik dat 'lichtelijk verslonzen' wel zonde. Ik voel me namelijk zó veel beter als ik wat meer moeite doe voor hoe ik eruit zie. Daarom besloot ik de afgelopen maanden een grote opruimsessie te houden én alleen maar kwalitatieve nieuwe items te kopen. Ik investeer de laatste tijd steeds meer in designer items. In dit artikel leg ik uit waarom ik dat doe én hoe jij ook (redelijk voordelig) je designer items kunt scoren😉

Van fast fashion naar designer fashion

Vroeger kreeg ik er echt een goed gevoel van als ik voor zo min mogelijk geld zo veel mogelijk kon shoppen bij de Primark. Nu weet ik wel beter: kinderhandjes in Bangladesh maken die items voor nop, fast fashion is ontzettend slecht voor het klimaat én goedkoop is gewoon echt duurkoop. Het gaat allemaal niet zo lang mee, waardoor je binnen de kortste keren weer een berg kleding voor een prikkie staat te scoren bij de Primarks van de modewereld. Daarnaast vind ik van die afgetrapte tassen, schoenen en kleding door slechte kwaliteit echt een no go. Ik heb altijd al een zwak gehad voor échte designer items, en dan met name schoenen en tassen. Louis Vuitton, Chanel, Hermés, Dior. Klassieke merken met tijdloze items die kwalitatief geweldig zijn én een stuk duurzamer. Maarja, dat prijskaartje is toch wel het ding waardoor ik er nooit in kon investeren.. of toch wel?

Shop mijn designer kast! Tweedehands tassen, schoenen en accessoires van Gucci, Givenchy, Michael Kors & meer



Investeren in midden- en high end designer spullen

Toen ik eenmaal mijn eerste fulltime baan had en elke maand geld kon sparen begon ik met het kopen van 'midden segment' designer items, van merken als Michael Kors, Coach, Kurt Keiger, Karl Lagerfeld, Pinko etc. Denk daarbij aan kwalitatieve kleding, schoenen en tassen tussen de 150 en 500 euro. Van deze merken heb ik veelal schoenen en tassen en qua kleding meer wat statement items zoals een lange jurk, blazer, blouse en een aantal basic t-shirts. De afgelopen tijd heb ik wat meer research gedaan naar manieren om de échte high end designer items te kunnen kopen, zonder je halve spaarrekening eraan uit te geven. Maar eerst; waarom investeer ik in designer spullen? 

  • Designer items zijn kwalitatief goede items
    De mode van high end merken gaan vaak járen mee, en dan bedoel ik soms zelf tientallen jaren. Heb je ooit van een vintage H&M of Primark jurk gehoord? Nope. Maar vast wel van een vintage Versace of Dolce & Gabanna. Dat komt niet alleen omdat die merken meer gewild zijn, maar vooral omdat de kwaliteit zo goed is. De stoffen blijven mooi, de afwerking is steady. Daardoor gaan designer items vaak lang mee en heb je er veel plezier van.

  • Designer items maken je outfit outfit écht af
    Ik kan een simpele zwarte jeans en T-shirt aantrekken, met daarover heen een simpele jas. Maar als ik daar mijn Gucci tas bij draag, lijkt de hele outfit een stuk meer fancy. Terwijl het toch echt maar om één item gaat wat de look af maakt. 

  • De waarde van designer items stijgt vaak
    Bij tassen zoals die van Chanel, Dior of de peperdure Hermés tassen is het zo dat hoe ouder ze zijn (mits goed onderhouden) hoe mooier het leer wordt en hoe meer ze waard worden. Nu ben ik echt niet van plan om tassen uit de Hermés categorie te kopen (lees €10.000 euro) maar een vintage Chanel? A girl can dream...



Ik investeer dus in designer items omdat de kwaliteit top is en ik ze vaak gewoon écht mooier vind dan goedkopere items van fast fashion ketens. Daarnaast verkoop ik regelmatig tassen, schoenen, zonnebrillen of andere items van designer merken als ik erop uitgekeken ben. Omdat de kwaliteit goed is en ik zuinig ben op mijn spullen, kan ik de items soms gewoon doorverkopen voor meer dan de helft van de aankoopprijs. 

Hier koop ik goedkoop mijn designer items

  • Next Closet
    Mijn nummer 1 tip voor écht betrouwbare koop en verkoop van authentieke designer items: Next Closet. Deze webshop controleert aan de hand van serienummers en certificaten of de producten die men wil verkopen daadwerkelijk authentiek zijn. Daarnaast houden zij controle op het hele aankoopproces en garanderen ze dat de staat van het artikel ook echt overeenkomt met de prijs die ervoor gevraagd wordt. Hier heb ik mijn Gucci tas en Versace schoenen bijvoorbeeld gekocht. Ik koop zelf alleen maar items die als 'zo goed als nieuw' of 'nieuw met prijskaartje' te koop staan, zo weet je zeker dat het er echt goed uit ziet. Denk aan prijzen als €1200 euro voor de nieuwe variant en €400 euro voor de tweedehands variant die er nog top uitziet.

  • Zalando Lounge
    Zalando Lounge is een besloten site van Zalando waar elke paar dagen nieuwe deals op komen. Zo heb ik bijvoorbeeld een paar schoenen van Roberto Cavalli op de kop getikt die orgineel €395 euro kostten, maar bij Zalando Lounge afgeprijst waren naar €150. Ook een Pinko blazer die maar liefst €495 euro kostte en daar afgeprijsd was naar €80 (ik heb gegild toen ik de laatste net op tijd gekocht had!) En ja- ook bij deze items merk ik dat de kwaliteit geweldig is.

  • Otrium
    Ook op Otrium vind je veel designer merken in zowel midden klasse als high end. Veel van mijn Karl Lagerfeld items komen daar vandaan, maar ik heb ook veel items van het luxe merk Alexander McQueen voorbij zien komen.

  • Kindermaten van designer merken
    Een tipje voor de vrouwen die net als ik niet héél lang zijn. Ik ben 1.60m en heb meestal maat 36/38 en kan daarmee prima kinder kleding van designer merken kopen. Zalando (de gewone site, niet Lounge) heeft voor kids veel meer designer merken dan voor volwassenen. Denk aan Marni en Versace. Mijn Versace t-shirts koop ik daar gewoon in maar 170 voor een veel kleiner prijsje dan de volwassen variant in maat S of M. Een leuke Marni trui kost daar in maat 170 zo'n €150 euro tegenover de €500 die je betaald voor eentje uit de dames collectie.

Zo, nu heb ik al mijn designer-items-for-less tips met je gedeeld! Je ziet het; designer items hoéven niet extreem duur te zijn. En af toe investeren in een mooi item is heel wat anders dan streven naar een complete designer garderobe. Hopelijk heb je wat aan deze tips!😚

Lees meer

Tia Maria Matcha - Nieuwe Premium Likeur (Perfect Voor Kerst)

17 december 2021

Nog even en het is alweer kerst! Ik kijk echt alweer maanden uit naar de gezelligheid, het samen zijn met familie en het lekkerste eten. Je kan me met de feestdagen ook erg blij maken met een heerlijk likeurtje! Waar de mannen in ons gezelschap vaak genieten van een goed glas whiskey, kies ik al gauw voor een ijskoude likeur na het kerstdiner. Echt zo'n knus en gezellig momentje met een borrel erbij. Dit jaar staat de Tia Maria Matcha klaar in de koelkast.

Ik houd erg van koffielikeuren zoals Disaronno en de originele Tia Maria. De nieuwste variant, Tia Maria Matcha, is een stuk frisser en heeft een wat lager alcoholpercentage. De likeur is verrijkt met matcha-thee extract, vandaar de ietwat groene kleur. Verder proef je zeker de romige smaak van Tia Maria, maar dat vleugje thee extract maakt 'm wel echt anders dan de originele Tia Maria. Het heeft een beetje 'n bloemige en kruidige smaak. 




De giftset die ik heb bestaat uit de prachtige parelmoer-glanzende fles, een glas en een zakje matcha poeder waarmee je je likeurtje ook nog eens mooi voor het oog kunt maken. Ik dipte het glas in een bakje water en daarna door de matcha poeder, waardoor je een groene matcha rand aan het glas krijgt. Vervolgens de ijskoude Tia Maria Matcha erin en wat ijsklontjes. Heerlijk genieten maar! 

Deze giftset is ook nog eens leuk om als (last-minute) kerstkado te geven. De giftset, maar ook de losse fles, zijn online te koop en bij verschillende slijterijen. De prijzen verschillen per webshop en liggen rond de 15 tot 20 euro.




Lees meer

Neus Lift (Neuscorrectie) Met Botox

15 december 2021

Als je al langer Life, Beauty, Style.nl leest weet je vast dat botox en fillers veel voorkomende onderwerpen op mijn blog zijn. Ik heb zelf wat botox en filler behandelingen gehad (mocht je je afvragen waarom, check het artikel hier) en ik zie al jaren dat daar enorm veel over Gegooled wordt waardoor lezers al gauw bij mijn artikelen uitkomen. Daarom blijf ik mijn ervaringen delen. Zo ook iets waar ik nog niet eerder specifiek over heb geschreven: een neust lift met botox. Het minst invasief èn de goedkoopste manier voor een neuscorrectie.

Lees ook: Betrouwbare botox klinieken vinden

Neuscorrectie met fillers en botox

Ik heb eerder al een aantal keer mijn neus laten opvullen met fillers, soms in combinatie met botox. Mijn neus heeft 2 breuken waardoor hij in principe scheef staat en er een bobbel op zit. Dit is vakkundig weggewerkt met fillers, maar wist je dat botox alleen ook al een enorm verschil kan maken? De laatste keer dat ik fillers liet injecteren in mijn neus is alweer 1,5 jaar geleden. Hoe langer je fillers opbouwt, hoe langer het resultaat blijft. Het ziet er dus nog behoorlijk recht uit nu. Het enige gebied waar de filler bij mij sneller verdwijnt is in het puntje van mijn neus. Dat komt doordat (net als bij vele anderen) het puntje van mijn neus het meest beweeglijk is door overactieve spiertjes die het puntje van je neus omlaag trekken. In plaats van fillers om het optisch rechter te laten lijken is het dus ook een optie om een heel klein beetje botox in die overactieve spiertjes te laten injecteren. Daardoor verslappen die spiertjes en wordt de neuspunt gelift, en staat dus meer rechtop.

Bekijk hier dé 3 goedkope manieren om je neus recht te maken zonder operatie

Links was vóór alle behandelingen - rechts is na meerdere filler en botox behandelingen. De foto hieronder is van de laatste keer voor en na botox.



Voordelen, nadelen en kosten van neus lift met botox

Ik heb 2x mijn neus laten 'liften' met botox en ik vind het aan de ene kant geweldig en aan de andere kant kleven er een aantal nadelen aan vast. Wat top is is dat er maar een klein beetje botox nodig is, waardoor de prijs veel lager ligt dan bij fillers. Denk aan prijzen rond de €60 euro per keer. Daarnaast is botox veel sneller geïnjecteerd dan fillers en ben je dus binnen een minuut klaar. Een nadeel is dat botox een stuk pijnlijker is omdat het rechtstreeks in een spier geprikt wordt. Ik vergelijk het altijd met een wespensteek of de venijnige steek zoals wanneer je bij de tandarts een verdoving laat zetten in je tandvlees. Niet heel prettig, maar zo voorbij.

Een groter nadeel is de werking van botox: het duurt zo'n 2 weken voordat het ingewerkt is en blijft maximaal 3 maanden zitten. Echter heeft deze behandeling geen down time, in tegenstelling tot fillers waar mijn neus toch wel echt dik en beurs van wordt een aantal dagen. Toch ga ik af en toe voor een prikje botox om mijn neus weer mooi recht te krijgen. Mensen vragen wel eens aan mij : ga je dit nou je hele leven blijven doen? Het antwoord is: ik heb geen idee. Het is nog maar zo kort geleden dat mijn gebroken neus me zoveel onzekerheid en pesterijen bezorgde, dat het hebben van een kaarsrechte neus voor mij nog steeds een wereld van verschil maakt. Kostentechnisch zou een operatieve neuscorrectie misschien
uiteindelijk voordeliger zijn, maar een gebroken neus komt niet meer in aanmerking voor een echte neuscorrectie. Dus dan ben ik al lang blij dat botox en fillers ook zo'n drastisch resultaat kunnen geven.😊



 Shop mijn designer items! Bekijk mijn online kledingkast

 

Neuslift met Botox voor en na

Voor & na botox in het puntje van mijn neus: een stuk gelifter én rechter

 
Dit was vóór en na alle behandelingen aan mijn neus.



Bekijk hier meer artikelen over botox & fillers

  • Welke fillers blijven het langst zitten?
  • Mag je botox en fillers tijdens de zwangerschap
  • Lip filler na 2 weken weg? Zó voorkom je dat
  • Neus & kin fillers: de gevaren en risico op blindheid

Lees meer

Leren Handgrepen Voor Een Industrieel Interieur

10 december 2021

Nooit eerder heb ik mij zó verdiept in woonstijlen dan de laatste tijd. Ik vind van alles mooi, van een Scandinavische woonstijl, tot aan landelijk en industrieel. Nu ons nieuwbouwhuis écht bijna af is, hebben we ons interieur beperkt tot enkel industrieel. We houden niet van druk en juist van veel samenhang – vandaar de keuze om voor écht industriële elementen te kiezen zodat er één woonstijl ontstaat.

Leren handgrepen in plaats van knopjes

Maar hoe verwerk je industriële elementen dan in je interieur? Ik heb recentelijk een ontzettend leuke twist ontdekt op ‘gewone’ handgreepjes en knoppen in bijvoorbeeld de keuken. Leren handgreepjes! Je kunt gemakkelijk leren handgrepen plaatsen op lades in een dressoir of op je keukenlades, waardoor je meubelstuk of keuken een industriële uitstraling krijgt. Onze keuken houden we bewust wat strakker (de industriële sfeer daar trekken we door met onderstaand idee) maar voor ons dressoir wat we willen opleuken, zijn dit soort leren handgrepen dan weer ideaal! Nu zitten er nog saaie knopjes op de lades, maar een lik betonverf eroverheen met bruine leren handgreepjes zal ‘m top doen staan in ons nieuwe huis straks.

Afbeelding van leren-handgreep.nl


Leren plankendrager in de keuken
Deze heb je ongetwijfeld al wel eens gezien: een leren plankendrager met zo’n eikenhouten plankje erin. Dit willen wij sowieso in onze keuken. We hebben gekozen voor een redelijk strakke keuken omdat we zoiets groots wat meer ‘tijdloos’ willen. Mochten we over een aantal jaar een heel andere woonstijl willen, dan hoeven we niet te denken: oeps, de keuken is ontzettend industrieel. Nee, die sfeer creëren we gewoon met accessoires zoals dus een groot eikenhouten schap in leren plankendragers. Ideaal voor wat kookboeken, mooie flessen olijfolie of de whiskey voorraad die best on display mag. Mochten we op den duur juist wél onze strakke keuken wat meer willen aankleden, dan komen de leren handgreepjes die ik eerder heb genoemd natuurlijk ook goed van pas.


Afbeelding van leren-handgreep.nl

 

Op de website van leren-handgreep.nl heb ik nog veel meer fijne inspiratie opgedaan om het huis een industriële vibe te geven. Denk aan leren lussen om je gordijnen bij elkaar te houden en opbergmandjes met leren greepjes eraan. De leren producten in deze webshop zijn uiteraard van kwalitatief echt leer gemaakt en gaan dus ook lang mee. Ikzelf houd erg van de warme tinten leer, dus vooral bruin. Maar wist je dat de meeste producten in wel 30 verschillende kleuren beschikbaar zijn? Neem gauw een kijkje voor meer inspiratie als jij zo’n industriële woonstijl ook wel ziet zitten. Met kleine accessoires hier en daar tover je je interieur dus ontzettend makkelijk om naar een compleet nieuwe, knusse stijl.
Lees meer

Meer Rust En Ontspanning Met CBD Olie & Hennepzaadolie

30 november 2021

Je hebt er vast wel eens van gehoord; CBD olie of Hennepzaadolie. Misschien weet je ook al wel dat deze oliën innerlijke rust kunnen bevorderen, kunnen helpen met angst gevoelens en zelfs soms kunnen helpen bij lichamelijke klachten. In dit artikel neem ik je mee in de werking, de voor- én nadelen van CBD olie en hennepzaadolie.

CBD olie, hennepzaadolie… wat is het?

De termen hennepzaad, hennepolie en CBD olie worden regelmatig door elkaar gehaald. Het is allemaal afkomstig van dezelfde plant, namelijk de hennepplant of cannabisplant. Maar de werking van de verschillende producten is anders. Door het woord cannabis of hennep denken mensen al gauw dat het hier om verslavende producten gaat, maar niets is minder waar. Anders zouden ze ook niet vrij verkrijgbaar zijn. De verslavende stof THC is namelijk nauwelijks of totaal niet aanwezig in CBD olie of hennepzaadolie, dus hier ga je niet van hallucineren.

Meer Rust En Ontspanning Met CBD Olie & Hennepzaadolie


Hennepzaad en hennepolie: waarvoor gebruik je het?

Hennepolie komt voort uit hennepzaad. Daardoor heeft deze olie dus ook geen CBD, maar bevat het wel dezelfde voedingsstoffen zoals eiwitten en essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen. Hennep is een plantaardige eiwitbron en daarmee maakt het een goed vleesalternatief voor vegetariërs en veganisten. De olie heeft een nootachtige smaak en is heerlijk door een salade. Maar de olie zorgt ook voor een bevordering van de celwanden, waardoor het smeren ervan op een droge of beschadigde huid ook wonderen doet.

De voordelen van CBD olie bij lichamelijke klachten 

Het verschil tussen hennepzaadolie en CBD olie is dat CBD olie niet wordt gemaakt van het zaad, maar uit een extract van de plant zelf. Waar hennepzaad olie dus gebruikt kan worden door salades en als olie die je op de huid kunt smeren, wordt de CBD olie werking vaker voor andere doeleinden gebruikt. Bijvoorbeeld door mensen die chronische pijn in gewrichten hebben, zoals artrose. Een aantal druppels per dag biedt voor sommigen ook enorme verlichting bij zenuwpijn. Daarnaast wordt CBD olie vaak toegepast voor het slapen gaan, om een betere nachtrust te bevorderen. Dáár ken ik zelf de CBD olie het beste van, omdat ik het een tijdje heb gebruikt voor een betere nachtrust. Ik merkte vrij snel dat ik in elk geval sneller in slaap viel. Niet per se dat ik ook dieper sliep, maar het feit dat ik niet standaard een uur wakker lig zorgt automatisch voor een betere slaap ;) Het enige nadeel vond ik de smaak, die was redelijk bitter. Er zijn ontzettend veel soorten CBD olie, dus ga je CBD olie kopen, verdiep je dan goed in welke soort olie het beste voor jouw toepassingen te gebruiken is.

Op de website hennepolie.nl vind je naast hennepzaadolie en CBD olie nog veel meer producten die voortkomen uit de hennepplant. Denk hierbij aan CBD zalf, paddenstoelen en zelfs CBD supplementen voor huisdieren. In die laatste ga ik mij ook eens verdiepen, aangezien mijn hond Evi niet alleen enorm overprikkeld is, maar ook erg verlatingsangst heeft. Heb jij zelf ervaring met producten zoals CBD olie of hennepzaadolie? Deel je ervaring dan in de reacties hieronder, ik ben benieuwd!


Meer Rust En Ontspanning Met CBD Olie & Hennepzaadolie

*gesponsorde content


Lees meer

Oh So Hip | De Leukste Gold Plated & Sterling Zilver Sieraden

9 november 2021

Soms vind je van die webshops waar je meteen wilt inslaan because you like what you see. Dat had ik bij de sieraden webshop Oh So Hip. In deze Nederlandse webshop vind je goldplated en sterling zilver sieraden van verschillende merken voor fijne prijsjes. Kijk mee naar mijn pareltjes van deze leuke webshop!


Ik begin met dit te schattige gold plated kettinkje met zoetwaterparels. Ik houd van minimalistische kettingen, maar dan met een twist. Simpel, maar zeker niet saai. Zo kunnen ze overal bij gedragen worden en ik vind deze met pareltjes ook overal bij passen: een sweater, een blouse of een t-shirt. De keuze aan kettingen is echt groot en varieert van betaalbare schakelkettingen van ongeveer 10 euro tot aan de wat luxere kettingen richting de 50 euro, zoals deze zoetwaterparelketting. 



Als jij net als ik van ear candy houdt, bekijk dan zeker even de oorbellen categorie. Ik ging voor een setje oorknopjes met kleine bloemetjes, maar ook voor wat opvallendere oorringen in zowel sterling zilver als goldplated, wat dus geen irriratie geeft en niet verkleurd. De twee oorringen zijn mijn favorieten, door de vorm maar ook door de prachtige details die erin verwerkt zijn.




Ook qua armbanden is er voor elke stijl wat wils bij Oh So Hip. Ik heb een beige satijnen armbandje besteld met 3 goldplated ringetjes erin verwerkt, welke ze in ontzettend veel kleuren hebben! Dit is zo´n armbandje dat je om doet en vervolgens nonstop draagt. Omdat het zulk zacht materiaal is merk je niet dat je het om hebt, daarom draag ik ´m dag en nacht. Altijd fijn om al helemaal accessorized wakker te worden ;) Ook schakelarmbandjes, chunky armbanden en bedelarmbandjes zijn er in verschillende kleuren te vinden.




Goed om te weten; als je bij Oh So Hip boven de 25 euro besteld betaal je geen verzendkosten. En je sieraden worden in leuke doosjes en zakjes verpakt, zoals je hieronder kunt zien. Dat maakt het ideaal als kadootje... aan jezelf mag ook😜 In de webshop is ook nog een leuke cadeau categorie met vele kettingen, oorbellen, armbandjes en enkelbandjes, maar ook andere accessoires. Velvet scrunchies bijvoorbeeld en mondkapjes. Hoe leuk als kerstkadootje! Als je net als ik houdt van minimalistische sieraden met een twist, van goede kwaliteit én een fijne prijs, dan zou ik zeker even een kijkje nemen bij deze leuke webshop :)



*gesponsorde content

Lees meer

Nagel Trends Voor 2022 | Inspiratie Van De Kardashian & Jenner Zussen

8 november 2021

Als iemand die al jaren van super lange nagels houdt, is de nagel trend voor winter 2021 / voorjaar 2022 helemaal ge-wel-dig! Als iemand nu zegt: jeetje wat een lange nagels, kun je daar wel mee typen / whatsappen / lenzen in doen / pinnen / veters strikken... Dan kan ik zeggen: jahaaa: en het is lekker on trend om lange nagels te hebben. Voor deze inspiratie post kijk ik even specifiek naar de zussen Kim, Khloe en Kourtney Kardashian en Kendall & Kylie Jenner. De meeste van deze wereldberoemde zussen houden namelijk ook van ontzettend lange nagels en de meest creatieve nailart, wat ze geregeld laten zien op hun Instagram kanalen. Ook voor de mensen die niet van mega lang houden is er wat inspiratie te vinden in dit artikel💅


 Shop mijn designer items! Bekijk mijn online kledingkast

 

Nagel trend 2022 | Extra lang & nail art

Of je nu van extreem lange nagels houdt of niet: nailart en felle printjes en kleuren kunnen natuurlijk altijd. En qua lange nagels zijn er natuurlijk gradaties. Zo heb ik zelf al jaren heel lange nagels, de tips zijn minimaal een halve centimeter en soms een centimeter lang. Ik vind dat het mijn handen eleganter maakt, mijn vingers optisch slanker én dat ze - mits mooi gedaan- juist heel verzorgd kunnen staan. Tip van mij: wanneer je voor extreem lange nagels gaat en dit laat doen, vraag dan om echt rechte nagels en niet lange nagels die naar beneden afbuigen. Daar komt de term ´heksen nagels´ vandaan en dat staat bij niemand mooi.


Wil je zelf nepnagels zetten? Bekijk dan hier mijn tutorial waarmee je makkelijk en goedkoop zelf nepnagels kan zetten. 



Nepnagels & nail art bij de Kardashian - Jenner zussen

You love them or you hate them, dat is over het algemeen hoe men de zussen Kim Kardashian, Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner en Kylie Jenner ziet. Ik vind ze persoonlijk geweldig! Naast de 20 seizoenen van Keeping Up With The Kardashians die ik stuk voor stuk gekeken heb, vind ik ze ook een inspiratie op het gebied van mode en beauty. Ja, ze hebben nogal wat aan hun uiterlijk gedaan - maar wie ben ik om daar over te oordelen, want ik heb zelf ook fillers en botox. De zussen houden ervan om aandacht te besteden aan hun uiterlijk, ook off camera. Mooie en verzorgde nagels hebben ze dan ook áltijd & I love it. Bekijk hieronder voor nagel inspiratie van de Kardashian - Jenner zussen.

Kylie Jenner
Ik begin bij de jongste Kardashian-Jenner zus Kylie. Deze self made billionair laat zo´n beetje elke week nieuwe nepnagels zetten. De ene keer een french manicure met veel bling, dan weer super puntige lange nagels en vervolgens weer een regenboog aan kleuren en nailart. Van alle zussen heeft Kylie naar mijn mening de meeste én leukste nagel inspiratie.









Khloe Kardashian
Mijn tweede favoriete Kardashian / Jenner zus qua nagels is Khloe. Ook zij post vaak foto´s van haar nieuwe manicures. Khloe gaat het vaakst voor extreem lang in één kleur of een variant op de French Nail. Deze klassieker is eigenlijk nooit uit de mode geweest en kan prima bij zowel super lange als wat kortere nagels.






Kim Kardashian
Kim Kardashian heeft het vaakst geen nepnagels op en draagt dan vaak een witte of zachtrroze kleur op haar nagels. Wanneer ze wel nepnagels draagt, is het vaak een wat kortere, amandelvormige variant in een neutrale kleur. Soms pakt ze echter wel uit (misschien voor fotoshoots?) met lange nagels en een gaaf printje!







Kourtney Kardashian

De oudste Kardashian zus ziet er nog altijd uit om door een ringetje te halen! Kourtney is in haar vrije tijd veel bezig met haar beauty en lifestyle platform Poosh en vind het belangrijk om goed verzorgd voor de dag te komen... Dat is zeker aan haar nagels terug te zien. Ook Kourtney wisselt regelmatig tussen haar natuurlijke nagels en nepnagels. Ze draagt vooral veel donkere nagellak of minimalistische nailart.





Kendall Jenner
Supermodel Kendall Jenner zul je natuurlijk óók niet gauw betrappen op onverzorgde nagels. Voorheen droeg zij vooral nagellak in basic kleuren, maar de laatste tijd post ze steeds vaker foto's waarop duidelijk te zien is dat ook zij voor langere nepnagels gaat in natuurlijk kleuren mét af en toe wat minimalistische nailart.





Mijn eigen nagels: lang, langer, langst!
Nu ik toch bezig ben met foto´s delen van nepnagels en nailart, deel ik er ook een aantal van mijzelf. Ik ben inmiddels zó gewend aan het hebben van lange nagels, dat ik dit artikel echt niet meer fatsoenlijk had kunnen typen zonder. Ik draag het vaakst nepnagels in een rechthoekige vorm, maar af en toe ga ik voor ovaal. Qua kleur vind ik licht het mooist, maar metallic zwart is ook wel eens voorgekomen ;)





Ben jij team lange of korte nagels? En houd jij van nailart? Laat het weten in de comments! :)


Lees meer

DAYSY | Hormoonvrije Anticonceptie (Mijn Ervaring Na Het Stoppen Met De Pil Na 10 jaar)

3 november 2021

Ik heb lang getwijfeld of ik dit wilde delen of niet: mijn ervaring na het stoppen met de pil na 10 jaar... en de overstap naar een vorm van hormoonvrije 'anticonceptie'. Na wat recente ontwikkelingen met mijn Daysy cyclus tracker heb ik besloten mijn ervaring wél te delen. De Daysy is namelijk super veilig, hormoonvrij en het kan voor zowel anticonceptie als een kinderwens gebruikt worden. Daarnaast heeft de Daysy mij cruciale inzichten gegeven in hormonale afwijken, die eventueel later een zwangerschap in de weg zouden kunnen staan. Daar kon ik nu dus op tijd op anticiperen. Hoog tijd om je mee te nemen in mijn ervaring met de Daysy.


UPDATE | Hoera Ik Ben Zwanger!


Na 10 jaar gestopt met de pil

Bijna elk meisje krijgt op een bepaalde leeftijd de pil voorgeschreven. Of het nu is omdat je aan de anticonceptie wilt, of bijvoorbeeld vanwege acne of een pijnlijke menstruatie. Voor mij was die laatste de reden dat ik aan de pil ging. Ik kreeg de redelijk standaard Microgynon30 voorgeschreven en dit beviel me op zich prima. Na een aantal jaar werd de originele variant van deze pil niet meer vergoed en kreeg ik de ethinylestradiol/levonorgestrel, een 'B-merk' noemde mijn apotheek het. Die pil zorgde voor veel buikpijn gedurende mijn hele cyclus, voor misselijkheid na het innemen en voor enorme mood swings. Na een tijd ging ik weer terug naar de originele pil en ook daarna bleef ik vage klachten houden omdat switchen weer een hormonale schommeling was. Tot ik in maart 2021 ineens geen 'menstruatie' (aan de pil is het sowieso geen echte menstruatie) meer kreeg. Ik dacht natuurlijk meteen dat ik zwanger was, maar meerdere testen sloten dat uit. Na 10 dagen geen menstruatie trok ik toch aan de bel bij de huisarts. Die vroeg wat meer door en concludeerde dat mijn baarmoederslijmvlies zo dun was dat het zo goed als op was, door de jarenlange hormonen van de pil. Ze legde uit dat de pil constant vitaminen aan je lichaam onttrekt die je hormoonhuishouding dusdanig verstoren, dat je baarmoederslijmvlies niet meer of niet voldoende aangemaakt wordt. Op de vraag of ik binnen nu en 2 jaar een kinderwens had kon ik zeggen 'ja'. Daarom moest ik meteen stoppen met de pil voor minimaal 3 maanden, om verdere schade te beperken.

DAYSY | Hormoonvrije Anticonceptie (Mijn Ervaring Na Het Stoppen Met De Pil Na 10 jaar)


Van de pil naar de Daysy anticonceptie

Toen ik hoorde dat ik maar beter direct met de pil kon stoppen dacht ik meteen: als ik nu stop met die troep, stop ik helemaal, juist omdat ik zeker een kinderwens heb. Ik had al vaker gehoord van cycluscomputers zoals de Daysy, maar nu overwoog ik het toch maar echt aan te schaffen. Het apparaatje kost €300 euro, wat natuurlijk een hoop geld is, al gaat het wel járen mee. Na overleg met mijn man was het duidelijk: ik ging aan de Daysy! Geen troep meer in mijn lijf. Stiekem was ik enorm benieuwd of ik wat ging merken aan het stoppen met kunstmatige hormonen. En óf ik wat merkte! Na 1 maand stoppen met de pil merkte ik;
  • Geen zeurderige buikpijn meer gedurende de cyclus
  • Geen misselijkheid en hoofdpijn
  • Veel minder moe
  • Vrolijker! Minder down, minder emotioneel
Vooral die laatste was voor iedereen om mij heen fijn. Ik ben sowieso wel een emotioneel persoon, maar de jaren dat ik aan de pil was kon ik echt vreselijk boos, verdrietig of down worden om niets, met veel onbegrip en ruzies tot gevolg. Na het stoppen met de pil voelde ik me veel meer in balans, echt heerlijk! Ik had verwacht dat het maanden zou duren voordat mijn natuurlijke cyclus zou opstarten, maar tot mijn grote verbazing kondigde precies 28 dagen na het stoppen met de pil mijn menstruatie aan. Deze was niet minder of erger dan toen ik aan de pil was, maar nu na 7 maanden is het over het algemeen wel weer wat pijnlijker geworden. Logisch, want er bouwt eindelijk weer baarmoederslijmvlies op, zoals het hoort. En tsja, dat komt er elke maand weer uit😜

Hoe werkt de Daysy?

De cyclustracker Daysy is een apparaatje waarmee je elke ochtend vóór je opstaat je basale lichaamstemperatuur meet onder je tong. De eerste maand moet Daysy je 'leren kennen' maar daarna vertelt ze je elke ochtend of je die dag wel of niet vruchtbaar bent. Ze voorspelt ook je eisprong, en na 2 cyclussen merkte ik dat de voorspelling van de eisprong of de dag waarop je ongesteld gaat worden, ook daadwerkelijk klopt. Het is niet te vergelijken met een gewone thermometer. De Daysy is namelijk veel nauwkeuriger én beschikt over tientallen jaren data en het algoritme van de cyclus van miljoenen vrouwen. Daardoor koppelt de Daysy mijn temperatuur aan het algoritme en op basis daarvan bepaalt Daysy of ik vruchtbaar ben of niet. Dat werkt zo: elke cyclus heeft dezelfde fases. De foliculaire fase en de luteale fase. De fase vóór je eisprong heet de folliculaire fase, waarin een eitje rijpt. Als dat eitje vrijkomt, en je je dus je eisprong hebt, kom je daarna in de luteale fase. In die eerste fase is je lichaamstemperatuur wat lager dan ná je eisprong. Zodoende is aan je temperatuur precies te zien wanneer je jouw eisprong hebt. De Daysy heeft na gemiddeld 3 maanden door hoe jouw cyclus in elkaar zit en zal haar voorspellingen nauwkeurig afstemmen. Zo kan de Daysy ontzettend nauwkeurig je vruchtbare dagen bepalen. Daar kun je dan weer op inspelen als je wel of niet een kinderwens hebt.


Er zijn een aantal basisfeiten wanneer het op jouw cyclus aankom. Elke vrouw heeft normaal gesproken één eisprong per cyclus. Mochten er wel 2 ovulaties plaatsvinden, dan gebeurt dit binnen 24 uur. Een eicel is na de eisprong maximaal 18 uur lang vruchtbaar. En, dit wist ik eerst dus niet, spermacellen kunnen tot wel 5 dagen actief blijven en dus een eicel bevruchten. Tel deze wijsheid bij elkaar op en je komt uit op zo'n 6 vruchtbare dagen: 5 dagen voor jouw eisprong en één dag na je eisprong. Dit zijn dan ook de dagen die de Daysy met een rood lampje aangeeft als je vruchtbare dagen. Als je dus niet zwanger wilt worden, kun je beter een extra voorbehoedsmiddel gebruiken. Wil je wel zwanger worden, dan weet je wat je deze dagen te doen staat😏

Hormonale storing (corpus luteum-insufficiëntie (CLI) aan het licht door Daysy 

In principe berekent de Daysy in het begin extra oranje dagen (een oranje lampje betekent: leerfase, of twijfel) en ook extra rode dagen (vruchtbare dagen) zodat het apparaatje je extra zekerheid kan bieden. Als je op de site van de Daysy kijkt, zie je voorbeelden van hoe een  normale cyclus eruit kan zien. Je ziet 5 rode dagen, vervolgens de rode dag met sterretje - dat is de eisprong - en een extra rode dag. Dat zijn de dagen waarop je als vrouw zwanger kunt raken, maar de 'highly fertile' dagen zijn één dag voor je eisprong en de dag van de eisprong.




Bij mij bleven de rode dagen echter oplopen, tot gemiddeld 12 rode dagen achter elkaar. Na 4 maanden dacht ik: nu moet de Daysy toch wel wat preciezer kunnen inschatten? Ik meet namelijk zelf ook mijn eisprong door middel van ovulatietesten. Puur omdat ik het fascinerend vind om te zien dat wat ik zelf merk in mijn lijf (ik ben een van de gelukkigen die naast menstruatiepijn ook behoorlijk last heeft van ovulatiepijn) overeenkomt met wat de Daysy aangeeft. Toch bleven die rode dagen, dus besloot ik de Daysy consulent te benaderen. Zij gaf aan dat de Daysy extra rode dagen aangeeft als ze een hormonale storing opmerkt en dus het zekere voor het onzekere neemt. We keken samen naar mijn metingen en zagen dat ik een mooie gemiddelde cyclus heb qua dagen (28 dagen is gemiddeld) maar dat de tweede fase, de luteale fase, relatief kort duurt bij mij. Nu is dat niet zo'n big deal, maar als ik zwanger zou willen raken kan dat wél een big deal zijn. Dat zit zo: als een bevruchte eicel gaat nestelen in je baarmoeder, heeft het daar minimaal 10 dagen voor nodig. Maar als je menstruatie zich 10 dagen na je eisprong al aandient, heeft een eitje dus niet voldoende tijd om in te nestelen. Daardoor wordt het afgestoten en kán zwanger raken moeilijk zijn. 

Corpus luteum-insufficiëntie (CLI)

Daarnaast zag ik in de uitdraai van mijn cycuscomputer ook een aantal maanden achter elkaar: corpus luteum-insufficiëntie (CLI). De Daysy consulente legde uit dat dit inhoudt dat mijn lichaam onvoldoende van het hormoon progesteron produceert. Progesteron speelt een belangrijke rol bij de aanmaak en doorbloeding van je baarmoederslijmvlies en uiteindelijk ook de innesteling van een embryo. Ho eens even?! Ik schrok hier enorm van. De consulente legde uit dat het een jarenlange slikken van de pil gezorgd heeft voor een structureel vitaminetekort, waardoor bepaalde hormonen niet meer goed werken en dat dus tot gevolg heeft dat ik én een korte luteale fase heb én te weinig progesteron aanmaak. Ik was enorm blij dat mijn cycluscomputer dit constateerde, want ik zou de eerste niet zijn die er t.z.t pas achter komt nadat je in de medische molen beland door een onvervulde kinderwens. Nu weet ik natuurlijk alsnog niet hoe dat in de toekomst gaat zijn, maar het idee dat ik nu al iets kan doen aan een hormonale afwijking die later voor problemen kan zorgen is toch fijn. In overleg met de Daysy consulente bestelde ik verschillende orthomoleculaire supplementen zoals onder andere vitamine D3/K2, magnesium, gebufferde vitamine C en foliumzuur. Door deze combi is de CLI markering na 1 maand verdwenen en niet meer teruggekomen💪


Ik ben dus ontzettend blij dat dit alvast aan het licht is gekomen door de Daysy, zodat ik daar wat aan kon doen. Het voelt erg fijn om je cyclus te leren herkennen en begrijpen. Ik merk vaak lichamelijke veranderingen die vervolgens bevestigd worden door de Daysy, of die de Daysy al voorspeld had en later blijken te kloppen. Zo lang je elke ochtend je temperatuur meet blijft de Daysy jouw cyclus voorspellen. En wees gerust, deze methode is dankzij de combinatie van nauwkeurig temperaturen en het algoritme van miljoenen andere cycli, net zo veilig als bijvoorbeeld de pil. Maar dan zonder hormonen! Voor mij écht een wereld van verschil en ik zou nooit meer wat anders willen.

Voordelen en nadelen van de Daysy anticonceptie op een rij

De voordelen
  • Geen kunstmatige hormonen in je lijf! Je natuurlijke cyclus komt terug en je leert elk signaal in je lijf herkennen. Ik vind dat persoonlijk het allergrootste voordeel van de Daysy
  • Je kunt er een zwangerschap mee voorkomen óf juist plannen. Het is heel simpel, wil je niet zwanger worden dan moet je op de rode = vruchtbare dagen een extra voorbehoedsmiddel gebruiken zoals een condoom. Wil je wel zwanger worden, dan ga je natuurlijk tijdens je rode dagen.... you know what i mean ;)
  • Iedereen die ik ken of erover lees die dit apparaatje gebruikt benoemt de lichamelijke voordelen: geen mood swings meer, een evenwichtiger gevoel, geen hormonale hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, opgeblazen gevoel etc. 

De nadelen
  • Een nadeel is dat je minimaal 3 uur aan één stuk moet slapen voordat je 'm gebruikt zodat je een betrouwbare basale lichaamstemperatuur hebt. Zodra je opstaat stijgt je temperatuur al iets, en je wilt de Daysy natuurlijk niet in verwarring brengen. Ik heb wel eens gehad dat de hond 's ochtends ineens aan het spugen was en ik sprintte het bed uit zonder de Daysy te gebruiken. Dan moet je je meting dus al overslaan, omdat je echt moet meten na minimaal 3 uur slaap én voordat je je bed uit gaat.
  • Als je de Daysy gebruikt en geen kinderen wilt dan moet je tijdens je vruchtbare dagen een extra voorbehoedsmiddel gebruiken. Niet iedereen zit daar op te wachten en het kan de spontaniteit in de weg staan.
  • Een laatste nadeel: aangezien de Daysy met je temperatuur werkt en je temperatuur ook door ziekte of een sterke kater beïnvloed kan worden, zijn er momenten waarop de Daysy niet gebruikt moet worden. Als je koorts hebt of de volgende ochtend na een avond stappen nog de alcohol door je lijf voelt gieren, sla je het best je meting van die dag over.

Zelf ervaar ik alle nadelen eigenlijk niet. Ik slaap met gemak 3 uur achter elkaar en ik let bewust op hoeveel wijntjes ik achterover tik tijdens een feestje ;) Naast dat ik een zo nauwkeurige meting wil en de Daysy niet in verwarring wil brengen doordat mijn temperatuur door factoren hoger is, is minder alcohol drinken ook gewoon beter voor mijn hele gemoedstoestand de volgende dag ;).

Heb jij  ook ervaring met de Daysy? Of zou je er mee willen beginnen maar heb je vragen? Laat het hier weten in de comments. En check vooral de website van de Daysy voor meer informatie, tutorials of contact met de Daysy consulente.
     
    DAYSY | Hormoonvrije Anticonceptie (Mijn Ervaring Na Het Stoppen Met De Pil Na 10 jaar)





    Lees meer

    Update 6 Maanden Na 'Mijn Hond Heeft Een Burn-Out'

    19 oktober 2021

     Of het nu komt door het (ietwat bizarre?) onderwerp of doordat anderen hier ook veel over Googlen en zodoende op mijn artikel uitkwamen: ik weet het niet, maar het artikel dat ik een aantal maanden geleden schreef over mijn hond die een burnout heeft, is zowat viral gegaan. Op mijn artikel over mijn neuscorrectie met fillers na is dit namelijk de meest gelezen post ooit. Ik krijg dan ook geregeld vragen hoe het met mijn hond gaat. Daarom is het tijd voor een update én voor wat tips - mocht je zelf ook een hond hebben of iemand kennen met een hond die herkenbare issues heeft.


    Hoe kwam mijn hond aan een burnout (door Corona)?

    Even een korte recap: we kregen Evi, onze schattige maltipoo van nu net 2 jaar, in december 2019. Nét voor de coronacrisis dus. De eerste paar maanden ging het top: ze was vrolijk, sociaal, snel zindelijk én kon prima 4 á 5 uur alleen thuis blijven. Totdat Corona de hoek om kwam. Vanaf 16 maart 2020 werkten mijn man en ik in één klap fulltime thuis. Daarvoor kwam ik wel elke pauze naar huis omdat ik om de hoek werkte, dus Evi was gewend dat ze 3 of 4 dagen in de week een aantal uur alleen was. En dat ging prima. Toen wij beiden ineens nonstop thuis en dus om haar heen waren, was dat ook voor haar wennen. We hadden het toen nog niet door, maar ze sliep overdag amper omdat ze ons continu zag en hoorde. Stonden wij op, dan deed Evi dat ook. Zo wende ze al snel aan onze continue aanwezigheid, en ook echt alléén die van ons. We kwamen amper andere mensen en honden meer tegen. Ongemerkt groeide Evi dus op met voornamelijk ons - in een heel kleine sociale bubbel.

    Na een half jaar begon ze vaker te blaffen en later zelfs uit te vallen naar alles en iedereen: honden, mensen, standbeelden, skateboards. Het werd al gauw té beschamend dus schakelden we hulp in. De éne trainer zei: zoek zo veel mogelijk honden en mensen op en leid haar vervolgens af met snoepjes zodat honden en mensen weer leuk worden. Dat maakte het alleen maar erger. Totdat we in februari 2021 een trainer inschakelde die zei: jullie hond heeft een burnout. 


    'Slaap therapie' 

    Waar ik eerst een beetje moest lachen (want wie heeft ooit gehoord van een hond met een burn out) kwam er al snel een schuldgevoel voor in de plaats. Ik had Evi super veel geconfronteerd met honden en mensen, om te oefenen in de hoop dat ze er beter mee om zou gaan. Maar de trainer legde uit: ze is compleet overprikkeld. Ze staat continu aan omdat wij continu om haar heen zijn en niet beter wisten dat haar korte slaapjes op de bank gewoon prima waren. Maar wat Evi miste waren échte rustmomenten om alle prikkels te verwerken. Het enige wat zij kon doen om haar overprikkeldheid te uiten was blaffen, uitvallen en hysterisch gedrag vertonen. De trainer raadde ons aan om Evi de hele dag door (op eet- en plaspauzes na) te laten slapen. Het emmertje wat continu overliep, moest eerst leger worden voordat we nieuwe prikkels konden opzoeken met haar. Dus hebben we wekenlang Evi 6 tot 8 uur extra laten slapen overdag, in de bench met een deken eroverheen voor zo min mogelijk prikkels. We hoorden steeds vaker een snurkende Evi, die in alle rust aan het herstellen was van haar honden 'burnout'. Nu zijn we 6 maanden verder en gaat het stukken beter, maar we zijn er nog lang niet. Daar had de trainer ook wel voor gewaarschuwd: het kan echt lang duren voor ze weer de oude is.


    Evi haar 'emmertje' loopt nog wel snel vol, wat resulteert in meer uitvalgedrag als we haar niet voldoende laten slapen. Als ze 3 uur met de uitlaatservice is mee geweest (doen we voor haar socialisatie) dan betekent dat dat ze de rest van de dag in de bench moet slapen. Als ik naar een vriendin ga en ik neem Evi mee in de trein, dan is ze daarna bekaf. Ze ziet, hoort en ruikt honderden mensen op het centraal station (Utrecht, meteen het drukste station van NL te pakken ;) en staat in de trein continu op scherp. Daarom is en blijft extra veel slapen in een afgedekte bench voorlopig nog nodig. Wel merken we dat ze steeds beter reageert op vreemde mensen of andere honden. En áls ze al blaft of uitvalt, duurt dat slechts seconden in plaats van minuten.

    Tips voor een overprikkelde hond

    Nu wij sinds een half jaar weten dat de hond een soort burnout heeft en wij handvatten hebben gekregen, deel ik deze graag hier op mijn blog. Er zijn ongetwijfeld meer mensen die met hun handen in het haar zitten omdat ze denken dat hun hond agressief is, asociaal is of niet goed is opgevoed, terwijl het ook kan zijn dat de hond overprikkeld is. Al helemaal na zo'n ingrijpende gebeurtenis als corona, waardoor het baasje ineens altijd thuis is en óok de sociale bubbel van de hond ineens klein wordt.

    • Blijf rustig. Ik heb zo vaak uit onmacht en wanhoop naar mijn hond staan schreeuwen en commanderen op straat dat ze stil moest houden, terwijl de hond er gewoon niks aan kan doen. Als een mens een burnout heeft en alleen maar hysterisch kan huilen, gaat schreeuwen en commanderen dat hij/zij moet stoppen met huilen ook niet helpen.
    • Fysiek contact. We hebben ontzettend veel van de trainer geleerd, o.a. dat je door het rustig aaien van de hond over zijn koppie,  bepaalde geuren afgeeft waar de hond rustig van wordt. Dit zorgt voor de hond voor een gevoel van geborgenheid, omdat je hond jou altijd aan die geur herkent en je vertrouwt. Als Evi gestresst oogt doordat ze een hond in de verte ziet of een skater met herrie op haar af hoort komen, laat ik haar zitten en ga er zelf gehurkt bij zitten. Vervolgens aai ik haar rustig over haar koppie en je merkt heel snel dat ze daar rustiger van wordt. Fysiek contact bij een hond die onrustig is, werkt hetzelfde als bij kleine kinderen. Die worden ook getroost door een aai over hun bol of een arm om hun heen.
    • Laat de hond herstellen van prikkels. Dat slapen zó belangrijk is voor een overprikkelde hond, had ik zelf nooit zo kunnen inschatten. Maar het is te vergelijken met een mens met een burnout, die zó moe is en geen prikkels aankan, dat hij of zij voornamelijk in bed ligt. Door te slapen herstel je. Dat geldt dus ook voor een hond.
    • Schakel een trainer in. Ik dacht heel eigenwijs dat ik het allemaal wel wist, omdat ik opgegroeid ben met honden. Maar geen hond is hetzelfde en wij zijn daarbij ook geen 'honden psycholoog'. Als we deze trainer niet hadden gehad, hadden we nooit geweten dat het om een mega overprikkelde hond ging, en hadden we waarschijnlijk nog langer zo doorgegaan wat alleen maar tot meer frustratie zou leiden.

    Mocht jij een hond hebben die ook overprikkeld gedrag vertoond, dan hoop ik dat je wat aan dit artikel hebt gehad. Weet je - net als ik een half jaar geleden - niet meer wat je met je hond aan moet? Schakel dan een professionele trainer in die gespecialiseerd is in gedrag. Het kan écht het verschil maken. 

    Evi in haar draagtas, waar ze zich lekker in kan terugtrekken tijdens treinreizen / onderweg.



    Lees meer
    nieuwere artikelen oudere artikelen
    Abonneren op: Posts (Atom)

    Shop mijn kast

    Shop mijn kast

    Zoek je iets?

    Welkom op lifebeautystyle.nl

    Welkom op lifebeautystyle.nl
    Wat leuk dat je een kijkje neemt op LifeBeautyStyle.nl. Je vind hier alles op het gebied van mode, beauty en lifestyle. Veel leesplezier! Liefs, Malu

    Interesse in een samenwerking? Bekijk mijn disclaimer

    Volg mij & mis geen updates

    De meest gelezen artikelen

    • Verbrand Je Vet Met Een Trilplaat? (Werkt een trilplaat echt?!) Mijn Ervaring
      Werkt een trilplaat echt? Sinds de thuisquarantaine vanwege het Coronavirus heb ik de knop omgezet: van sporthater (ja, echt!) naar bijna da...
    • De Beste Hair Extensions | Al Mijn Tips Na 10 Jaar Ervaring (Prijs-Kwaliteit, Merken, Blenden)
      Éen van mijn favoriete dingen op het gebied van beauty en uiterlijk? Dat zijn zeker weten hair extensions! Ik realiseerde me deze week dat i...
    • Facelift Tape - Werkt Het Écht? | Alles Over Tape Voor Een Face Lift Zonder Chirurgie
      Facelift tape | een facelift zonder chirurgie met tape Facelift tape, oftewel tape die je op rimpels plakt om zonder operaties een facelift ...
    • Zó Plak Je Nepwimpers Die Tot Wel 5 Dagen Blijven Zitten
      Nepwimpers plakken die maar liefst 5 dagen blijven zitten?! Ja, echt - ik maak geen grap. Het kan écht en het enige wat je ervoor nodig hebt...
    • Neus & Kin Fillers | Mijn Ervaring + Uitleg Risico Op Blindheid
      Neus & Kin Fillers ervaring Op  LifeBeautyStyle.nl  bestaan er geen taboe onderwerpen, ook al worden botox en fillers soms écht nog we...

    Archief

    • ▼  2023 (13)
      • ▼  maart (4)
        • Hét Alternatief Voor Kankerverwekkende UV Nageldro...
        • Mádara Baby Producten Review
        • Shop Mijn (Designer) Kast
        • Mijn Nieuwe Kledingstijl + Upstyling Tips
      • ►  februari (7)
      • ►  januari (2)
    • ►  2022 (30)
      • ►  december (2)
      • ►  november (2)
      • ►  oktober (1)
      • ►  september (2)
      • ►  augustus (4)
      • ►  juli (2)
      • ►  juni (3)
      • ►  mei (3)
      • ►  april (6)
      • ►  maart (3)
      • ►  februari (2)
    • ►  2021 (37)
      • ►  december (5)
      • ►  november (4)
      • ►  oktober (4)
      • ►  september (7)
      • ►  augustus (3)
      • ►  juli (5)
      • ►  juni (2)
      • ►  mei (3)
      • ►  april (1)
      • ►  maart (1)
      • ►  februari (1)
      • ►  januari (1)
    • ►  2020 (25)
      • ►  december (3)
      • ►  november (4)
      • ►  oktober (1)
      • ►  september (1)
      • ►  augustus (1)
      • ►  juli (3)
      • ►  juni (1)
      • ►  mei (3)
      • ►  april (3)
      • ►  februari (2)
      • ►  januari (3)
    • ►  2019 (15)
      • ►  december (2)
      • ►  november (1)
      • ►  oktober (1)
      • ►  september (1)
      • ►  augustus (2)
      • ►  juli (3)
      • ►  april (2)
      • ►  maart (1)
      • ►  februari (1)
      • ►  januari (1)
    • ►  2018 (14)
      • ►  december (1)
      • ►  oktober (3)
      • ►  september (2)
      • ►  augustus (2)
      • ►  juli (1)
      • ►  juni (1)
      • ►  mei (2)
      • ►  maart (1)
      • ►  februari (1)
    • ►  2017 (18)
      • ►  oktober (3)
      • ►  september (3)
      • ►  augustus (2)
      • ►  juli (2)
      • ►  juni (1)
      • ►  mei (1)
      • ►  april (3)
      • ►  maart (2)
      • ►  januari (1)
    • ►  2016 (27)
      • ►  december (1)
      • ►  november (3)
      • ►  oktober (2)
      • ►  september (1)
      • ►  augustus (3)
      • ►  juli (3)
      • ►  juni (3)
      • ►  mei (3)
      • ►  april (2)
      • ►  maart (1)
      • ►  februari (4)
      • ►  januari (1)
    • ►  2015 (16)
      • ►  december (1)
      • ►  november (3)
      • ►  oktober (2)
      • ►  september (1)
      • ►  juli (1)
      • ►  juni (2)
      • ►  april (1)
      • ►  maart (3)
      • ►  februari (1)
      • ►  januari (1)
    • ►  2014 (14)
      • ►  december (3)
      • ►  november (1)
      • ►  oktober (2)
      • ►  september (2)
      • ►  augustus (2)
      • ►  mei (2)
      • ►  maart (1)
      • ►  januari (1)
    • ►  2013 (12)
      • ►  december (1)
      • ►  november (1)
      • ►  oktober (2)
      • ►  september (2)
      • ►  juli (2)
      • ►  mei (1)
      • ►  maart (2)
      • ►  januari (1)
    • ►  2012 (11)
      • ►  december (2)
      • ►  oktober (1)
      • ►  september (1)
      • ►  augustus (1)
      • ►  juli (1)
      • ►  juni (1)
      • ►  mei (1)
      • ►  maart (2)
      • ►  februari (1)
    • ►  2011 (12)
      • ►  oktober (5)
      • ►  augustus (1)
      • ►  juli (1)
      • ►  juni (1)
      • ►  mei (1)
      • ►  april (1)
      • ►  maart (1)
      • ►  januari (1)
    • ►  2010 (8)
      • ►  december (1)
      • ►  november (1)
      • ►  oktober (2)
      • ►  september (1)
      • ►  juni (1)
      • ►  mei (1)
      • ►  april (1)

    Shop Mijn Designer Kast

    Shop Mijn (Designer) Kast
    Hoera, mijn online kledingkast  is geopend! Ik heb zó ontzettend veel kleding, schoenen, tassen en accessoires waar ik helemaal niets meer m...

    De nieuwste Instagram posts @malu_lifebeautystyle.nl

    © LifeBeautyStyle.nl 👇Jouw lifestyle, beauty en mode inspiratie.
    Made by SoulMuse.